ЗА СКОЛЬКО МОЖНО СЕСТЬ НА ПОЛНЫЙ ШПАГАТ? ДО ШПАГАТА МНЕ ДАЛЕКОВАТО - 32 СМ, НО К ЛЕТУ ХОЧЕТСЯ РАСТЯНУТЬСЯ

начало

• 251052002629233 20.03.12 23:46
  
  смотря какой у вас от природы шпагат.
  у меня продольный поэтому я особо и непарюсь по поводу поперечника...хотя безусловно это очень красиво.
• Miranda Sanchez 20.03.12 23:39
  
  Все от природы зависит и от возраста. У кого то хорошая растяжка, у кого то не очень. К лету вряд ли возможно вообще на какой-нибудь шпагат сесть. У меня младшая сестра в 4 года стала в гимнастику ходить и через полгода ноги чуть ли не на 360 градусов загибала
  У меня ноги хорошо тянутся, а вот спина плохо(хотя раньше я лягушку делала. Мышцы после растяжки у меня не болят, хотя тянусь я сильно.
• Царевна Татьяна 20.03.12 21:44
  
  Девочки Здравствуйте! Я завтра (21 марта) в 20.30 по Москве провожу бесплатный онлайн тренинг на тему “Секреты растяжки. Как осуществить мечту и сесть на шпагат!“
  подробности rening_sekrety_rastjazhki_kak_osushhestvit_mechtu_i_ses t_na_shpagat/2012-03-20-1 ссылка на онлайн-тренинг Буду очень рада завтра вашему присутствию на бесплатном оналайн-тренинге!)))
• Атомулиядалали 12.03.12 11:20

  ответ для: Дуняш@

  
  

  Дуняш@ писал(а): а на картинке продольный или поперечный шпагат?

  
  поперечный
• Дуняш@ 11.03.12 10:38

  ответ для: Атомулиядалали

  
  

  Атомулиядалали писал(а): 32 - это очень много значит, изначально бедра не особо подвижные год - два уйдет, не меньше, а во взрослом возрасте и при отсутствии наблюдающего за вами садиста, может, и вообще никогда и на продольный с 32 см от пола к лету не сесть, а поперечный обычно дается намного сложнее

  а на картинке продольный или поперечный шпагат?
• Атомулиядалали 07.03.12 00:23
  
  32 - это очень много
  значит, изначально бедра не особо подвижные
  год - два уйдет, не меньше, а во взрослом возрасте и при отсутствии наблюдающего за вами садиста, может, и вообще никогда
  и на продольный с 32 см от пола к лету не сесть, а поперечный обычно дается намного сложнее
• LiliyaSh 07.03.12 00:09

  ответ для: Ведьма я

  
  я стараюсь растяжку делать после основный упражнений.
  там как раз присутствуют такие махи) и в стороны и вперед-назад)
  все стараюсь делать)
  спасибо за советы)
• Ведьма я 06.03.12 23:53
  
  Очень важно хорошо разогреть мышцы перед растяжкой. После того как разогрели потянуться-даже теми упражнениями которые вы знаете.Затем обязательно маховые.Одной рукой держитесь за стенку либо стул(боком),так уверенней себя чувствовать будете и машете :вперед-назад-впетед назад.И еще(даже не знаю как объяснить)у нас в карате это называется-уширо маваши и сото маваши.Поглядите может в инете есть видео.А то я ща с телефона-не смогу вам ссылки найти.Удачи!
• LiliyaSh 06.03.12 20:46

  ответ для: Ведьма я

  
  ого!!! у вас наверно все равно подготовка была хорошая??? или почти с нуля?
  я вот сейчас попыталась сделать упражнения на растяжку, через 10 минут взвыла аж) с непривычки все мышцы болят. хотя после каждой тренировки немного делаю растяжку.
  решила, что сразу все упражнения не буду делать, а буду потихоньку добавлять и увеличивать время)
• Ведьма я 06.03.12 19:48
  
  Все индивидуально,я села на спор за 1.5 месяца.Главное задаться целью
  
• Козероговна 06.03.12 00:06
  
  От многих факторов зависит, так дистационно вам никто не скажет...
  А 32 для поперечного - это достаточно много, чтобы успеть к лету. У меня изначально было 18, и то до конца еще не добила, он у меня как на этой картинке выглядит. Колени на пол достаточно быстро положила, еще до Нового года, но последние 5 см - никак(((