ПОЧЕМУ ЖЕ Я НЕ ХУДЕЮ? НАЧАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, УКЛАДЫВАЮСЬ МЕНЬШЕ 1300, ДАЖЕ 1000, НО ВЕС НЕ УХОДИТ.

начало

• ИринаШ 11.06.10 17:44
  
  спасибо тебе Дашенька!!! кое-что начала понимать!
• Dashenka91 11.06.10 15:46

  ответ для: ИринаШ

  
  Нет конечно, не совсем, но что бы они отложились в жир, а не на первоочередные нужды организма надо их съедать больше 200 г в день, а это килограмм творога или килограмм курицы или больше кг креветок, но это довольно сложно, кроме того, потребляя такое количество можно посадить себе почки!
  А без без белка организму нельзя. Он участвует в процессе построения, восстановления и поддержания клеток тела, тканей (кожи, например), мышц, органов, крови и даже костей.
  Белок также участвует в производстве ферментов и гормонов, которые способствуют нормальной работе организма, это очень важно для худеющих!Белки, защищают организм от болезнетворных бактерий и вирусов,помогают регулировать количество жидкости в организме и поддерживают жидкостный баланс, контролируют кислотно-щелочной баланс твоего тела.
  Если твоя цель - устойчивое и безопасное снижение веса, то без белков в своем питании тебе также не обойтись. Именно белки дают организму своеобразное “ощущение безопасности“, когда он вынужден терять лишний жир. Недостаток белков в период похудения может вызвать так называемый “эффект качелей“, когда при малейшем увеличении рациона вес вернется снова, да еще и приведет с собой незваных гостей - лишние килограммы. Поэтому белки в любой форме совершенно необходимы.
• ИринаШ 11.06.10 14:04
  
  как-то даже не верится, что белки в жиры не откладываются? что совсем прямо? это очень интересно!
  со спортом никак, сижу с 2-х летней дочкой, а так бы конечно бы походила в спортзал и все!
  спасибо, девушки!!!!
• 9kuj2q4izhbe 11.06.10 06:00

  ответ для: Dashenka91

  
  вот согласна абсолютно!!....это любой диетолог подтвердит...700 калорий это ужас..
• 9kuj2q4izhbe 11.06.10 05:58
  
  меньше есть не выход...когда ты мало ешь организм начинает запасаться на тот случай если вдруг ты вообще перестанешь есть!...так что это естевственно...просто надо питаться сбалансиованно белки-жиры-углеводы....
• трепетная лань 11.06.10 05:55
  
  советую добавить интенсивные нагрузки, побегать, поплавать, на велике покататься :)) мне всегда помогает )))
• Yulsens 11.06.10 05:47
  
  можно попробовать чередовать кол-во калорий,один день допустим меньше 1000,другой те же 1300 взять,мне это в свое время помогло вес сдвинуть с мертвой точки
• Dashenka91 11.06.10 05:44

  ответ для: ИринаШ

  
  Никакой связи с кремлевской диетой нет. Просто белки не откладываются в жиры. А 60 г это минимум, необходимый для взрослого человека, а максимум 160 г(если ты не спортсменка).
• ИринаШ 11.06.10 00:09
  
  а почему именно белок? в чем тут связь? ты хочешь сказать, что мне больше подходит кремлевская диета? Вот кончится пост и сяду на кремлевскую диету тогда.
  Морепродукты щас можно.
• Dashenka91 10.06.10 23:01

  ответ для: ИринаШ

  
  Уменьшение калорий-путь в тупик!!! После этого ты будешь поправлять и от привычных 1000, причем довольно быстро, т.к. твой организм будет в состоянии голодного шока сохранять и преобразовывать каждую свободную калорию в жир! А так как ты посидишь на 700, то ему будет достаточно этих 700, все что сверху- в жир, чем меньше калорий, тем сильнее шок, тем быстрее ты вернешь килограммы. Или нужно сидеть на этом калораже всю жизнь. Подумай! Тебе надо добавить белка, не меньше 60 г в день, так я преодолела “ступор“, кушай бобы, фасоль, грибы, тофу ( если можно морепродукты, то вообще супер) при твоей нормальной калорийности.
• ИринаШ 10.06.10 17:55
  
  Спасибо, девушки! Попробую уменьшить калории до 700. А со спортом проблема, на ребенка (2 годика) и так много сил уходит, что потом уже нидочего
• сакура23 10.06.10 10:07
  
  В общем смотри. Где-то я вычитала. Когда ты в голове держишь конкретную цифру, то у организма происходит какая-то реакция, он тормозится на последних 2-3 кг, поэтому они самые трудные. Выход, держать в голове цифру меньше задуманной, например 59.
  У меня так было, на 62 встал и месяц ни туда ни сюда. Стала в голове держать цифру меньше и вес пополз вниз.