вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

А ЗА СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ МОЖНО НАКАЧАТЬ ПРЕСС? ХОТЕЛОСЬ БЫ, ЧТОБЫ ЧУТЬ-ЧУТЬ ВИДНЕЛИСЬ КУБИКИ НЕ СИЛЬНО, А ПРОСТО ЧТОБЫ ВИДНА БЫЛА ПОДТЯНУТОСТЬ ЖИВОТА.

я занимаюсь танцами,поэтому он у меня итак нормальный.без всяких там складок,но хотелось бы что бы чуть чуть виднелись кубики.не сильно(!)а просто чтобы видна была подтянутость живота)сколько надо качать пресс по времени?

следующая тема»
регистрация»

автор: NoT NoRmal, 22.04.11 10:27 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +5729
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • если вы у вас довольно стройная фигурка, то полтора месяца упражнений дадут о себе знать,но и то если упорно заниматься по 4 дня в неделю где-то. ну естественно когда добьётесь результатов- не нужно останавливаться на достигнутом..поддерживать форму в любом случае нужно, а то весь ваш пресс исчезнет))

  • Все очень индивидуально

  • ответ для: Cтепанида


    у меня как бы нет жира!мне не кубики нужны,а просто еле видные мышцы.у меня они когда я напрягаюсь,а когда нет обычный живот

  • и подсушить мышцы

  • так точно вам не кто не скажет! примерно пол года год!

  • что бы были видны кубики надо от жира избавляться

  • у меня сейчас примерно такой,только по уже
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так деш» 6
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 6
почему один мужчина может одну женщину обхаживать, заграницу возить, д»
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 7
дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по запаху» 14
тема содержит фото видно что не из салона ?» 1
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 19
вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво? » 6
у кого было, когда не было работы и некому было поддержать финансово, »
как реагируете на оьесценивание достижений? хорошее - моё, плохое- тво» 3
муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи» 15
у вас были такие мужчины, которые причинили вам много боли? как старае» 3
подруга утверждает что все мужики курят!» 1
что больше любите картошку или макароны? » 13
сильно накрывает! панические атаки , страхи» 2
тема содержит фото как вам длина волос ? лучше же короче если состричь?» 3
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 40
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 36
носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает. » 15
какой ваш любимый кофе? » 13
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 37
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 6
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 27
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 19
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 9
сколько времени в день вы проводите на гале? » 14
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 23
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них вл» 18
боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал» 28
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 44
должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать материально? через к» 24
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 17
не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый кла» 11
автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат, свободно с» 12
28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы? » 12
у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша » 11
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 26
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 54
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 23
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 29
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 15
что думаете про соматопсихику? на себе проверили? » 8
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 12
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 13
тема содержит фото как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего понр» 14
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 11
если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, ч» 6
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 34
тема содержит фото мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь? » 10
парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему дав» 12
человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в паре с » 7
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 25
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 8
выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу » 11
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 23
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 11
какое фото на форуме вас потрясло?» 76
есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на т» 7
пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?» 6
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 45
я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с ребёнком » 46
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 42
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 34
вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю! » 23
если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не от» 23
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 20
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 29
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 17
я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше! » 14
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 12
завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях? » 28
читаете сейчас что-нибудь? если да, то что? » 20
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 30
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 55
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 13
как поем тянет в сон. у вас также? » 19
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 28
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 27
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 17
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 28
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 88
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 13
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 24
тема содержит фото сколько стоит кольцо? с каким камнем? » 16
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 24
давайте устроим день подарков: будем приятных участниц одаривать! » 2
какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? » 11
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 16
вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного? » 8
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 56
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 23
тема содержит фото влюбилась в эту шубу! угадай мех! » 11
беременность после 35 первым ребенком?» 39
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 30
как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить» 19
вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько? » 12
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 35
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 61
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 14
как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не нап» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru