вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕТЬ ПО СИСТЕМЕ ОТРАБОТОК! ЭТО РЕАЛЬНО. ПРИ ТАКОМ МЕТОДЕ ВСЕГДА МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС.

Наример, съели вы лишнее пирожное (300 ккал). значит, их срочно нужно сжечь. 5 приседаний - 1 ккал(да-да, так мало, значит нужно сделать 5*300=1500 приседаний. Ужас, но...
Разбиваем 1500 приседаний на15 подходов в течение дня. Это реально.
При таком методе всегда можно контролировать вес (если не лениться)

следующая тема»
регистрация»

автор: Slava-nebes, 18.12.10 12:58 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +1074
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Neco


    Neco писал(а): мне проще не жрать, чем столько карячиться.

  • ответ для: Slava-nebes


    Я просто знаю ,что опять разнесет, если все заброшу, а отказываться ОТ ВСЕГО нет силы воли.
    но для “системы отработок“ сила воли ваще железная нужна! Я просто даже представить не могу даже 1 дня, что за каждое съеденное мне сразу надо идти и приседать.
    но наверняка это для кого-то выход.

  • ответ для: Neco


    У вас очень подвижный образ жизни. Большинство людей двигается меньше.
    Молодец!

  • ответ для: Slava-nebes


    Аааааа... теперь поняла... простите... чего-то голова сегодня весь день болит, ничего не соображаю...
    я поняла про расход и про ту статью. Я имела ввиду, что съев в субботу торт, всё успевает расходоваться за неделю. так как до метро иду пешком, до работы тоже (хоть и остановку) и по лестнице на 9 этаж пешком, туда-обратно несколько раз)+немного ограничиваю себя в еде на неделе. так что не успевает отложиться. и раз в неделю тренировка 2 часа.
    у меня не будет никакого удовольствия от еды, если я знаю, что потом придется что-то делать вне программы...

  • ответ для: Neco


    ну вы же пишете, чтоя неправильно подсчитала. Вот я и говорю. откуда взяла эти цифры.
    Меня они тоже удивляют

  • ответ для: Slava-nebes


    Это вы мне сейчас зачем сказали?

  • ответ для: Neco


    Я читала интервью одного диетолога. Там было написано про 300 гр жира в день. А рассчет сжигания калорий при приседаниях - примерный (исходя из того, какую энекргию организм затрачивает, чтобы поднять собственный вес)

  • ответ для: Slava-nebes


    вы что-то не так посчитали. я говорю по личному опыту. я веду активный образ жизни (не о спортивных тренировках) и ничего не откладывается.

  • Смотря в какое время тор съесть,если до 12 и в течении дня потом хорошо подвигаться,то все нормально будет,а если на ночь тогда конечно. Автор очень правильно написала - съел - изволь отработать.А если не хочешь отрабатывать,тогда и не ешь!Все логично и предельно просто!

  • ответ для: Neco


    Если вы сожрете торт 1 раз в неделю ,то разжиреете 100% на 300 грамм! В 1 торте несколько суточных норм жиров. Куда их девать организму? Почему прибавиться именно 300 гр жира? Потому что на больше жира в день отложиться не может. Вот и считайте: если торт будет каждую неделю, то за месяц + 1,2 кг, за год - 14 кг!

  • ответ для: Slava-nebes


    если 1 раз в неделю сожрать даже торт - никуда он не отложится! за неделю всё растрясется...
    а если и спортом на неделе занимаетесь, то ваще не надо париться.
    а те кто жрут так каждый день, они не в силах и спортом заниматься.

  • соглашусь с неко)))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 16
что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети? за» 9
кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанн» 7
зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители воспита» 50
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 8
что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще? » 26
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 32
как завязываются знакомства для случайной связи в клубе? » 6
тема содержит фото вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление» 14
акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на» 8
как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит» 6
зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормальн» 29
когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго прив» 11
какой первый фильм вы посмотрели со своим мужчиной? » 13
есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и» 5
что способно растрогать вас до слез? » 12
кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии? » 5
вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магази» 9
что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?» 4
на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели » 9
кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом п» 11
что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?» 4
в клипе какой певицы или певца хотели бы сняться? может даже на опреде» 4
вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить? » 7
тема содержит фото какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них? » 3
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 29
если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его? » 34
если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо? » 12
вы когда-нибудь были в настоящем казино? как там? » 10
в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?» 19
почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви » 15
как ваш вторник? денёк задался? » 6
подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит? » 16
какой марки ваш зонтик? маленький или обычный? » 12
тема содержит фото для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама » 24
кому бы отдали приз из участниц гали: самая скандальная семья? » 17
девушка заканчивает школу и начинаются отношения с учителем. эти истор» 8
учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья» 3
опасно ли пить валерьянку с алкоголем? » 8
кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось испр» 3
женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что скажете?» 3
решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто п» 8
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 50
как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала. » 4
действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить» 4
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 15
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 30
на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я » 35
какой самый страшный фильм, который вы когда-либо смотрели? » 11
в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких при» 8
тема содержит фото это огромный карапуз? 37 недель! » 40
а вы встречали тут своих знакомых?» 24
тема содержит фото вы видите вторую полоску? » 18
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 27
ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для вост» 33
люмбоишалгия. кто-то сталкивался?» 1
тема содержит фото как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить? » 13
если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает ниче» 7
какое ваше самое яркое впечатление юности? » 9
у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя вредностями? » 4
тема содержит фото платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?» 32
тема содержит фото оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком? » 19
тема содержит фото что это за зверек? фото » 14
тема содержит фото какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать. » 15
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 17
тема содержит фото какое мужское тело вам больше нравится? » 10
тема содержит фото бриллиант или фианит? на какую цену выглядит? » 15
какой ваш любимый кофе? » 15
тема содержит фото вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком пасс» 18
вам нравятся мужчины-экстраверты? » 11
тема содержит фото в этой паре много химии? » 7
вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам ле» 18
должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меня» 16
что больше любите картошку или макароны? » 25
чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю фот» 15
вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с ночевкой? ме» 22
что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить? » 5
у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть? » 5
тема содержит фото вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым? » 16
считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? каки» 6
вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн? » 48
правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить» 17
вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб» 53
после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были ссоры,» 52
у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось ут» 21
тема содержит фото какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по а» 7
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 31
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 17
должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рубл» 45
вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких? » 57
как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат напол» 48
тема содержит фото самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность? » 20
как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20» 12
тема содержит фото оцените объективно телосложение! можно покритиковать. » 28
тема содержит фото как вам длина волос? лучше же короче, если состричь? » 10
тема содержит фото какой рост бы дали по фото? » 14
как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы под» 89
тема содержит фото вас бы привлек мужчина с такой фигурой? » 29
у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь н» 12
тема содержит фото погода испортилась! теперь мои купания только такие! » 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru