ДЕВОЧКИ НУЖНА ПОМОЩЬ, МНЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ НА 11 КГ. ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ

начало

• Фабриана 31.03.09 13:39
  
  Я три дня продержалась на гречневой,а потом слабость чувствовала и нервной стала,хоть и есть не хотелось...А сейчас просто меньше кушаю и после 18- не ем.., а также отказалась от сладкого мучного и гарниров...а и еще бассейн..Супер...после часа плаванья ,выходишь-впечатление,что живот вообще впал,а ты вся подтянутая...Прошла неделя и нет 4 кг . мне еще 2 скинуть нужно...
• nqcnzmu6e5oe 31.03.09 13:03
  
  Мне помог бег!
  И диете. каждое лето бегала, через день в течение 2-х недель по 3-4 км, и знаешь еффект потрясный, 10 кг.. за 2 недели.
• Cuda 31.03.09 13:02
  
  многовато 11 кг за месяц....
  Но может и получится
  Из таких больших результатов знаю яичную диету: подруга похудела на 12 кг за 28 дней. Я, правда, меньше
• 6q2clchufqaf 30.03.09 18:58

  ответ для: It

  
  спасибо)))дело в том, что я раньше очень много сладкого ела, и если бы сразу поставила на сладком крест, сорвалась бы. а по полезности, конечно, лучше съесть утром кашу, чем сладкое. но главное есть мало. например если готовишь овсянку, бери всего 2 стол.ложки овсяной крупы и вари из нее. к маленьким порциям за неделю привыкнешь, т.к.уменьшится размер желудка, а вес будет очень хорошо уходить. только вечером все же сказать нет углеводам, кашам, хлебу и фруктам. вечер - время белка. если вечером есть что-то белковое, ускоришь обмен веществ, а углеводы скорее замедлят сжигание запасов, поскольку дадут энергию организму на весь вечер и ночь, и ему не надо будет брать энергию из жировых запасов
• It 30.03.09 18:56

  ответ для: anna,shin

  
  пожалуйста. начинай с завтра, а то и сегодня, и успехи обязательно будут!
• anna,shin 30.03.09 18:55

  ответ для: It

  
  Спасибки))
• It 30.03.09 18:54

  ответ для: 6q2clchufqaf

  
  ты просто умничка. но я бы оставила каши на завтрак и все-таки сократила сладости. Но что кому удобней, молодец, будешь нам примером!
• 6q2clchufqaf 30.03.09 18:51
  
  есть все но маленькими-маленькими порциями и часто, 5 раз в день. сладкое можно, но понемногу и только утром. в основном есть овощи и нежирные белки. крупы и хлеб практичпески исключить. фрукты вечером не есть, побольше двигаться или хотя бы делать самомассаж или обертывания.таким образом чуть больше, чем за месяц (шде-то за 5 недель)сбросила 10 кг и двигаюсь дальше, за 2 месяца ушло в общем 13кг500гр. можно было бы быстрее, но я не насилую себя. позволяю себе послабления в виде кусочка тортика “от Палыча“ утром.
  кожа нигде не обвисла,худеется равномерно и кожа подтягивается.
  из упражнений могу посоветовать комплексы ENVY - очень хороши.
• It 30.03.09 18:45

  ответ для: anna,shin

  
  она не моя. это смесь грейпфрутовой разгрузки и 4хдневной. но я не советую: по смыслу что эта, что девяти дневная - разгрузки, на них долго сидеть нельзя. Можешь сначала на девятидневной, потом на недельку - какую-нить сбалансированную, где много разных полезных продуктов, а потом можешь уже и на эту. А то организм спасибо не скажет, да и обмен веществ затормозится. так что лучше потихоньку
• anna,shin 30.03.09 18:42

  ответ для: It

  
  Я попробую а потом сяду на твою и на 4х дневную..))
• It 30.03.09 18:41

  ответ для: anna,shin

  
  я не пробовала. но отзывы неплохие, у меня у друга мама на ней сидела, очень довольна. только ее надо другими диетами закреплять, а то все обратно вернется. но это касается всех быстрых диет. так что если рацион тебя устраивает, то попробуй, тока потом главное не срывайся
• anna,shin 30.03.09 18:40

  ответ для: It

  
  Это точно ты права))