ПРИ ДИЕТЕ ЛУЧШЕ НЕ ЕСТЬ ЖЕЛТОК? ОТДЕЛЯТЬ БЕЛОК ОТ ЖЕЛТКА?

начало

• СчастливаяУлыбка 15.02.12 14:16
  
  смотря когда? желток-это жир. утром вполне можно съесть целое яйцо,опять же надо сомтреть по рациону в целом,чтоб кол-во жиром не превышало 30г в день,но и меньше употреблять тоже рискованно,т.к. недостаток жиров вдет к проблемам с кожей,волосами,ногтями и кд...конечно жир нужно употреблять утром. а вечером только белок,который не идет в жир,но дает энергию и насыщает
• Delafee 15.02.12 13:12
  
  да, 1 желток на 3 белка
  _______
  Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.
• обьективная 15.02.12 12:21
  
  Если вы кушает по пять яиц в день естественно лучше отделить а если 1-2то не надо ибо в желтке оч много полезного
• уже_не_девушка 15.02.12 11:47
  
  в желтке яйца все самое полезное для организма, зачем извращаться. Кушайте яйца целиком. Тем более при вашем весе, когда он ниже идеального, лучше не на диете сидеть, а правильно питаться и заниматься спортом для поддержания мышц в тонусе. Уберите все вредное из рациона и будет достаточно. Не еште сладкого, кондитерских изделий, сдобы, консервы, колбасы и все будет хорошо.