УПРАЖНЕНИЕ ПИКИРУЮЩИЙ БОМБАРДИРОВЩИК КАКИЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРОРАБАТЫВАЕТ?

начало

• vwvvho6p7dti 18.06.10 10:46

  ответ для: nyblin

  
  Да уж погорячилась, это точно
• nyblin 18.06.10 10:46

  ответ для: vwvvho6p7dti

  
  перестаралась видимо
• vwvvho6p7dti 18.06.10 10:44

  ответ для: nyblin

  
  Спасибо , я вчера попробовала, чувствую сейчас какие мышцы задействованы .
• nyblin 18.06.10 10:40
  
  а все ясно. Это упражнение из Ока Возраждения.
  В первую очередь плечевой сустав разрабатывается там, грудные мыщцы , мыщци спины и пресс конечно же.
  Хорошее упражнение, в йоге его используют, только делать надо не быстро и фиксируя движения
• vwvvho6p7dti 18.06.10 10:34

  ответ для: nyblin

  
  бомбардировщик упражнение такое отжимание, отжимаешься стоя в упоре лежа, но ноги и туловище согнуты под 90 градусов примерно, тоесть домиком таким стаишь
  и отжимаясь - как бы подлезаешь под забор и потом выпремляя руки наоборот опускаешь зад к земле и прогибаешься в спине в обратную сторону. Плечи сдвигаются относительно ладоней по большой амплитуде взад-вперед, а не просто вверх-вниз двигаются.
• Павидла 18.06.10 10:26
  
  по названию не знаю такого) фото или видео или хотя бы описание))))
• nyblin 18.06.10 09:22
  
  а описание есть этого упражнения или фото?
• Gimmemore 17.06.10 10:55
  
  первый раз слышу про такое упражнение