вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ: ЧТО ЛУЧШЕ ВСЕГО СЖИГАЕТ ЖИР? ЧТО ПОМОГАЕТ ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ?

Привет, девчонки. У меня к вам несколько вопросов. Возможно ли за 2 месяца похудеть на 15 кг, при росте 152 см и весе 58 кг? Я прочитала много статей на этом сайте, но не знаю, что и выбрать. Поэтому прошу поделиться Вас своим опытом. Что лучше всего сжигает жир? Что помогает подтянуть мышцы? И как сделать талию 60 - 58 см? Какой спорт наиболее будет эффективен для достижения всего выше перечисленного?

следующая тема»
регистрация»

автор: Winnie ille Pu, 01.07.09 23:17 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +1542
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: ,:L@Diabla:,


    спасибо

  • ответ для: Winnie ille Pu


    удачи, жду отчетиков о результатах. Думаю у тебя все получится.

  • ответ для: ,:L@Diabla:,


    ну, спасибо огромное за советы. Буду стремиться делать из себя стройняшку к 1 сентября)))

  • ответ для: Winnie ille Pu


    если усиленный физ нагрузки строгая диета. То сможешь. Но 100% вам даже не кто не даст. Так как это все индивидуальная особенность организма. Но максимум ты из себя выжмешь. Главное не крошки в рот после 18-19ч. Это я уже поняла точно. Если хоть что то есть позже, то результаты диет не столь впечатляют.. Плавание тебе вон тоже посоветовали правильно. А ролики я то же люблю за 30минут сжигаешь 300-450 ккал. В зависимости от интенсивности катания.

  • ответ для: ,:L@Diabla:,


    Времени у для спорта есть 5 часов в день.
    Пробежки - я раньше бегала по полчаса, я думаю, что можно увеличить до часа. Упражнения тоже могу делать. Еще очень люблю ролики. У меня к тебе вопрос. Точно ли будут такие результаты, какие я хочу, за 2 месяца, при таком питании и занятием спортом. И что будут ли видны хоть какие - то результаты спустя месяц? Ты мне можешь ссылки скинуть на упражнения?

  • ответ для: 9to4mlcnk3bk


    плавание просто супер!!! во первых сжигаете калории не хило, во вторых подтягивает кожу и мышцы держаться в тонусе!
    я Вам советую плавание!

  • У меня сестра с такими же параметрами похудела до 53 с шейпингом( но она не рожала, что немаловажно).

  • ответ для: Winnie ille Pu


    Спорт это уже ты суди по своей подготовленности. А треньки (Энви) если хочешь могу залить на какой то файлообменник и скинуть ссылки.

  • ответ для: Winnie ille Pu


    спорта все зависит от твоей подготовки. Достаточно пробежек начиная с 15 и доводя до 60 минут хотя бы 2-3 раза в неделю. Плюс скакалка, обруч. Если есть время на нормальные треньки то конешно фитнес или бодифлекс. Я занимаюсь на степ тренажере, вело тренажере и + упражнения на все группы мышц. Можно скачать тренировку с нета или заниматься по текстовому материалу. Очень хвалят ENVI и Ножки мирового стандарта за 6ть недель.

  • ответ для: ,:L@Diabla:,


    спасибо, а вот ты говоришь только о диете, а что насчет спорта?

  • ответ для: Aliya1987


    А плавание очень помогает?

  • при таком весе это очень большой стресс для организма. Может лучше хотя б на 10ть кг? Калорийность 1000 в сутки и не есть после 18-19ч. только чай без сахара можно. И скручивания, наклоны и другие всевозможные упражнения на пресс. У меня при росте 168 и весе 52 (перед второй беременностью) талия была 55-56 см. Так что все возможно. Главное это еще помимо калорийности сократить и жирность потребляемой пищи. Естественно никаких жареностей и мучного. Если совсем не в моготу без сладкого, то есть диетические батончики и шоколадки (горький например) или продукция для деабетиков. Там все на фруктозе основано. Удачи
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 12
какой у вас любимый фильм или даже фильмы?» 7
большинство мужчин с кем общалась не возбуждает женская грудь» 8
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 38
декоративные крысы правда что они неприятно пахнут, даже при правильно» 3
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 12
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 40
я старею , так печально это осознавать» 9
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 13
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 38
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 8
какой у вас любимый цвет? и много ли его в вашем гардеробе? или какие » 4
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 15
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 21
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 19
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 21
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 9
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 14
в кого вы сейчас влюблены? » 7
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 9
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 7
в какой позе лучше всего заниматься анальным сексом» 5
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 22
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 15
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 19
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 14
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма» 2
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 14
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 13
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 6
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 9
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 18
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 13
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 30
существует ли бесшумный вибратор ?» 1
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 17
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 28
вы легко нашли свою вторую половинку? » 20
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 32
унылое состояние. как выйти из него? » 9
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 26
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 13
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 13
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 10
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 24
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 21
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 18
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 23
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 3
как вам нравится проводить свободное время? » 2
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 6
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 13
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 14
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 25
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 21
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 41
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 20
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 15
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 9
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 19
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 6
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
парень, который мне нравится, наверное, заболел. переживаю, что его не» 4
сколько денег вы готовы потратить на трусы? я покупаю обычные х/б - 60» 34
тема содержит фото это настоящая девушка или фотография сгенерирована искусственным интел» 29
позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он отказал» 28
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 75
как на вас действует жара? у меня повышается тревога, раздражительност» 13
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 22
тема содержит фото галя хорошо влияет на выхухоля. он убрал белые носочки, сменил штаны, » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 71
вы знаете, что такое воспитание королевского седла? практикуете? » 8
какой женский рост, по вашему мнению, идеален? » 16
сильно переосветлены волосы. как их восстановить или лучше подстричь? » 7
на чью шею из этих вы бы сели, если бы искали содержание? » 27
сегодня пропали куда-то чувства к парню с алтая и уже не хочу его! » 18
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 55
вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите по-маленькому? » 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 18
ваши мужья тоже едят всякую фигню и их не заставишь её бросить? мне жа» 36
опишите ваше идеальное утро! » 11
как давно вы ели шаурму? » 26
личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне посоветова» 20
с кабачка, прежде чем жарить, шкурку надо очищать? вы очищаете? » 17
как относиться к тому, что бывший муж регулярно интересуется моими дел» 49
как научиться читать на английском, если есть много слов-исключений из» 4
тема содержит фото я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча » 61
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru