Чем полезна геркулесовая каша?
Помните знаменитую фразу дворецкого Бэрримора из фильма «Собака Баскервилей»: «Овсянка, сэр!»? Помню, во время просмотра фильма она мне так надоела, что я долгое время об овсянке и думать не могла. А напрасно. Англичане люди неглупые, если предпочитают на завтрак употреблять эту пресловутую кашу. Каша из овсяной крупы очень полезна, ведь она настоящий кладезь полезных веществ и витаминов: В1, В2, РР, Е, железо, йод, калий, никель, магний, натрий, кальций, цинк, фосфор. Наверное, ни одна другая каша не может похвастаться таким набором.
Давайте рассмотрим более подробно, чем же полезна овсяная каша, или как у нас ее иногда называют, геркулесовая каша. Представляете? Каша названа по имени легендарного греческого героя, силача, здоровяка и смельчака, который у нас известен больше по имени Геракл. Но это неважно. Геркулесом его тоже называют. Да мы и не о нем ведем речь, а о каше.
Начнем с того, что овсяная каша помогает избавиться от различных стрессов, поднимает настроение и тонус. Витамины группы В, содержащиеся в большом количестве в овсяной крупе, прекрасно успокаивают нервы. Кстати, если вас мучает бессонница, то тарелка каши, съеденная не на завтрак, а на ужин, поможет вам уснуть.
Кроме того, геркулесовая каша усиливает умственную деятельность мозга. Если вы деятель умственного труда, то без каши вам не обойтись. Поэтому школьникам и студентам, особенно во время сдачи экзаменов, рекомендуется ежедневно включать овсянку в свой рацион.
Для милых дам, озабоченных состоянием своей фигуры, тоже стоит обратить внимание на эту кашку. Разгрузочный день на овсянке, устроенный раз в неделю, поможет не только борьбе с лишними килограммами, но и значительно улучшит состояние коже, благодаря полезным веществам, содержащимся в крупе.
Овсянка прекрасный антиоксидант. Она помогает выводить из организма токсины и соли тяжелых металлов, а также помогает противостоять организму вредным инфекциям. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют употреблять геркулесовую кашу людям, живущим в экологически загрязненных местах, к которым, несомненно, относятся и крупные города.
Ко всему прочему, доктора рекомендуют употреблять овсяную кашу для снижения уровня холестерина и избавления от бляшек в сосудах. Если у вас в планах хорошо подкрепиться жирным мясом, съешьте вначале пару ложек овсянки. Она не даст холестерину попасть в вашу кровь.
Думаю, вам сейчас стало понятно, что овсянку просто необходимо включать в свой рацион. Так что прав был Бэрримор, заставляющий своего хозяина скушать хоть ложечку этой «волшебной» каши.
вход
начало
