НУЖНО СБРОСИТЬ 27-33 КГ ЗА 4 МЕСЯЦА. МОЖЕТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ ДИЕТУ, ТОЛЬКО ДЕЙСТВЕННУЮ, ПРОВЕРЕННУЮ?

начало

• Devywka Vostoka 22.03.12 22:17

  ответ для: 7o0mxdm0hg83

  
  

  Mary12 писал(а): недельку отсидела и хватит теперь с завтрашнего дня перехожу на кефир и яблоки! ведь 5 кг уже сброшено, осталось еще 20

  
  дам вам не большой совет,с утра принимайте оливковое масло,столовую ложку,если не сможете,то сделайте на хлеб черный(кусочек)Мне очень помогло от растяжек,и обвисания кожи.Удачи вам!!!
• kbhv45fl18k7 22.03.12 22:08
  
  “Рожденная заново“
• 7o0mxdm0hg83 22.03.12 20:58

  ответ для: Мириам 7

  
  недельку отсидела и хватит)) теперь с завтрашнего дня перехожу на кефир и яблоки!))))
  ведь 5 кг уже сброшено, осталось еще 20
• vea7eyqs3ls1 22.03.12 20:05

  ответ для: Vikki,ru

  
  

  Вика100 писал(а): начинать надо худеть на убывающей луне!!! это очень важно. В это время самое главное надо приложить максимум сил. В месяц получается около 12 дней. Питание не меньше 4 раза в день. Порции маленькие 3 ст.л. Зарядка 30-40 минут утром и вечером. Утро 8.00 - овсяная каша 3 ст.л без верха без соли и без масла не имеет значения на молоке или воде. Если на молоке, то оно должно быть синее. Чай зеленый без сахара. 11-00 какая нибудь каша на воде без соли и масла 1 ст.л салат овощной можно и 1 свеклу тертуючай 14-00 чай зеленый без сахара 1 кусок пушкар. хлеба с медом или с сыром. 18-00 1 кусок рыбы мяса, но не более 200 гр в сыром виде или 1 яйцо самое главное чтобы белок былчай. Если есть чувство голода в 14.00, можно приготовить супчик без макарон, масла, соли. Употреблять не более чем 3 ст.л. И так я думаю вы заметили, что я не употребляла жирного, мучного и сладкого. И маленькие порции Желаю удачки!!! в похуделках

  спасибо
• 7o0mxdm0hg83 22.03.12 01:19
  
  вухуууу!)))) сбросила 5 кг))) осталось еще 25)))))
• 7o0mxdm0hg83 20.03.12 14:04

  ответ для: Coolangel

  
  Ну лично я устроила 2 полуголодных дня и сбросила 4 кг)
  теперь собираюсь сесть на белковую диету по схеме:
  Завтрак(8:00-12:00): 2 яйца + чай
  Обед(14:00-15:00): 300 мл 1-процентного кефира или биокефира(что лучше)
  Ужин(16:00-18:00): 2 яйца + чай
  + бег по вечерам по 15-20 минут) ну и зарядка по утрам по системе бодифлекс)
• Coolangel 20.03.12 11:45
  
  мне удалось за 4 месяца скинуть только 20 кг. и то это без срывов. ела только кефир, фрукты, бульон куринный, овощи. все в малых количествах. и каждый день физ. упражнения: пресс, приседания, наклоны, обруч.
• Vikki,ru 20.03.12 11:41

  ответ для: 7o0mxdm0hg83

  
  

  Mary12 писал(а): и за какой срок и сколько кило теряется?

  у меня в месяц полуалось 5 кг
• 7o0mxdm0hg83 20.03.12 11:40

  ответ для: Vikki,ru

  
  и за какой срок и сколько кило теряется?
• Vikki,ru 20.03.12 11:39

  ответ для: 7o0mxdm0hg83

  
  

  Mary12 писал(а): конечно же хочу!!!

  начинать надо худеть на убывающей луне!!! это очень важно. В это время самое главное надо приложить максимум сил. В месяц получается около 12 дней.
  Питание не меньше 4 раза в день. Порции маленькие (3 ст.л). Зарядка 30-40 минут утром и вечером.
  Утро (8.00) - овсяная каша (3 ст.л без верха) без соли и без масла (не имеет значения на молоке или воде). Если на молоке, то оно должно быть синее. Чай зеленый без сахара.
  11-00 какая нибудь каша на воде без соли и масла (1 ст.л) + салат овощной (можно и 1 свеклу тертую)+чай
  14-00 чай зеленый без сахара + 1 кусок пушкар. хлеба (с медом или с сыром).
  18-00 1 кусок рыбы (мяса), но не более 200 гр в сыром виде или 1 яйцо (самое главное чтобы белок был)+чай.
  Если есть чувство голода в 14.00, можно приготовить супчик (без макарон, масла, соли). Употреблять не более чем 3 ст.л.
  И так я думаю вы заметили, что я не употребляла жирного, мучного и сладкого. И маленькие порции
  Желаю удачки!!! в похуделках)))
• Vikki,ru 20.03.12 11:39

  ответ для: vea7eyqs3ls1

  
  

  vanilladreem писал(а): МНЕ ПОЖАЛУЙСТА НАПИШИТЕ ДИЕТУ!ЗАРАНЕЕ СПАСИБО

  начинать надо худеть на убывающей луне!!! это очень важно. В это время самое главное надо приложить максимум сил. В месяц получается около 12 дней.
  Питание не меньше 4 раза в день. Порции маленькие (3 ст.л). Зарядка 30-40 минут утром и вечером.
  Утро (8.00) - овсяная каша (3 ст.л без верха) без соли и без масла (не имеет значения на молоке или воде). Если на молоке, то оно должно быть синее. Чай зеленый без сахара.
  11-00 какая нибудь каша на воде без соли и масла (1 ст.л) + салат овощной (можно и 1 свеклу тертую)+чай
  14-00 чай зеленый без сахара + 1 кусок пушкар. хлеба (с медом или с сыром).
  18-00 1 кусок рыбы (мяса), но не более 200 гр в сыром виде или 1 яйцо (самое главное чтобы белок был)+чай.
  Если есть чувство голода в 14.00, можно приготовить супчик (без макарон, масла, соли). Употреблять не более чем 3 ст.л.
  И так я думаю вы заметили, что я не употребляла жирного, мучного и сладкого. И маленькие порции
  Желаю удачки!!! в похуделках)))
• Vikki,ru 20.03.12 11:38

  ответ для: К@TЮШК@

  
  

  К@TЮШК@ писал(а): Расскажи пожалуйста про свою диету!!!

  начинать надо худеть на убывающей луне!!! это очень важно. В это время самое главное надо приложить максимум сил. В месяц получается около 12 дней.
  Питание не меньше 4 раза в день. Порции маленькие (3 ст.л). Зарядка 30-40 минут утром и вечером.
  Утро (8.00) - овсяная каша (3 ст.л без верха) без соли и без масла (не имеет значения на молоке или воде). Если на молоке, то оно должно быть синее. Чай зеленый без сахара.
  11-00 какая нибудь каша на воде без соли и масла (1 ст.л) + салат овощной (можно и 1 свеклу тертую)+чай
  14-00 чай зеленый без сахара + 1 кусок пушкар. хлеба (с медом или с сыром).
  18-00 1 кусок рыбы (мяса), но не более 200 гр в сыром виде или 1 яйцо (самое главное чтобы белок был)+чай.
  Если есть чувство голода в 14.00, можно приготовить супчик (без макарон, масла, соли). Употреблять не более чем 3 ст.л.
  И так я думаю вы заметили, что я не употребляла жирного, мучного и сладкого. И маленькие порции
  Желаю удачки!!! в похуделках)))