вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ В ОТПУСК. НАДО СРОЧНО УБРАТЬ ЖИВОТ. КАКУЮ ДИЕТУ ПОСОВЕТУЕТЕ?

Девушки. срочно нужна помощь. через месяц еду в отпуск. надо срочно убрать живот. какую диету посоветуете? Еще помимо этого собираюсь крутить обруч и походить на душ шарко.

следующая тема»
регистрация»

автор: buynaya, 01.08.11 22:02 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +1713
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Невеsта


    ну просто страшновато только одни фрукты получаются.

  • ответ для: buynaya


    а чем рацион пугает?

  • диета которую я скинула третьей по счету, называется грейпфрутовая.на ней очень хорошо объмы уходят.оссобенно в области живота.кол-во грейпфрутов можно сократить, так как у некоторых может выступить аллергия на такое количество цитрусовых.минус 5 кг помоему.

  • ответ для: Невеsта


    вот рецепт диеты 10 кг очень заманчиво звучит - 10 КГ. но рацион пугающий. а во всех остальных какой результат ждать? там есть более приемлимые варианты. заранее спасибо. и за ответ спасибо

  • Сразу говорю что сама не пробовала эти диеты.по отзывам почитала и сделала выводы что не плохие.

  • День 1
    Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
    День 2
    Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
    ДеньЗ
    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
    День 4
    Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
    День 5
    Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.
    День 6
    Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.
    День 7
    Завтрак: чай.
    Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.
    День 8
    Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
    День 9
    Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед:кусок вареного мяса.
    Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
    День 10
    Завтрак: черный кофе, сухарик.
    Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
    День 11
    Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
    День 12
    Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.
    День 13
    Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.
    День 14
    Завтрак: чай.
    Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

  • • День первый: ешьте в любой последовательности: 2 грейпфрута, 3 больших сырых моркови, целая куриная грудка.
    • День второй: 1 грейпфрут, 2 апельсина, 2 сырых моркови больших, 2 тарелки любой каши (но без сливочного масла).
    • День третий: 3 грейпфрута, 1 вареная морковь и 200 граммов любого отварного мяса, кроме куриного.
    • День четвертый: салат из сырой моркови (нашинкуйте морковку сырую на крупной терке, так, чтобы получилась порция на 1 тарелку, добавьте 1 чайную ложку меда, несколько капель лимона, немного корицы, на кончике ножа, и перемешайте). Есть салат ровно 3 раза в день, то съесть всего за сутки три тарелки. 1 грейпфрут.
    • День пятый:3 грейпфрута и 1,5 литра любого цитрусового сока. Но только цитрусового, другие нельзя! Все, больше в этот день ничего кушать не надо.
    • День шестой: 4 вареных моркови и 3 сваренных куриных яца. 3 куска черного хлеба.
    • День седьмой: 1,5 литра морковного сока (я делаю его сама на старенькой соковыжималке, но теперь его можно и купить, это я по привычке общаговской еще его выжимаю), 3 сырых моркови, 1 тарелка овсяной каши, 1 грейпфрут.

  • РЕЦЕПТ ДИЕТЫ 10 КГ.
    ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ
    Завтрак: протертые на терке 3 или 2 небольших яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
    Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.
    3 яблока, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
    Ужин: 3 средних яблока.
    _________________
    ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ. МИНУС 1-1,5КГ
    Завтрак: 1 тарелка вареного без соли риса и 3 яблока.
    Обед: Яблоки с рисом.
    Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово. Съесть 1 порцию. 1 порция должна поместиться в одну суповую тарелку.
    Ужин: Пол тарелки вареного без соли риса.
    _________________
    ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ. МИНУС 2КГ
    Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
    Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
    Ужин: 50 гр. нежирного творога
    _________________
    ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 2КГ.
    Завтрак: 2 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
    Обед: Салат из моркови и яблок.
    Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
    Ужин: 2 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.
    _________________
    ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ. МИНУС 2КГ.
    Завтрак: 1 вареная морковь и 1 вареная свекла. Натереть на терке.
    Обед: 1 яйцо, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
    Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.
    _________________
    ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.
    ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.

  • ответ для: Невеsта


    спасибо

  • ответ для: Жоан Маду


    Написала ниже.сейчас еще пару скину может что подойдет

  • ответ для: buynaya


    День №1
    2 вареных картошки, 1 банка консервированной сладкой кукурузы, 2 апельсина
    _________________
    Де нь №2
    3 вареных яйца, 1 тарелка овсянки, половина вареной куриной грудки
    _________________
    День №3
    2 тарелки гречки, 2 яблока
    _________________
    День №4
    5 штук кураги, 1 тарелка риса, 2 чернослива
    _________________
    Д ень №5
    4 баночки йогурта (я покупаю данон)
    _________________
    День №6
    2 стакана отрубей, 4 грецких ореха
    _________________
    День №7
    4 вареных яйца, 2 вареных картошки
    Вот такая, извините, вчера не смогла в инет зайти Сама не прбовала, но хвалят

  • да, скиньте пожалуйста. вы бы мне очень помогли
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 17
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 81
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 14
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 35
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 12
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 2
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 1
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 11
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 12
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 7
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 40
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 13
серая мышка - кто это для вас? » 11
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 7
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 1
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 12
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 24
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 7
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 10
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 28
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
вы носите халат после душа? » 19
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 4
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 34
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 11
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 6
тема содержит фото сколько лет дадите? » 23
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 30
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 7
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 20
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 10
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 25
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 26
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 20
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 18
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 23
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 5
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 13
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 6
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 20
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 36
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 17
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 15
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 39
у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? » 13
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 13
у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это » 24
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 33
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 6
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 34
в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е» 19
какой ваш любимый цвет? » 15
тема содержит фото что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю » 47
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 20
темы какой участницы самые скучные? » 27
давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 2
как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с» 8
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 11
как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го» 29
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 24
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки » 5
если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке » 7
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 87
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 8
вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких ситуациях? помо» 10
тема содержит фото как начать отказываться от таких заманчивых предложений? » 35
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 17
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 12
почему арендодатели не хотят возвращать залог? » 3
как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему » 11
кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание » 5
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 6
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru