| ||||||
| ||||||
|
начало
-
стройняшка 60 кг 01.05.09 15:58
Очень хорошопоможет палавание -
9oygm08ky4z0 01.05.09 15:04
ответ для: стройняшка 60 кг
ты права..особенно они вредны..тем, у кого уже есть проблемы с позвоночником.. -
LaChate 01.05.09 14:54
Спасибо девочки, буду стараться пробовать. -
_КЛАССНАЯ_ 01.05.09 14:41
У меня таж фигня была, везде худеет, но эти складки, фу(((( Но сейчас они уже почти совсем изчезли, а помогли мне комплекс (йога, бег - руки при этом работают согнутые в локтях, и в тренажерном зале дерала упражнения на спину, специально на эту зону) -
4d04ggpo79si 01.05.09 14:19
Ну если сочетать с растяжками я думаю не будет вредно,вредно для совсем не поворотливых так как можно не рассчитать нагрузку,а массаж и горячие ванны и бани хороши в дополнение физ нагрузкам плюс правильное питание или диета. -
стройняшка 60 кг 01.05.09 14:11
ответ для: 4d04ggpo79si
А я читала,что повороты с палкой вредны для позвоночника.Уж лучше наклоны.А еще я советую роликовый массажер с двумя ручками и фигачить себя до покраснения по спине.От такого массажа уменьшаются эти самые мерзкие жирные валики на спине(мой муж их называет люля )Проверено на себе! -
LaChate 01.05.09 13:58
Спасибо за участие! -
4d04ggpo79si 01.05.09 13:32
К стати,насчет пресса я чуть чуть ошиблась,хотя упражнение на “жим“ живота всегда не лишние,вот только что вычитала.
“ «Уши» - условное название для валиков, образующихся на талии сзади. Они представляют собой жировые отложения на спине, начинающиеся под бюстгальтером и заканчивающиеся чуть выше ягодиц. Многие женщины мечтают избавиться от них, но не знают, что для этого необходимы упражнения не на пресс, а на мышцы спины. Простое упражнение - скручивание. Сядьте на табуретку или встаньте, положив на плечи длинную палку. Поворачивайтесь то в одну, то в другую сторону, стараясь задерживаться в «скрученном» положении. Также помогут наклоны в стороны. Для них можно использовать гантели; чтобы достичь желаемого результата, выполнять придётся не менее 100 наклонов в день.“ -
4d04ggpo79si 01.05.09 11:42
Всеми силовыми упражнениями задействующие мышцы копруса.... качание пресса,растяжки...кстати для этого калланетик подойдет лучше всего и стретчинг,нужно будет делать упражнения на выпрямление позвоночника,которые задействуют всю группу мышц корпуса и улучшат здоровье)))купите диск с упражнениями или в фитнес))) -
cf6imecy69ka 01.05.09 11:39
Попробуй делать наклоны с гантелей с поднятой рукой над головой. Еще для спины есть специальные тренажоры в зале
_______
Лучшие диетические намерения тормозятся мозгом https://www.galya.ru...
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|