вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТРОЙНЕЮЩИЕ! КАКОВО ВАШЕ ПРИМЕРНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ?

Девочки, кто употребляет не более 1200 калорий в день, что обычно у вас вписывается в эту цифру?

следующая тема»
регистрация»

автор: Эленика, 21.08.10 10:07 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +4085
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • Завтрак: каша любая,или кофе с бутербродом, или творог,или кисель, или омлет.
    Обед: комплексный: супчик и второе(мясо,или рыба, или курица, но с овощами)
    Ужин: белковый или овощи тушеные, или салат.
    А вообще, 1200 - достаточно много.Главное-объем порции соблюдать и можно хорошо и полноценно кушать.Я не перекусываю, так как работаю-некогда.Кушаю 3 раза в день

  • Но правда я целый день лопаю редиску(обожаю ее),но она не всем нравится

  • Я кушаю всё что мне нравится правда маленькими порциями.Вчера например утром кофе,в обед макарончики с тушеными овощами в грибном соусе и кусочком курочки.Последние дни вообще укладываюсь в 500 ккал

  • ответ для: snm8nl3ddqdh


    Может и так, надо попробовать

  • ответ для: гала1979


    ну от голода точно не умерли бы, кол-во салатов я не ограничиваю и каждый день делаю разные. в т.ч сытные типа “цезаря“))) а ограничить себя пришлось - мне приперло просто, надоело ляхами трясти. особенно после того как погостила месяц у родителей (где то домашний блинчик, то картошечка, то шашлычок под коньячок) и потом поехала на пляж где большинство девочек как только с подиума сошли

  • ответ для: snm8nl3ddqdh


    Мне кажется, я бы умерла от голода при такой еде А вот ограничить себя надо Только как?

  • ответ для: уже_не_девушка


    я так и делаю, писала ниже)) потребляю только растительные жиры в минимально допустимом кол-ве - оливковое масло каждый день в салатах, кусочек хлеба грубого помола и т.п...у меня есть знакомый фитнес тренер - он не даст мне угробить здоровье)))

  • ответ для: snm8nl3ddqdh


    здесь девочка на сайте писала как похудела ее сестра на ограничении жиров, потом год занималась удалением камней из желчного рузыря, просто надо выбитать правильные жиры, сметана, растительное масло, но ничего жареного.

  • ответ для: уже_не_девушка


    У меня настрит...и мне врач советовал сыроедение...только обязательно с белком...я раньше не слушала а том стала как раз так и питаться...чувствую себя замечательно!Мучное не ем...сахар только в виде меда,мороженное...в арбузе много сахарозы...в общем сахар не исключаю...и если честно не собираюсь...раз в неделю можно Соглашусь с Вами если скажете что пища для поддержания жизненых сил а не для удовольствия Но все же каждый выбирает сам для себя способ питания!!!Спасибо за советы!!Я думаю Вы изучали этот вопрос...или Вы врач??

  • ответ для: уже_не_девушка


    я это прекрасно знаю)) так же знаю, что такая норма - для поддержания веса, а мне это не нужно. для похудения лично мне необходимо сократить потребление жиров. а вот при достижении желаемого веса уже соблюдать баланс

  • ответ для: Выдра_Шошанна


    что касается сладкого, то лучше полностью исключить все что содержит сахар и муку высшего сорта, и даже вовсе не для плхудения, а для здоровья поджелудочной железы. А что касается сыроедения, то тут нужна консультация врача, можно ли вам, вот например капуста достаточно грубая пища, если все хорошо, то конечно в сыром виде максимум витаминов.

  • завтрак: обезжиренный ворог и зеленый чай.
    обед: банка тунца в своем соку
    далее два часа фитеса
    ужин: пачка творога 1,8%. это вчера было.
    сегодня пока творог съела и мизерное яблоко.
    планирую овощей побольше сегодня
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 1
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 33
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 13
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 14
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 27
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 20
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 4
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 9
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 7
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 11
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 10
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
серая мышка - кто это для вас? » 16
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 8
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 10
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 9
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 12
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 14
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
вы носите халат после душа? » 21
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 7
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 11
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 12
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 28
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 11
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 30
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 15
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 39
у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? » 13
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 13
у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это » 24
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 33
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 6
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 34
в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е» 19
тема содержит фото что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю » 47
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 20
давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они пр»
как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию с» 8
как относитесь к женщинам, которых обеспечивают мужчины? завидуете, го» 29
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 24
в каком возрасте у вас был первый такой интим?» 47
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru