ПОДСКАЖИТЕ БЫСТРУЮ И ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ.

начало

• Марьянка_19 23.04.10 03:54

  ответ для: Tatyana60

  
  давай) ты мне уже в темке написала) будем там общаться!
• Tatyana60 22.04.10 19:27

  ответ для: Марьянка_19

  
  Я ЗАВТРА
  СЕГОДНЯ РЕШИЛА СХОДИЛА НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ И СКАЗАЛА ВСЕ БЕЗ СРЫВОВ
  ДАВАЙ ВМЕСТЕ БЕЗ БЛИНОВ
• *Фиалка 22.04.10 10:30
  
  я бы посоветовала яичную диету!
• Za,no,za 22.04.10 10:15

  ответ для: danny_girl

  
  Диета Королевой впечатляет, наверно попробую.
• Kristinozk@ 22.04.10 09:32

  ответ для: danny_girl

  
  я просто хочу на фитнес записаться попозже,а на счет диеты я попробую ее попозже на этой сколько выдержу потом на твою сяду
• Марьянка_19 22.04.10 04:54

  ответ для: Tatyana60

  
  ты на яичной сидишь??? я тоже! вот отсидела 3 дня......поела блинов вчера, штук 7 наверно, сегодня привес + 700.....хотя я вчера много двигалась, вообще не присела..обидно(((((( сегодня заново начинаю!
• Tatyana60 22.04.10 03:54
  
  давай со мной на яичную хочу вот сесть второй раз первый сбросила около 7 кг сытная легкая
• danny_girl 21.04.10 22:57

  ответ для: Kristinozk@

  
  ну правильное питание подразумевает отказ от некоторых продуктов.
  например, от сладкого (кроме горького шоколада), от жирного (в мясе, птице, рыбе, молочке), от мучного (кроме отрубного хлеба), от соусов. считать калории очень просто, достаточно распечатать таблицу калорийности, купить кухонные весы за 200 рублей и определять сколько калорий съела. через 3-4 дня привыкаешь, и уже и весы не нужны, и калорийность уже помнишь.
  вообще, я иногда (по выходным) позволяла себе и мороженое, и пиво, и чипсы, но все с подсчетом калорий. и как оказалось, на 1000 калорий спокойно можно съесть маленький пакетик чипсов, выпить до 1 литра пива, и при этом еще нормально позавтракать и поужинать (яйца например или творог). а для толчка все-таки рекомендую диету покороче. потому что с долго диетой хоть и вес хорошо уходит, зато обмен веществ очень замедляется. и потом если сядешь на более калорийное питание, будь оно даже правильным и с подсчетом калорий, вес не просто не будет уходить, а может даже с плюс пойдет. а это и психологически тяжело, и в общем-то физически будет неприятно.
  для толчка лучше всего короткие диеты, или даже 3-4 дневные разгрузки. и все-таки почитай про диету королевой, вот увидишь, ты поймешь почему я ее так советую. она просто именно для начала похудения очень подходит.
• Kristinozk@ 21.04.10 22:48

  ответ для: danny_girl

  
  ну это понятно просто мне нужен сначала талчок,увидеть уменьшения потом я на подсчет калорий или на правильое питание,просто я не умею их считать а ты все ела?
• danny_girl 21.04.10 22:46

  ответ для: Kristinozk@

  
  спасибо!
  а я похудела адекватным способом) правильное питание + подсчет калорий (не больше 900-1000 в день) + не ела после 18.00.
  начальный вес был 67 кг, рост 159.
  за первые 2-2,5 месяца ушел основной вес: около 10 кг. все это без труда, потому что когда сама выбираешь что есть, всегда проще. потом еще за 1,5 месяца ушло еще 3 кг.
  потом я на 2 месяца расслабилась и не следила за собой, и если все подряд. но вес стоял на месте - вот в чем прелесть “адекватного похудения“. вес не возвращается очень долго даже при долгом зажоре.
  потом вес долго стоят, и мой метод уже не помогал. ну просто лишних кг осталось очень мало, и пришлось уже прибегнуть к экстренному методу, как раз к диете “-20 кг за 20 дней“. на ней ушло еще 2,5 кг.
  и итоге, общая потеря веса была 15,5 кг. с 67 до 51,5. идеальный для меня вес 47-50 кг, но до него я не дошла...
  51,5 у меня был прошлым летом, и с лета с расслабилась и опомнилась месяц назад. весила уже 58 кг (ну больше, чем за пол года набрала при постоянных зажорах - много стрессов было). решила скинуть именно диетами, а потом вернуться к первому методу. в итоге сейчас 56 кг вес (уже 2 кг ушло) - это как раз благодаря диете королевой, поэтому ее и советую.
  а вообще, конечно лучше худеть как я в начала описала. и вкусно, и полезно, и эффект есть и при этом вес долго держится.
• Kristinozk@ 21.04.10 22:35

  ответ для: danny_girl

  
  ну я думаю я выдержу у меня есть ребенок,вроде не сильно голодно семъе одно делаю себе другое,спорт у меня 2 часа с коляской круги наварачиваю,а ты умничка так похудела,ты на этих диетках сидела,и за сколько сбросила?
• danny_girl 21.04.10 22:32

  ответ для: Kristinozk@

  
  я сидела на этой диете)
  у меня до этого вес 3 месяца стоял, потому уже последние 2-3 кг оставались до идеального веса. это диета помогла сдвинуть вес и на ней хорошо ушли объемы. я продержалась 17 дней без малейших срывов. но смогла так долго потому, что не было почти никаких дел и стрессов. а если есть работа, учеба, дети в конце концов, то эта диета не подходит, ее просто нереально выдержать. срыв будет 100%.
  а так конечно хорошая диетка.