вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕТЬ ПО СИСТЕМЕ ОТРАБОТОК! ЭТО РЕАЛЬНО. ПРИ ТАКОМ МЕТОДЕ ВСЕГДА МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ ВЕС.

Наример, съели вы лишнее пирожное (300 ккал). значит, их срочно нужно сжечь. 5 приседаний - 1 ккал(да-да, так мало, значит нужно сделать 5*300=1500 приседаний. Ужас, но...
Разбиваем 1500 приседаний на15 подходов в течение дня. Это реально.
При таком методе всегда можно контролировать вес (если не лениться)

следующая тема»
регистрация»

автор: Slava-nebes, 18.12.10 12:58 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +1085
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: Neco


    Neco писал(а): мне проще не жрать, чем столько карячиться.

  • ответ для: Slava-nebes


    Я просто знаю ,что опять разнесет, если все заброшу, а отказываться ОТ ВСЕГО нет силы воли.
    но для “системы отработок“ сила воли ваще железная нужна! Я просто даже представить не могу даже 1 дня, что за каждое съеденное мне сразу надо идти и приседать.
    но наверняка это для кого-то выход.

  • ответ для: Neco


    У вас очень подвижный образ жизни. Большинство людей двигается меньше.
    Молодец!

  • ответ для: Slava-nebes


    Аааааа... теперь поняла... простите... чего-то голова сегодня весь день болит, ничего не соображаю...
    я поняла про расход и про ту статью. Я имела ввиду, что съев в субботу торт, всё успевает расходоваться за неделю. так как до метро иду пешком, до работы тоже (хоть и остановку) и по лестнице на 9 этаж пешком, туда-обратно несколько раз)+немного ограничиваю себя в еде на неделе. так что не успевает отложиться. и раз в неделю тренировка 2 часа.
    у меня не будет никакого удовольствия от еды, если я знаю, что потом придется что-то делать вне программы...

  • ответ для: Neco


    ну вы же пишете, чтоя неправильно подсчитала. Вот я и говорю. откуда взяла эти цифры.
    Меня они тоже удивляют

  • ответ для: Slava-nebes


    Это вы мне сейчас зачем сказали?

  • ответ для: Neco


    Я читала интервью одного диетолога. Там было написано про 300 гр жира в день. А рассчет сжигания калорий при приседаниях - примерный (исходя из того, какую энекргию организм затрачивает, чтобы поднять собственный вес)

  • ответ для: Slava-nebes


    вы что-то не так посчитали. я говорю по личному опыту. я веду активный образ жизни (не о спортивных тренировках) и ничего не откладывается.

  • Смотря в какое время тор съесть,если до 12 и в течении дня потом хорошо подвигаться,то все нормально будет,а если на ночь тогда конечно. Автор очень правильно написала - съел - изволь отработать.А если не хочешь отрабатывать,тогда и не ешь!Все логично и предельно просто!

  • ответ для: Neco


    Если вы сожрете торт 1 раз в неделю ,то разжиреете 100% на 300 грамм! В 1 торте несколько суточных норм жиров. Куда их девать организму? Почему прибавиться именно 300 гр жира? Потому что на больше жира в день отложиться не может. Вот и считайте: если торт будет каждую неделю, то за месяц + 1,2 кг, за год - 14 кг!

  • ответ для: Slava-nebes


    если 1 раз в неделю сожрать даже торт - никуда он не отложится! за неделю всё растрясется...
    а если и спортом на неделе занимаетесь, то ваще не надо париться.
    а те кто жрут так каждый день, они не в силах и спортом заниматься.

  • соглашусь с неко)))
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 8
как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? » 6
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 13
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 1
тема содержит фото как думаете, почему эта пара мало кому нравится?» 7
как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился. » 6
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 9
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 5
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 49
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 15
дали ли вы своему коту образование? » 18
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 48
стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм» 11
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 20
в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не тр» 63
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 18
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 19
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 23
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 24
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 9
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 33
у кого когда день рождения? » 27
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 13
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 14
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 14
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 51
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 32
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 26
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 38
почему женщины так боятся гинекологов? » 25
нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака» 5
тема содержит фото какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2? » 39
у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото. » 16
сколько раз в день выгуливаете собак? » 7
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 14
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 9
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 9
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 23
ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увид» 14
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 46
а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают » 18
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 17
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 31
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 49
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 44
как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом говоря» 4
у мужчин вы любите какой?» 17
что вам больше нравится: москва или питер? » 24
как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?» 15
что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном? » 18
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 11
тема содержит фото купили бы вещь с таким принтом? нравится? » 9
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 27
вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения? » 16
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 65
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 14
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 41
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 23
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 32
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 13
как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак? » 30
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 5
носите браслеты? какие? а на шею что? » 12
как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то стиральной» 11
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 3
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo »
вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со сто» 39
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 51
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 22
вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите н» 9
тема содержит фото вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем! » 14
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 4
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 27
как вечерок? мы с подругой весь вечер гуляли. южная ночь. сейчас лежу » 14
вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы? » 20
почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня д» 2
можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 201» 10
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 19
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 16
тема содержит фото классная такая фотка? » 12
тема содержит фото сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей к» 10
вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и » 15
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 12
у вас было так, что когда надеваете вещи, которые вам идут, парни боль» 4
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 10
когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стал» 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 34
вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито? » 20
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 26
впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних перча» 3
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 9
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 10
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 6
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 33
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 7
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 11
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru