КТО СМОГ ПОХУДЕТЬ В НОГАХ? РАССКАЖИТЕ, КАК ВАМ УДАЛОСЬ?

начало

• ева э,,, 30.06.11 08:44
  
  за 9 недель по программе ноги мирового стандарта я из 2 целюлитных столбов сделала хоть какие то но ноги
• Che_ola 30.06.11 08:39
  
  Похудела сильно и ноги заодно похудели.
• 300mn3vzj5hf 30.06.11 07:14

  ответ для: MarinaRy

  
  

  Duimovka (NYC) писал(а): разобраться емного в азах физиологии и питании что как работает, откуда берется энергия и куда девается, откуда берутся мышцы в том числе, поинтересоваться как работает фитнес, как едят до и после тренировок, как делают ноги руки итд..... От просто голодания тупых монодиет представленных на данном сайте, дрыганья под синди итд ноги, каки все остальное не похудеют, не изменится вообще ничего кроме кол-ва мышц в меньшую стороны и жиры в большую. Надо работать над всем телом, есть 4-6 раз в день контролируя порции и баланс бжу, есть достаточно протеина, контролировать углеводы , следить за качеством жиров потребляемых.

  
  в принципе я не голодаю...и питаюсь овощами и полезной пищей 5-6 раз в день
• MarinaRy 29.06.11 19:39

  ответ для: 300mn3vzj5hf

  
  разобраться емного в азах физиологии и питании что как работает, откуда берется энергия и куда девается, откуда берутся мышцы в том числе, поинтересоваться как работает фитнес, как едят до и после тренировок, как “делают“ ноги руки итд..... От просто голодания тупых монодиет представленных на данном сайте, дрыганья под синди итд ноги, каки все остальное не похудеют, не изменится вообще ничего кроме кол-ва мышц в меньшую стороны и жиры в большую. Надо работать над всем телом, есть 4-6 раз в день контролируя порции и баланс бжу, есть достаточно протеина, контролировать углеводы , следить за качеством жиров потребляемых.
• relax_easy 29.06.11 17:51

  ответ для: 300mn3vzj5hf

  
  

  malysh533 писал(а): а как в мозгу похудеть?

  
  а оно тебе надо???
  
• relax_easy 29.06.11 17:50

  ответ для: mira905

  
  

  mira520 писал(а): Вы только посмотрите на мое лицо. А убрать щёки - это одна из моих главных задач.

  что за такой тупой комплекс????!!! Всё хорошо у тебя. Не всем же ходить осуновшими
• 300mn3vzj5hf 29.06.11 07:16

  ответ для: MarinaRy

  
  

  Duimovka (NYC) писал(а): тут не в ногах худеть надо, а в голове для начала.... Худеют также как и во всем остальном - руках, ногах и жиоте итд тип, жир не уходит только из левой ноги, он уходит отовсюду постепенно, для этого нужно сбалансированно питаться, 1600-1800кк, бжу 40-20-40, следить чтоб было достаточно протеина, растительных жиров, и не было углеводов ближе к ночи. И естественно заниматься фитнесом - силовые тут самое эффективное, но и самое сложное, кардио после силовых, бег - тренировки на 5К например.

  
  а как в мозгу похудеть?
• MarinaRy 28.06.11 18:10
  
  тут не в ногах худеть надо, а в голове для начала....
  Худеют также как и во всем остальном - руках, ногах и жиоте итд тип, жир не уходит только из левой ноги, он уходит отовсюду постепенно, для этого нужно сбалансированно питаться, 1600-1800кк, бжу 40-20-40%, следить чтоб было достаточно протеина, растительных жиров, и не было углеводов ближе к ночи. И естественно заниматься фитнесом - силовые тут самое эффективное, но и самое сложное, + кардио после силовых, бег - тренировки на 5К например.
• Gimmemore 28.06.11 13:14

  ответ для: mira905

  
  Да все нормально у вас, хорошие щеки, я бы даже не подумала, что они какие-то нетакие
• mira905 28.06.11 13:12

  ответ для: Gimmemore

  
  

  Gimmemore писал(а): это когда жидкость задерживается в организме - типа опухаешь от соленого и т.д.

  
  Я вообще не ем ничего соленого. Все места худеюст, а лицо - нет! Я уже и для мимических мышц делала упражнения - эффекта 0.
• Gimmemore 28.06.11 13:08

  ответ для: mira905

  
  это когда жидкость задерживается в организме - типа опухаешь от соленого и т.д.
• Я худею,,, 28.06.11 13:05

  ответ для: Смелaя за Компом

  
  помогает?