КТО ХУДЕЛ НА 20 КГ? ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ И НА КАКОЙ ДИЕТЕ ВАМ ЭТО УДАЛОСЬ? Я КАК-ТО ХУДЕЛА НА 12 КГ, НО БОЛЬШЕ НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ.

начало

• MiRAСLе 11.02.12 11:11
  
  Я похудела на 22 килограмма за полгода В первый месяц ушло 9 килограмм, а остальные как-то поровну. Главное-не ела после 6 вечера, на первые 2 месяца отказ от сладкого, мучного. От жиров не отказывалась. Если кефир, творог, сметана, то обычной “природной“ жирности. Обезжиренные продукты не ела. Через 2 месяца начала себе позволять печенье, конфетку, без фанатизма. Если предстояло посещение гостей (похудение выпало как раз на новогодние праздники, 23 февраля, 8 Марта, Масленица и пр. дни рождения), то накануне разгрузочный день и после посиделок и праздника снова разгрузка. Из спорта была ходьба по лестнице, никакого лифта+вечерние прогулки
  _______
  Мужчину можно иметь, если ему не давать)
• Sun_Sun 11.02.12 09:14

  ответ для: koketka-ann

  
  я похудела за три месяца, но тело приводила в порядок еще три месяца на фитнесе) вот и вышло в целом пол года)
• nastena104 10.02.12 17:24

  ответ для: vea7eyqs3ls1

  
  В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
  Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
  Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
  Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
  Важные примечания:
  - Следует пить больше воды;
  - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
  - Нельзя добавлять масла и жиры;
  - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
  - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
  - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
  - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
  - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
  - Предпочтительны занятия спортом;
  - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
  - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
  Первая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Вторник
  Обед: вареная или жареная курица без кожи
  Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Четверг
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Пятница
  Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
  Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареные овощи
  Вторая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
  Ужин: 2 вареных яйца
  Пятница
  Обед: рыба вареная или жареная
  Ужин: 2 яйца
  Суббота
  Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Третья неделя
  Понедельник
  В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
  Вторник
  В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
  Среда
  В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
  Четверг
  Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
  Пятница
  Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
  Суббота и воскресенье
  В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
  Четвертая неделя
  Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
  Понедельник
  4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
  3 помидора, 4 огурца
  1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
  3 помидора, 4 огурца
  1 тост
  Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
  Среда
  1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
  Маленькая тарелка вареных овощей
  2 помидора, 2 огурца
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  1/2 вареной или жареной курицы
  3 помидора, огурец
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Один вид из перечисленных фруктов
  Пятница
  2 вареных яйца
  1 салат, 3 помидора
  1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  2 грудки вареной курицы
  1/8 килограмма творога или брынзы
  1 тост
  2 помидора, 2 огурца, простокваша
  1 апельсин или грейпфрут
  Воскресенье
  1 ложка творога
  Баночка тунца без масла
  Маленькая тарелка вареных овощей
  2 помидора, 2 огурца
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Вот именно по ней и худела. Вариантов в интернете много,чтобы было понятнее,написала всю диету.
  Сидела несколько раз по 1 неделе (срывалась). Последний раз внесла от себя небольшую поправку- ела цитрусовые (мандарины) не только на завтрак, но и как перекус. От этого отвес был больше. Сначала уходило по 1кг в день, потом все меньше и меньше. Старалась ужинать не позже 18,00 (хотя и ложусь после полуночи, отлично себя чувствую. быстро привыкла).
• рибка1 08.02.12 11:52
  
  сама избавляюсь от 20кг. так как это путь долгий решила без радикальных диет а только на правильном питании. за месяц -8кг. не издевайся над собой кушай правильно и добавь нагрузку. сама спорт не люблю поэтому или танцую или гуляю пешком. по снегу это тяжело ( то что надо)
• Natala-05 08.02.12 11:49
  
  Хотела написать лет 10 тому...
• Natala-05 08.02.12 11:48
  
  Я лет 10 худела по методу Смелова.Но у меня почему-то вес стремительно пошел вниз.Хотя соблюдала все по правилам.И каллорийность нормальную набирала.1100-1200 в день.За 2 месяца похудела на 18 кг.Где-то год вес держался,а потом опять пополз вверх.
• vea7eyqs3ls1 08.02.12 11:41

  ответ для: nastena104

  
  

  nastena104 писал(а): Я за полгода на 30 кг похудела с большого веса. Сначала на яичной 20кг где-то за 2 месяца, потом просто правильное питание и каждый день уборка в доме

  напишите пожалуйста про яичную диету,желатьно со всеми подробностями!Заранее спасибо!
• vea7eyqs3ls1 08.02.12 11:38
  
  весила 120!!!!!!!кг,мне это особо никогда не мешало,всегда куча друзей,парней и т.д тьфу,тьфу,тьфу,но просто почему в один день решила похудеть!начала с того что завязала с газированными напитками,мучным, чипсами ну и т.д стала есть только салаты овощные с маслом,и курицу,ну или мясо(жаренное кстати)спортом никаким не занималась!ела по чуть чуть каждые 2-2,5 часа!и так вот похудела на 20 кг!сейчас все равно продолжаю худеть,только не получается,видимо первые 20 кг ушли быстрые жиры(незнаю как правильно)сейчас вообще боюсь что либо в рот брать из еды даже не сколько боюсь а сколько не хочется,ем практически через силу,сейчас каждое утро,качаю пресс,прыгаю,приседаю делаю различные упражнения,практически ничего не ем,кроме сыра,кашек разных и то только с утра а в течении дня ничего не ем,ну опять же могу съесть сыр(просто его люблю)но в переделах разумного 2-3 кусочка!ну вообщем через недельку хочу посмотреть какие будут результаты,сечас мой вес(вчера взвешивалась)99,85(капец как много)но судя потому что знакомые мне говорят то я уменьшаюсь не в весе а в объемах(как так не понимаю)многие пишут и говорят что это не правильно так питаться и т.д,но я настроена решительно!ах да еще перед каждой едой неважно кусок сыра это или каша съедаю половину или целый грейпфрут(целый или половина зависит от того как я захочу,просто оч.его люблю)ну вот как то так моя история!
• koketka-ann 08.02.12 10:27

  ответ для: Sun_Sun

  
  Странно, а в теме которую вы создавали про результаты похудения, Вы писали что похудели за полгода и даже чуть больше, а здесь пишите за 3 месяца. Так за сколько похудели то?
• фелофея 07.02.12 23:27
  
  Полтора года ровно 20 кг с 83 до 63. Ниаких диет.Правильное питание и ежедневный спорт.
• budury 07.02.12 17:38
  
  Скидывала 17 кг за 3 месяца.
  Тоже ничего нового: есть каждые 3 часа по чуть чуть (к приемеру яйцо и помидор, или творог и огурец и т.п.), либо просто правильное питание, плюс физ. нагрузка 3 раза в неделю.
  Правда это было когда мне было 24 года.
  А сейчас уже 3 недели не могу сбросить ни клограмма (((((
• Sun_Sun 07.02.12 17:28

  ответ для: mirtrudmai

  
  ну сначала бегать конечно тяжело, начинала где-то с 500 метров, т.е. минут 5-6 в медленном темпе, постепенно увеличила до 4 км, если чувствовала, что тяжело переходила на шаг) вот результы мои, если интересно можешь посмотреть https://www.galya.ru...