ПОДСКАЖИТЕ, КАК ХУДЕТЬ? НЕ МОГУ ПРОСТО ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ, НУЖНА ДИЕТА. ПОДСКАЖИТЕ!

начало

• Vika_kosh 25.01.12 12:31
  
  примите как данность факт, что утилизировать жиры можно только работой мышц при аэробных нагрузках. поэтому меньше жира в еде, пульсометр на руку и хотя бы три раза в неделю аэробные нагрузки
• Italy1804 24.01.12 22:36
  
  включите отруби в свой рацион, первый месяц 1 чайную ложку, со второго можно увеличить. в интернете все написано про это.
• Teboska 24.01.12 15:01

  ответ для: Насюля

  
  В любой прием пищи берешь тарелку среднего размера, на 1/2 кладешь любые некрохмалистые овощи (сырые или варенные или тушенные), на 1/4 гарнир - бобовые, картошку, кашу, а еще на 1/4 - белковую пищу (мясо, рыбу). Подробнее можешь почитать здесь e-xudeem-pravil-no/2010/07/01/model-tarelki-po-sisteme- xudeem-pravil-no/
• Цунами85 24.01.12 14:51
  
  Попробуйте систему питания -60. Все эти жесткие диеты до добра не доведут.
• Насюля 24.01.12 14:48

  ответ для: Teboska

  
  а это как “модель тарелки“
• Клюква_в_сахаре 24.01.12 14:02
  
  откажись от мчного сладкого и жареного...вот и вся диета.И на ночь не лопай.
• Teboska 24.01.12 13:09
  
  Попробуйте “модель тарелки“
• linda88 24.01.12 13:05
  
  кушайте утром хлеб с сыром и молоком,
  днём тущёная капуста с курочкой или творогом,
  вечером яйцо и сырые овощи сколько влезет
• Babe_Cahes 24.01.12 13:03
  
  Попробуй к нам. https://www.galya.ru...
• Gin-ger 24.01.12 12:59
  
  для начала нужна работа с вашим психологическим состоянием. Почитайте книги по психологии, например Н.Козлова “Простая правильная жизнь“.
  Поймите, что у вас 85 кг, это немаленький вес, - и 20 кг явно не получится скинуть за месяц или около того. То есть вам “придётся“ жить в этом теле какое-то время. И вы собираетесь ненавидеть его и презирать всё время предполагаемой диеты? Нельзя. Нужно жить пока с тем, что есть. И полюбить себя такую. Потому что любые поставленные цели (в том числе и похудение) достигаются быстрее если есть любовь к себе самой.
  У меня есть подружка. Далеко не худая. Но она слывет красоткой, женственной, молоденькой. Дело в том, что она грамотно подбирает гардероб, обувь, аксессуары и наносит макияж. Если бы она одевалась, как большинство полных барышень, то тоже слыла бы бочкой, тумбой. Благодаря своему вкусу и оформлению, - она не ходячий не достаток, а достоинство и женственность. Я замечала, что полные одевают джинсы не соответствующего размера, такие, что аж сало по линии ремня вываливается (простите) или балахоны или всё чёрное (типа худит). У неё же всякие кардиганчики, очень много платьев, пара джинс её размера, балеро, кофточки, совсем нет брюк. Создайте себе такой гардероб, чтобы вы себя полюбили и вам жилось комфортно. А потом верно и постепенно идите к своей цели с хорошим настроением и любовью.
  Посмотрите “Праздник живота. Среда обитания“. Там есть очень полезная инфа для вас.
• LiliaBelaya 24.01.12 12:40
  
  меня удивляет,что для того ,чтобы чего-то добиться люди не хотят ничего делать.Нужен комплекс-диета+спорт ,а если заниматься спортом ,а потом съесть 4 батона,то какой смысл в этом??
  постарайся ограничивать еду по чуть-чуть,не сразу,а то голодные обмороки обеспечены)
  и удачи тебе
• og8u7vo5pi2u 24.01.12 12:04
  
  “не могу ограничится в еде“, тогда тебе диета точно не нужна, да и вообще они не работают.
  Выбери систему питания которая тебе больше всего подойдёт.