вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ: ЧТО ЛУЧШЕ ВСЕГО СЖИГАЕТ ЖИР? ЧТО ПОМОГАЕТ ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ?

Привет, девчонки. У меня к вам несколько вопросов. Возможно ли за 2 месяца похудеть на 15 кг, при росте 152 см и весе 58 кг? Я прочитала много статей на этом сайте, но не знаю, что и выбрать. Поэтому прошу поделиться Вас своим опытом. Что лучше всего сжигает жир? Что помогает подтянуть мышцы? И как сделать талию 60 - 58 см? Какой спорт наиболее будет эффективен для достижения всего выше перечисленного?

следующая тема»
регистрация»

автор: Winnie ille Pu, 01.07.09 23:17 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +1552
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: ,:L@Diabla:,


    спасибо

  • ответ для: Winnie ille Pu


    удачи, жду отчетиков о результатах. Думаю у тебя все получится.

  • ответ для: ,:L@Diabla:,


    ну, спасибо огромное за советы. Буду стремиться делать из себя стройняшку к 1 сентября)))

  • ответ для: Winnie ille Pu


    если усиленный физ нагрузки строгая диета. То сможешь. Но 100% вам даже не кто не даст. Так как это все индивидуальная особенность организма. Но максимум ты из себя выжмешь. Главное не крошки в рот после 18-19ч. Это я уже поняла точно. Если хоть что то есть позже, то результаты диет не столь впечатляют.. Плавание тебе вон тоже посоветовали правильно. А ролики я то же люблю за 30минут сжигаешь 300-450 ккал. В зависимости от интенсивности катания.

  • ответ для: ,:L@Diabla:,


    Времени у для спорта есть 5 часов в день.
    Пробежки - я раньше бегала по полчаса, я думаю, что можно увеличить до часа. Упражнения тоже могу делать. Еще очень люблю ролики. У меня к тебе вопрос. Точно ли будут такие результаты, какие я хочу, за 2 месяца, при таком питании и занятием спортом. И что будут ли видны хоть какие - то результаты спустя месяц? Ты мне можешь ссылки скинуть на упражнения?

  • ответ для: 9to4mlcnk3bk


    плавание просто супер!!! во первых сжигаете калории не хило, во вторых подтягивает кожу и мышцы держаться в тонусе!
    я Вам советую плавание!

  • У меня сестра с такими же параметрами похудела до 53 с шейпингом( но она не рожала, что немаловажно).

  • ответ для: Winnie ille Pu


    Спорт это уже ты суди по своей подготовленности. А треньки (Энви) если хочешь могу залить на какой то файлообменник и скинуть ссылки.

  • ответ для: Winnie ille Pu


    спорта все зависит от твоей подготовки. Достаточно пробежек начиная с 15 и доводя до 60 минут хотя бы 2-3 раза в неделю. Плюс скакалка, обруч. Если есть время на нормальные треньки то конешно фитнес или бодифлекс. Я занимаюсь на степ тренажере, вело тренажере и + упражнения на все группы мышц. Можно скачать тренировку с нета или заниматься по текстовому материалу. Очень хвалят ENVI и Ножки мирового стандарта за 6ть недель.

  • ответ для: ,:L@Diabla:,


    спасибо, а вот ты говоришь только о диете, а что насчет спорта?

  • ответ для: Aliya1987


    А плавание очень помогает?

  • при таком весе это очень большой стресс для организма. Может лучше хотя б на 10ть кг? Калорийность 1000 в сутки и не есть после 18-19ч. только чай без сахара можно. И скручивания, наклоны и другие всевозможные упражнения на пресс. У меня при росте 168 и весе 52 (перед второй беременностью) талия была 55-56 см. Так что все возможно. Главное это еще помимо калорийности сократить и жирность потребляемой пищи. Естественно никаких жареностей и мучного. Если совсем не в моготу без сладкого, то есть диетические батончики и шоколадки (горький например) или продукция для деабетиков. Там все на фруктозе основано. Удачи
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 6
что лучше: пенка для умывания или гель? что эффективнее для нормальной» 8
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 5
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 8
мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней з» 1
вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо, наприме» 8
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 6
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 10
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 5
вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были галлюцина» 8
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 20
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 20
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 38
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 20
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 11
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 2
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 14
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 8
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 4
какой ваш любимый дезодорант? » 21
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 15
у меня ощущение, что одни какие-то маньяки, которым надо каждый день» 10
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 15
было ли у вас это в необычном месте? » 32
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 48
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 24
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 20
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 20
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 17
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 2
делали отбеливание интимных зон?» 20
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 13
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 1
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 5
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 12
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 10
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 25
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 18
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 13
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 20
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 31
тема содержит фото почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то др» 4
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 19
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 28
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 14
почему с возрастом портится фигура? » 21
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 22
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 26
если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное восс»
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 17
как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произош» 20
простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории? » 6
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 17
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 10
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 14
дайте советы как стать креативной » 5
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 10
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 10
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 9
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 6
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 6
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 6
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 57
если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что рассчитываете н» 9
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 21
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 10
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 38
посоветуйте сериалы наподобие во все тяжкие » 1
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 12
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 7
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 55
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 23
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 195
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru