КАК СОГНАТЬ ЖИР СО СПИНЫ?

начало

• стройняшка 60 кг 01.05.09 15:58
  
  Очень хорошопоможет палавание
• 9oygm08ky4z0 01.05.09 15:04

  ответ для: стройняшка 60 кг

  
  ты права..особенно они вредны..тем, у кого уже есть проблемы с позвоночником..
• LaChate 01.05.09 14:54
  
  Спасибо девочки, буду стараться пробовать.
• _КЛАССНАЯ_ 01.05.09 14:41
  
  У меня таж фигня была, везде худеет, но эти складки, фу(((( Но сейчас они уже почти совсем изчезли, а помогли мне комплекс (йога, бег - руки при этом работают согнутые в локтях, и в тренажерном зале дерала упражнения на спину, специально на эту зону)
• 4d04ggpo79si 01.05.09 14:19
  
  Ну если сочетать с растяжками я думаю не будет вредно,вредно для совсем не поворотливых так как можно не рассчитать нагрузку,а массаж и горячие ванны и бани хороши в дополнение физ нагрузкам плюс правильное питание или диета.
• стройняшка 60 кг 01.05.09 14:11

  ответ для: 4d04ggpo79si

  
  А я читала,что повороты с палкой вредны для позвоночника.Уж лучше наклоны.А еще я советую роликовый массажер с двумя ручками и фигачить себя до покраснения по спине.От такого массажа уменьшаются эти самые мерзкие жирные валики на спине(мой муж их называет люля )Проверено на себе!
• LaChate 01.05.09 13:58
  
  Спасибо за участие!
• 4d04ggpo79si 01.05.09 13:32
  
  К стати,насчет пресса я чуть чуть ошиблась,хотя упражнение на “жим“ живота всегда не лишние,вот только что вычитала.
  “ «Уши» - условное название для валиков, образующихся на талии сзади. Они представляют собой жировые отложения на спине, начинающиеся под бюстгальтером и заканчивающиеся чуть выше ягодиц. Многие женщины мечтают избавиться от них, но не знают, что для этого необходимы упражнения не на пресс, а на мышцы спины. Простое упражнение - скручивание. Сядьте на табуретку или встаньте, положив на плечи длинную палку. Поворачивайтесь то в одну, то в другую сторону, стараясь задерживаться в «скрученном» положении. Также помогут наклоны в стороны. Для них можно использовать гантели; чтобы достичь желаемого результата, выполнять придётся не менее 100 наклонов в день.“
• 4d04ggpo79si 01.05.09 11:42
  
  Всеми силовыми упражнениями задействующие мышцы копруса.... качание пресса,растяжки...кстати для этого калланетик подойдет лучше всего и стретчинг,нужно будет делать упражнения на выпрямление позвоночника,которые задействуют всю группу мышц корпуса и улучшат здоровье)))купите диск с упражнениями или в фитнес)))
• cf6imecy69ka 01.05.09 11:39
  
  Попробуй делать наклоны с гантелей с поднятой рукой над головой. Еще для спины есть специальные тренажоры в зале
  _______
  Лучшие диетические намерения тормозятся мозгом https://www.galya.ru...