СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ЗА СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ СПОРТА ИЛИ ПОСЛЕ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ПИЩУ?

начало

• fpjsu81zvvb5 19.05.10 09:20
  
  я в обще не могу кушать перед тренировкой, а если поем хотя бы за час или два, занятия все на смарку:( жуткая лень, тяжесть во всем теле и т.д. а вот после тренировки как на зло кушать хочется:) но мой тренер мне всегда после занятий говорит: Лена, к холодильнику не подходи минимум 1-1,5...
• ver@84 19.05.10 09:10
  
  Где-то вычитала, что за час до спорта нужно поесть и через два часа после него.
• Jenni_56_кг 19.05.10 09:07
  
  я где-то вычитала, что заниматься можно через 1-2 часа после еды и не есть 2-3 часа после занятий
• Таша309 19.05.10 08:56
  
  стараюсь не кушать до тренировка 2часа, а после занятий где-то полчаса могу выпить чаю с медом, правда, кушать хочется очень.
• kicylia 19.05.10 08:48
  
  не ем 2 часа до и 2 часа после тренировки.
• ЕжИг 19.05.10 07:43
  
  за 2 часа до тренировки, и 2 часа после нельзя есть. Если конечно хочется похудеть)))
• MissVogue 19.05.10 07:42
  
  за 1,5-2 часа до тренировки. После не ем - только вода
• Pahomik 19.05.10 07:41

  ответ для: 8m31s3waliew

  
  Ну перд вами живой пример того, что можно и не умереть!
• 8m31s3waliew 19.05.10 07:38

  ответ для: Pahomik

  
  ДА ЛАДНО! ЗА ЭТО ВРЕМЯ С ГОЛОДУ МОЖНО УМЕРЕТЬ
• 8m31s3waliew 19.05.10 07:37
  
  Я ЕМ ОБЫЧНО ЗА 2 ЧАСА,НО ЭТО КОГДА КОНКРЕТНО ПОЕЛА,БЫВАЕТ ЧТО ПОСЛЕ ЛЕГКОГО ПЕРЕКУСА ЧЕРЕЗ ЧАС-ПОЛТОРА.
• Pahomik 19.05.10 07:36
  
  Смотря какую... Тяжелую (мясо, молочка) - часов за 4-5! А легкую (овощи, фрукты) - за 2 часа!
• КотЭйко 19.05.10 07:32