вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК БЫСТРО МОЖНО ПРЕОБРЕСТИ ЗАМЕТНЫЙ РЕЛЬЕФ В ТРЕНАЖОРНОМ ЗАЛЕ?

Подскажите, как быстро можно преобрести заметный рельеф в тренажорном зале при посещении его 3р. в неделю?

следующая тема»
регистрация»

автор: Красотулька01, 11.05.09 08:32 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +494
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Красотулька01


    посмотрела твои фотки
    я думаю реально за 3 месяца с твоей фигурой улучшить рельеф

  • ответ для: кат-тис


    Я занимаюсь степом, подтянутость конечно есть, но мне хочется рельефа и я решила на 3летних месяца вместо степа походить в тренажерный зал, тем более прыгать жарой тяжело на сердце, хоть там и есть кондеционер, но всеравно очень душно летом, аж сердце вылетает, когда прыгаешь

  • работать и работать... но все зависит от твоих начальных данных. а за чем тебе быстро?

  • 7 mesyachav minimum i sushka!!

  • ответ для: Freken Bok


    Hahaha!!!

  • Почитай про сушку мыщц

  • Для прорисовки рельефа еще нужна “сушка“ - диета, типа кремлевки.

  • полгода минимум.

  • ТренажОрный В нем ничего, кроме пуза не приобретешь!
    А вот в тренажерном при соответствующем питании, минимум через полгода, начнет показываться нужный рельефчик. Подтянутось появится где-то через 3 месяца.

  • ТренажОрный от слова ЖОР?))) Извиняюсь, не сдержалась.

  • надо еще и питаться соответсвенно. И еще это зависит от степени развитости твое ймыщечной массы и наличя жировой прослойки
    _______
    Регулярные упражнения – ключ к долгой половой жизни https://www.galya.ru...

  • а не легче там спросить у кого нить, у инструктора например? ведь там всякие разные и вес и сами тренажеры..
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? » 24
а вы ходили к гадалкам? сбылось?» 10
тема содержит фото подгон от свекрухи муд привез детей и как всегда еды на неделю от свек»
тема содержит фото очень неудачно подстригать, сняли половину длины. реву. что делаете в » 51
тема содержит фото я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень» 28
как относитесь к доставкам еды? почему некоторые против готовой еды? » 39
на какие процедуры ходите? » 2
ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он » 31
чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы» 25
тема содержит фото купила чашку, что на ней написано? » 16
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » 12
тема содержит фото фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. » 47
а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе» 18
как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой» 17
в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на свид» 2
какие хобби были у вас в детстве? » 9
тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть лю» 5
тема содержит фото сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а» 3
эта девушка похожа на меня?» 10
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 12
тема содержит фото полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на промен» 13
что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю, отвращ» 9
почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей» 59
почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? » 59
а вы скучаете по атлантиде?» 25
тема содержит фото кто была красивее? » 10
мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за м» 4
опишите, а кто для вас мужчина- нарцисс? вы сталкивались с ними?»
тема содержит фото как вам такая фигура?» 7
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» 19
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? » 44
как почистить утюг от нагара? от карандаша результат есть, но кратковр» 1
как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться? » 1
у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить отно» 4
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 64
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 33
какие салаты вы делаете летом? интересуют салаты, заправки, любимые ре» 2
муж постоянно меня подавляет и прогибает под себя, я не имею права гол» 23
уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме» 37
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 32
какой из мужей лучше поддается манипуляциям? » 7
тема содержит фото какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот » 14
стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра» 29
что посадить неопытному садоводу - огороднику? » 15
тема содержит фото ну и страшная же я была! узнали бы меня? » 40
у кого тёплый блонд, как вы освежаете тон, когда желтизна начинает лез» 8
тема содержит фото вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле» 41
как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или » 25
тема содержит фото моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо» 32
сейчас лето, красота. много фоткаетесь? » 17
худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд» 10
я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,» 21
тема содержит фото похожи ли эти две булочки? младшая и старшая » 17
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 6
как вам погодка? » 13
тема содержит фото беременна? » 17
почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по» 11
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 18
сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки» 10
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 29
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 78
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 24
после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ра» 11
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 11
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 44
тема содержит фото как вам такие волосы?» 21
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 45
тема содержит фото как вам такой купальник? нравится или нет? » 21
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 53
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 23
мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание» 15
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 24
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 288
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 22
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 13
сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но учителей » 7
как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобус» 17
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 71
бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли» 9
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» 16
почему человек дома спит не очень, а в гостях хорошо? значит там хорош» 5
тема содержит фото поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творч» 9
когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине » 13
а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидя» 23
у вас квартира сколько квадратных метров? » 42
вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет? » 14
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 23
тема содержит фото как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт? » 11
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 20
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 22
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 12
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 30
вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы » 18
а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк» 19
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 4
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 11
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 20
какое у вас отчество? » 25
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 24
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru