вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

УЖЕ ХОТЕЛА ДЕЛАТЬ ПЛАСТИКУ ГРУДИ, НО...

Грудь может быть как предметом женской гордости, так и источником вечных проблем. Как добиться совершенства, укрепить и увеличить грудь подручными средствами? Оказывается, сделать это вполне возможно с помощью обычного питания, физкультуры и массажа.


Питание: основа основ



Для того чтобы грудь была крепкой и имела красивую форму, в первую очередь следует скорректировать питание. В вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать мясо (лучше выбирать нежирную телятину), птица (снимайте с нее кожу перед приготовлением), стакан молока и десертная ложка рыбьего жира. Хорошо проводить такой курс: 2 раза в год в течение трех недель пейте кефир помимо основной еды.


Без фитнеса не обойтись


Конечно, спорт присутствует во всех системах оздоровления и улучшения фигуры. При этом с помощью упражнений вы можете не только укрепить грудь, но и увеличить ее. Главное - правильно сочетать спорт и питание, иначе грудь, вместо того чтобы увеличиться, может и уменьшиться, например при слишком интенсивных нагрузках и недостаточном количестве получаемых калорий.


Хорошо, если программу тренировок и питания составит тренер. Тогда вы точно сможете быть уверены в результате. Ведь организм каждого человека реагирует по-разному на занятия: кому-то подойдет гимнастика, а кому-то - тренажерный зал. И еще, если вы все же решили заниматься самостоятельно, помните, что упражнения для груди должны вызывать напряжение мышц, проходящих от шеи к груди.


Массаж груди


Важный элемент для красоты этой части тела - массаж. Его нужно делать ежедневно в течение 15 минут, лучше со специальными кремами. Массаж груди делается мягкими поглаживающими движениями от боков к центру и снизу вверх (при этом старайтесь не дотрагиваться до сосков). Массаж улучшает кровообращение и тонизирует нежную кожу груди.


Водные процедуры


Они отлично укрепляют грудь. Холодная вода усиливает приток крови к железам, что способствует восстановлению ее формы. Старайтесь проводить процедуру «закаливания» не менее трех раз в неделю. Спрыскивайте грудь прохладной водой, температурой примерно 16 градусов, из пульверизатора.


Правильная одежда


Обязательно носите бюстгальтер. Только женщина с нулевым размером бюста может позволить себе не надевать его. Во всех остальных случаях мышцы груди требуют «поддержки». Но бюстгальтер следует выбирать очень тщательно, в соответствии со своими размерами. Причем внимание нужно обращать не только на размер чашечки, но и на объем. Бретели не должны чрезмерно давить или, наоборот, быть слишком слабыми. В первом случае они могут стать источником опасности, перетягивая грудную клетку и не позволяя крови в полном объеме поступать к груди. А во втором - просто не выполняют своего назначения.


В общем, для того чтобы бюст был таким, каким вы хотите его видеть, нужно постараться. Но уж будьте уверены, ваши усилия будут вознаграждены!

следующая тема»
регистрация»

автор: Федосья, 22.04.09 13:02 все темы»
комментарии: +56, просмотры: +1667
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: Мур Мур Мяу


    спасибо большое!!!!
    буду думать, надеюсь, решусь))))

  • ответ для: Шарикова


    сКАЖУ ЧЕСТНО......я смотрю и вижу что у меня импланты...видно это особенно когда фотаешь со спышкой....вспышка делает очерная импланта...и видно круги ...у меня своих тканей небыло вообще........0+ ....На ощупь мягкие......но не как свои...немного отличаються....Насчёт чуствительности...так я их вообще нечуствую....первые 2 месяца чуствововала...сейчас как родные...И минус...у меня получилось большое межгрудное Но муж говорит что ему всё нравиться.....а для меня это главное......удачи А так меня всё устраивает кроме межгрудного...были бы они поближе друг к другу...было бы вообще идеально
    _______
    Забегай в гости https://www.galya.ru...

  • ответ для: Мур Мур Мяу


    скажи, пожалуйста, а грудь теперь чем-то на ощупь отличается от “настоящей“? а по виду заметно? чувствуется инородные обьекты внутри или вообще не ощущается?
    я чер-р-ртовски хочу сделать операцию.. чтоб хоть до 1 размера дотянуть.. но боюсь(((

  • ответ для: Ranita Boo


    скорее надо, чтобы то с чем родился, выросло в шикарную грудь повезло тебе!!!

  • все я сдаюсь это непосильная ноша

  • ответ для: АйсАйсБэйби


  • ответ для: lotin


    Я уже несколько лет занимаюсь, вес сейчас идет уже достаточно большой. На мой птоз это никак не повлияло. Грудные мышцы укрепились, но кожа-то висит и жира там нет.

  • Если грудь в размере устраивает может немного поможет,Ито если уж обвисла,то без помощи хирурга не обойтись!если первый размер,ага выростит от водных процедур,аж до четвертого

  • ответ для: Donatine


    И от стиля питания тоже...

  • ответ для: cegttdf


    я верю, стараюсь верить, и поэтому каждый день отжимаюсь, с гантелями разные упражнения выполняю, не сказать чтоб грудь стала торчком, но заметно подтянулась.

  • Неужели кто-то искренне верит, что эти советы помогут урепить уже отвисшую грудь, например? Так можно только сохранить форму еще красивой груди как можно дольше. Форму и упругость НЕ ВЕРНУТЬ. За это поручится любой представитель эстетической медицины.

  • ответ для: Donatine


    это точно!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично сохр» 21
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 7
предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане! » 25
гигиена смогли бы вы трусы менять раз в неделю?» 2
вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас? » 21
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 51
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 32
тема содержит фото фотка вышла слишком тёмной? » 44
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 21
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 47
родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагирова» 6
где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти » 11
вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются свои» 10
можно ли смешивать алкоголь с ибупрофеном? что случится? » 17
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 5
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 23
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 26
ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему? » 11
тема содержит фото вы считаете эту победительницу - красавицей?» 25
по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы? » 13
тема содержит фото вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо? » 24
какая работа подходит медлительным людям? » 9
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 25
реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал? » 12
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 84
тема содержит фото если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией? » 11
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 44
кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте моде»
учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы» 7
почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьё» 27
а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю. » 21
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 20
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 4
я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт» 16
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 54
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 22
кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без соглас» 22
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 64
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 15
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 100
если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретили» 7
тема содержит фото бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала креди» 65
тема содержит фото вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб? » 15
тема содержит фото на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель. » 10
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 35
что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, ч» 21
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 12
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 15
какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид надоел, пло» 10
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 15
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 5
тема содержит фото такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам? » 26
какие продукты чаще покупаете? фрукты? » 17
как часто вы едите фастфуд? » 24
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они п» 35
тема содержит фото как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос? » 23
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 40
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 5
какие гостинцы подарить подруге из сша? она говорит что всё есть, но н» 54
тема содержит фото эта девушка похожа по типажу на меня? » 15
любительницы косметологических процедур, что сделать человеку с низким» 7
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 81
не получается из клиента выбить денежные средства! он писал гарантийно» 17
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 68
тема содержит фото любите ли вы такой зефир? » 33
тема содержит фото оцените образ и меня! » 8
пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого? » 28
девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так с» 29
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 22
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 28
про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что эт» 11
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 14
соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред пон» 15
а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не с» 15
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 10
мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать» 16
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 40
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 16
тема содержит фото у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на» 17
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 60
как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором час» 6
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 25
тема содержит фото как одежда? летом оделась на зиму! » 7
почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колб» 5
как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдава» 32
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 19
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 9
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 31
сколько стоит у вас маникюр с покрытием? » 15
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 442
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 41
кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем» 18
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 32
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 29
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 16
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 22
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 14
куда пропала северина? » 10
куда делась участница? грибы собирает? решилась на эту работу? » 23
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 60
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru