КТО СЕЙЧАС НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ? ПОХУДЕЮ НА 5 КГ ХОТЯ БЫ? ЖИР-ТО ХОТЬ УЙДЕТ? В САНТИМЕТРАХ ЭТО ОТРАЗИТСЯ?

начало

• Марфа Кефировна 21.04.11 16:03

  ответ для: ii8y7gc9zl8s

  
  да. я тоже первые три дня сидела на ней с трудом. потом привыкла
• уже_не_девушка 20.04.11 22:39

  ответ для: Annet2811

  
  

  Annet2811 писал(а): а какую диету тогда выбрать?

  ту диету, в которой будет достаточно белка, ведь это ускоряет обмен веществ на 30%, это насыщает, это не позволяет теряться мышечной массе, ведь белки это не энергия, а строительный материал Посмотрите диету №8, диету доктора Миркина, кремлевку. При вашем росте 90 гр белка в день просто необходимо.
• Bellok 20.04.11 16:23
  
  а разве ргречка не полна угливодов, которые уходят в жир?? хотяя.. вы и жирного то не едите... реально.. я правда на рисе просидел с овощами.. это от человека зависит ) от того как вы часто и много ли двигайтесь )
• Мама Тигры 20.04.11 16:21

  ответ для: v9b4ov63cxmc

  
  

  Лариса Сосисовна писал(а): я уже начала пробовать. 10 дней всё равно отсижу, хуже не будет.

  
  Будет!!!! Будет хуже!!! И для здоровья, и для веса в окончательном итоге.
  И не верьте в бред, что можно скинуть 5 кг жира за 10 дней.
  1 грамм жира - это 9 ккал. Считайте сами - 1 кг жира - 9000 ккал. 5 кг жира - 45000ккал. Какой дефицит ккал у Вас в сутки? И к тому же учтите, что если Вы снижаете свой рацион ниже калорийности своего основного обмена, то обмен замедляется, и набрать вес становится гораздо проще.
  Здоровое рациональное питание + умеренные регулярные физические нагрузки (при чем - НАВСЕГДА) - это единственный эффективный способ потерять лишнее и удерживать здоровый вес всю жизнь. Чудес не бывает!!!
• Annet2811 20.04.11 16:21

  ответ для: уже_не_девушка

  
  а какую диету тогда выбрать?
• Марфа Кефировна 20.04.11 15:49

  ответ для: Светла Светлая

  
  рассчитывайте пока на недельку! неделя - это же так мало. первая пройдет, возьметесь за вторую. это может глупо, но мне всегда помогает
• Светла Светлая 20.04.11 15:47

  ответ для: Марфа Кефировна

  
  Хотя он меня сегодня в ресторан позвал вечером, но я мужественно откзалась , потому как мне до пятницы нужно продержаться!...
  Но вот не знаю, выдержу ли 2 недели на гречке ....как подумаю - страшно становится((
• Марфа Кефировна 20.04.11 15:44

  ответ для: Светла Светлая

  
  здорово!!!!! это у вас теперь есть больше мотивации похудеть!
  и меньше поводов соблазниться на вкусненькое
• Светла Светлая 20.04.11 15:41

  ответ для: Марфа Кефировна

  
  Это не я , это ему тут как минимум 3 человека сказали, что он “подраскабанел“ и живот отрастил , а он у меня натура впечатлительная, расстроился и сам выразил желание ХУДЕТЬ . И я как раз в процессе созревания была и мы вместе решили
• Марфа Кефировна 20.04.11 15:39

  ответ для: Светла Светлая

  
  всегда рада помочь! как тебе удалось мужа на диету подсадить?
• Светла Светлая 20.04.11 15:37

  ответ для: Марфа Кефировна

  
  Марфа , и сухофрукты по твоей рекомендации не навредили )) Урря)) С понедельника и муж со мной садится на диету ( а то пузико отрастил немалое)), так что буду только дочке готовить, а мы с мужем будем гречку ) В субботу-воскресение мы наедаемся (юбилей+Пасха) и на след. день - в бой ! Будем соревноваться, заведём таблицы сброса веса и вперёд
• Марфа Кефировна 20.04.11 15:33

  ответ для: Светла Светлая

  
  поздравляю! завтра еще минус кило будет!
  так держать!