КАК ПОХУДЕТЬ? ПОДСКАЖИТЕ ДИЕТУ, ДЕВОЧКИ-ПРИПЕВОЧКИ

начало

• Oksana30 20.05.10 15:43
  
  3.Любимый салат Гете: нарезают равные количества листьев одуванчика, крапивы, салата, щавеля, огуречной травы, петрушки. Затем добавляют репчатый лук, укроп, чеснок, сок лимона, 1—2 нарезанных яйца; заправляют 1 стаканом кефира, перемешивают. Соль—по вкусу.
• Oksana30 20.05.10 15:43
  
  2.Рисово-компотная диета (диета Кемпнера) для снижения массы тела: калорийность диеты около 1220 ккал. Применяется не более 5 дней подряд.
  Диета состоит из рисовой каши, сваренной на воде без соли и сахара, и компота—6 раз в день по 1 стакану. Рис съедают в два приема (утром и вечером) вместе с очередной порцией компота.
  Количество продуктов на 1 день: риса 50 г, сахара—100 г, свежих или сушеных фруктов соответственно 1,5 кг или 240 г. Количество жидкости—1,5 л.
  Предлагаем несколько рецептов блюд повышенной пищевой и биологической ценности, разработанных с учетом народных традиций, с включением в их состав кореньев, овощей, трав. Блюда имеют пониженную калорийность, богаты растительным волокном, витаминами, макро- и микроэлементами.
• Oksana30 20.05.10 15:43
  
  1.Диета Д. Хаузера (для снижения массы тела): диета характеризуется низкой калорийностью (менее 1000 ккал), но достаточным количеством белка и витаминов. Поэтому может употребляться не 1—2 раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в течение 1—2 нед.
  Первый завтрак: полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного отварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе без сахара.
  Второй завтрак: салат овощной, плавленый сыр (1 кусочек на хлеб) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Свежие несладкие фрукты (неограниченно). Стакан чая без сахара или стакан простокваши.
  Обед: салат из овощей и фруктов с растительным маслом. Мясное (рыбное) блюдо без гарнира. Фрукты разные, несладкие. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба.
  Перед сном: стакан теплого молока или любого кисломолочного напитка (кефир, простокваша и т.п.); выпивать медленно, небольшими глотками.
• Oksana30 20.05.10 15:42
  
  ВЫБИРАЙ