вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

дневники

тест

меню

Я САМА ХУДАЯ И СТРОЙНАЯ, А НОГИ ХОЧУ, ЧТОБ БЫЛИ ХУДЕЕ. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ?

Я сама худая и стройная,а ноги хочу чтоб были худее. Какие упражнения помогут?

следующая тема»

регистрация»

автор: Мари20, 25.01.12 21:16 все темы»
комментарии: +10, просмотры: +1751

вход»

«диеты, фитнес

регистрация»

начало

«« »»

Наташа0307 27.01.12 12:41

ответ для: Мари20

Ну и какие упражнения нужны для похудения ног? Я что-то никак не придумаю, мне тоже хочется чтоб ноги (ляхи) похудели. Напишите.
Kochka 77 26.01.12 17:40

Займитесь йогой,она вытягивает мышцы.
Мари20 26.01.12 17:26

ответ для: Наташа0307

Ну я еще танцами занимаюсь,там нагрузка очень большая. Но это не поможет так как нужно. Надо самостоятельно делать какие-то упражнения. Диеты я точно соблюдать не буду,считаю это бред.главное спорт нужен
Наташа0307 26.01.12 15:07

ответ для: Мари20

Даже не знаю какие упражнения делать, от силовых мышцы нарастут. Может махи, ходьба?!

Мари20 26.01.12 15:04

ответ для: Наташа0307

Я по параметрам примерно 82.65.90. и рост 170
но вот ляшки мои мощные какие-то . даже в модельный когда-то ходила и сказали худей. в шортах летом хожу и неочень нравится,надо подтягивать
Наташа0307 26.01.12 14:33

А худая это ск. кг и какой рост? Может вам уже некуда худеть.
Teboska 26.01.12 13:35

ответ для: Капелька Счастья

если заниматься без утяжеления - похудеет
Капелька Счастья 26.01.12 13:28

ответ для: Teboska

этими упражнения она ноги худее точно не сделает,если она худая, то только мышцу нарастит
Teboska 26.01.12 13:23

для ног очень эффективны приседания и выпады
Delafee 25.01.12 22:46

кардио-нагрузки
_______
Роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.

«« »»

«регистрация

топ темы »» новые темы»
	что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по ноч»	23
	какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? »	21
	вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.»	19
	у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут»	3
	выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу »	13
	подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? »	15
	вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все прош»	9
	как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под»	59
	какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а»	1
	вас бы привлек мужчина с такой фигурой? »	20

	оцените объективно телосложение! можно покритиковать. »	23
	погода испортилась! теперь мои купания только такие! »	27
	видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает. »	19
	почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви »	10
	как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя»	14
	у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и»	14
	как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё, плохое - тв»	7
	для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама »	18
	как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится. »	20
	дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху»	15
	в каком возрасте у вас был первый такой интим?»	20
	бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? »	14
	как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? »	9
	как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол»	46
	у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н»	8
	часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо»	47
	автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с»	14
	28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? »	15
	помешалась на теме психологии, цирка, философии. читаю сейчас потрясаю»	4
	если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? »	23
	что больше любите картошку или макароны? »	17
	вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! »	24
	как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр»	15
	я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! »	15
	кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш»	7
	должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл»	43
	вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? »	7
	зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита»	28
	как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20»	7
	у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать ф»	2
	я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком »	47
	самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? »	12
	какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц»	20
	зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако»	56
	обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон »	28
	мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? »	11
	муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи»	15
	вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? »	36
	носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. »	15
	какой ваш любимый кофе? »	13
	как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то»	37
	у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени»	9
	сколько времени в день вы проводите на гале? »	14
	вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н»	23
	вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл»	18
	боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал»	28
	должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к»	24
	у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе»	17
	не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла»	11
	у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша »	11
	выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще »	26
	вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? »	54
	провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че»	23
	я заказала новый стул в кухню. как вам?»	29
	в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств»	15
	что думаете про соматопсихику? на себе проверили? »	8
	какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. »	11
	если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, ч»	6
	кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то»	34
	парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему дав»	12
	человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в паре с »	7
	вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и»	23
	вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие»	11
	какое фото на форуме вас потрясло?»	76
	есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на т»	7
	пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?»	6
	как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун»	34
	если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от»	23
	ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы»	29
	сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м»	17
	девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како»	12
	завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? »	28
	читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? »	20
	вам она нравится? как вам ее внешность? »	30
	отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су»	13
	как поем тянет в сон. у вас также? »	19
	едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? »	28
	вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з»	27
	какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно »	17
	чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре»	28
	вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является »	88
	были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз»	13
	вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? »	24
	сколько стоит кольцо? с каким камнем? »	16
	вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? »	24
	давайте устроим день подарков: будем приятных участниц одаривать! »	2
	какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? »	11
	вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного? »	8
	вы делаете своим детям прививки? вы за или против?»	56
	нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав»	23

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»