вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК НЕ РАЗЖИРЕТЬ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПОЗВОНОЧНИК? ПИТАТЬСЯ НАДО ХОРОШО, ЧТОБЫ КОСТИ БЫСТРЕЙ СРОСТАЛИСЬ

Перенесла две операции на позвоночник. В больнице провела 6 недель. Особого аппетита не было, немного похудела. Сейчас выписалась домой, но можно только лежать и ходить. Ни о каких упражнениях пока речи быть не может еще с полгода. До травмы занималась фитнесом. Теперь все мышцы спали, сплошной “кисель“. Питаться надо хорошо, чтобы кости быстрей сростались. Как нормально питаться, но удержать вес. Много ходить пока нельзя, месяц из дома не буду выходить.(((

следующая тема»
регистрация»

автор: skugar, 30.05.09 15:54 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +1357
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Настюха!


    Да уж... Спасбо за поддержку! Конечно, главное- здоровье. Но меня подруги еще в больнице закормили. От мужа такого разнообразия не получу, вот и хочется разнообразить вкусняшками разными...

  • Да Вы что, о каких похуданиях думать? Главное поправиться (здоровие поправить)!!!! Просто не кушайте сладкое, мясо не жарите, а запекайте, много овощей, кушайте нежирный творог.
    А вообще, как проще всего ограничить себя, не ограничивая: ну вот хочется вам тортика кусок, аж помереть можно, но вы съешьте не кусок, а пол куска. Хочется вам 3 печеньки, а вы съешьте 2. Вроде и отказала себе, а вторе и уступила :) Главное поправляйтесь!

  • ответ для: Gelenchik


    попробую отказаться от шоколада. Булочками я и так не злоупотребляю. Хотя тоска от беспомощности может подвести.

  • ответ для: BecHylllka


    Спасибо, написала в личку

  • ответ для: skugar


    “Плохие“ углеводы - это наши любимые вкусняшки (булочки, конфетки, тортики, пирожные), т.е. всё что вредное, но оч вкусное. Так же это хлеб из белой муки, сладкие напитки, картофель, кукуруза (которая ещё и целлют наращивает на нас).

  • ответ для: Gelenchik


    Спасибо! “Плохие“ углеводы - это какие?

  • Лечебной физкультурой можно заниматься. Если в личку напишите диагноз, согласую с врачом ЛФК - вышлю комплекс. В крайнем случае, можно заниматься идеомоторной тренировкой. А Хорошо питаться, не значит есть много сладкого, жирного, соленого - Gelenchik правильно написала! Ужинайте за 4 часа до сна - не позже! И все! А что касается костей - для их хорошего сращивания вам нужно употреблять в пишу желе (мармелад иногда), обязательно холодец (но лучше из костей), кисло-молочные продукты, много зелени (петрушка, укроп и т.п. - в них много кальция), можно яичную скорлупу и т.п. Будьте здоровы!

  • Тебе поможет правильное сбалансированное питание! Строго контролируй количество “плохих“ углеводов. Я только так вес держу, но я ещё и занимаюсь. Был тренировках перевых пости в два месяца (отдых на море, а потом в клубе ремонт шёл), я ни на грамм не поправилась за это время. Успехов тебе! Выздоравливай скорее.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 60
кем вы хотели стать в детстве?» 16
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 86
тема содержит фото какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношен» 6
вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей» 28
кто их знаменитых актёров или персонажей» 5
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 32
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 9
а вы чистоплотные ? брезгливые ?» 5
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 6
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 14
почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи, скрининг» 9
вы смотрели фильм последствия?» 1
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 8
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?» 10
тема содержит фото если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» 17
тема содержит фото для вас это скучный гардероб вещей? » 14
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 14
если бы вы снимали комнату в квартире, то смогли бы жить с соседом муж» 5
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » 16
тема содержит фото кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж? » 4
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 13
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 33
когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не хочешь» 4
тема содержит фото у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск» 37
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 70
вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечег» 19
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» 47
а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? » 51
как думаете мужчина хочет встретиться?» 22
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 24
тема содержит фото согласны, что в турецких сериалах много романтики и влечения у пар? си» 17
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 29
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 18
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 24
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» 12
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» 91
зима холода. у вас холодно? » 16
вы были одержимы мужчиной? » 58
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 35
вы берёте трубки с незнакомых номеров? » 32
какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?» 2
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 25
тема содержит фото согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но харизм» 16
как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о» 18
муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него » 21
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 44
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» 20
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 15
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» 16
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 20
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 51
вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите? » 48
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » 13
тема содержит фото как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» 14
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» 28
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » 16
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » 30
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 45
переехали бы жить в оренбург?» 28
что думаете о феминитивах? какие используете?» 46
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» 40
как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем » 19
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 43
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 18
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» 29
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » 17
кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю» 40
как тут найти свою тему? » 1
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 25
плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без бег» 14
тема содержит фото очень скучная основная цветовая гамма? » 13
сосиски едят только маргиналы? » 39
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» 16
сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?» 39
тема содержит фото что скажите про такую разницу в росте? » 81
у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу » 27
что значит классная в постели женщина? » 89
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 21
у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн» 28
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 25
нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво! » 22
назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. » 16
тема содержит фото немного фоток с суздаля! » 8
если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?» 41
вы когда-нибудь были в костроме? понравилось? » 14
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 22
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 57
если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так » 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 31
как получить от мужчины подарок и не клянчить его? » 12
как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне не» 117
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 62
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 21
получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос» 58
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 27
кто самая скандальная участница, ну или просто злая? » 24
почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?» 16
у какой участницы самая обаятельная грудь? » 48
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru