вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЧТО ТАКОЕ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС И ЗАЧЕМ ЕГО ПРИДУМАЛИ? КТО МОЖЕТ НА ПАЛЬЦАХ ОБЪЯСНИТЬ?

Искала в сндексе но показывает описания какие-то сложные. Тяжело уловить суть. Кто может “на пальцах“ объяснить зачем оно выдумано вообще?

следующая тема»
регистрация»

автор: Лина812, 12.05.11 22:29 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +1197
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: MarinaRy


    Duimovka (NYC) писал(а): Чтоб не чувствовать чувства голода нужно держать уровень сахара постоянным. Не допускать скачков ни в низ ни вверх. Для этого надо есть 5 раз в день, и так чтоб уровень сахара при приеме еды не поднимался резко, тк после резкого скачка он также быстро полетит вниз, вызывая гипогликимию =низкий уровень глюкозы и опять чувство голода, причем не оправданное тк вы только что поели, сонливое настроение, упадок сил. Чтобы этого не допустить - выбираются продукты с низким/средним ГИ. С высоким это как правило простые углеводы. С низким - зеленые овощи и белковые продукты. Простой сахар сахароза поднимает уровень сахара в крови быстрее всего. Сахарозу взяли за уровень 100 - самый высокий. Далее продукты таблицах обычно идут на убывание ГИ. Таблицы ГИ продуктов есть онлайн.

    Спасибо большое за вот это объяснение! Теперь чуть более понятно стало о чем пишут заумным языком на сайтах. А табличку онлайн хорошую я нашла на википедии -

  • видать у меня низкий глипоклим. индекс. постоянно есть хочу.

  • чтоб понять как работает весь процесс сгодиться любой учебник по анатомии и физиологии, разделы про митохондрии, цикл Кребса и энергию и пищеварительную систему.

  • Чтоб не чувствовать чувства голода нужно держать уровень сахара постоянным. Не допускать скачков ни в низ ни вверх. Для этого надо есть 5 раз в день, и так чтоб уровень сахара при приеме еды не поднимался резко, тк после резкого скачка он также быстро полетит вниз, вызывая гипогликимию (=низкий уровень глюкозы) и опять чувство голода, причем не оправданное тк вы только что поели, сонливое настроение, упадок сил. Чтобы этого не допустить - выбираются продукты с низким/средним ГИ. С высоким это как правило простые углеводы. С низким - зеленые овощи и белковые продукты.
    Простой сахар (сахароза) поднимает уровень сахара в крови быстрее всего. Сахарозу взяли за уровень 100 - самый высокий. Далее продукты таблицах обычно идут на убывание ГИ. Таблицы ГИ продуктов есть онлайн.

  • ответ для: ksunya 965


    У меня есть одна книга по физиологии, но она на англ. и там все очень в общих чертах. А сама я из Латвии, на латышском по физиологии вообще ничего нет. Можно заказать книги из России, но надо знать автора, название, издание и год издания, вот так! :(( Ладно, если что найдешь - пиши! :))

  • ответ для: Lola Bunny


    Про гормоны у мня у самой много вопросов.... Посоветовать пока ни чего не могу. Но если что интересное увижу напишу.

  • ответ для: ksunya 965


    Я вообще в печатном виде книги больше люблю, надо будет заказать из России. Я когда читаю, люблю что-то дописывать, черкать... :)) Еще раз спасибо! Может, еще какие книги посоветуешь? Мне нужна физиология в частности, чо-нибудь про гармоны... В общем, что угодно, что с физиологией связано. Наверняка в твоей коллекции что-то есть! :))

  • ответ для: Lola Bunny


    Не найдешь, пиши. завтра будет время, может частями поскидываю

  • ответ для: ksunya 965


    Мда, большая... Наверное, самая выжимка. Ладно, буду искать, муж придет - его подгружу. :))

  • ответ для: Lola Bunny


    В поисковике набрала. Там 92 стр.

  • ответ для: ksunya 965


    Спс! А с какого сайта ты книгу скачивала? Можешь мне ее на меил скинуть плиз?

  • ответ для: Lola Bunny


    Lola Bunny писал(а): А/ теперь можно про инсулин? Этот гармон при большом содержании повышает ур-нь сахара в крови и отправляет углеводы в жировое депо, верно? У диабетиков вроде бы высокий ур-нь инсулина, или я что-то путаю?..

    Конечно, в жировое депо, т.е. в жир, так как у этих продуктов он высокий(а это сахар , хлеб, вообщем простые углеводы).А диабетом и болеют люди увлекающиеся такой пищей.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 35
как вы отреагируете? представьте себе такую ситуацию: вы познакомились» 9
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 27
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 24
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 9
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 7
какие духи вы не переносите на других, и на себе?» 2
как у вас проходит лето?» 18
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 19
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 48
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 16
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 18
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 15
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 6
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 17
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
что из сладкого ели сегодня? » 31
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 14
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 26
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 8
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 20
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 88
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 9
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 65
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 9
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 10
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 37
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 37
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 13
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото какое фото лучше? » 13
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 13
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 4
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 24
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 5
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? »
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 14
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 15
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 6
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 24
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и е» 3
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 18
тема содержит фото кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупат» 1
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 8
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 13
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал» 3
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 9
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 22
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 12
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 7
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 6
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 21
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 54
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 23
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru