-
Осознание проблемы-первый шаг к её решению. И, кстати, хватит за компом сидеть, лучше бы правописание подучил.
-
ответ для: Sarcastic
Ну почему ж вы всё время по себе судите..........................
-
Занимался сегодня спортом )) Вернулся назад в клуб боёв на мечах , тренер поганял неплохо меня )) чувствую себя отлично ))
Накупил в магазине фруктов , овощей , диетических хлебцов и всякой всячины (смотрел постоянно на коллории) , весь стенд с диетическими продуктами пересмотрел ))) Надо будет купить весы . Завтро попытаюсь попасть на приём к диетологу . Настрой Супер =))) Почитал ваши коменты , спосибо за ваши советы
)))
-
Могу посоветовать тебе не голодать, а есть только натуральные продукты, можешь есть все овощи и все фрукты в любых количествах,но забыть про сладкое и мучное, и про все то что содержит консерванты и красители. А вообще лучше сходить к эндокринологу и посоветоваться с ним. Ведь при некоторых заболеваниях есть свои ограничения, с высоким сахаром в крови нельзя отказываться от глюкозы-может наступить кома.Я не хочу напугать, просто такие проблемы лучше решать со специалистом. Откажешься от еды надолго-тоже плохой результат, упадет гемоглобин, а это опасно.
Знаешь, есть хороший способ жить по другому,во первых перестать комплексовать,и найти того человека который бы вдохновил тебя на что нибудь,например на занятия спортом, только не монотонным, а коньки или лыжи,не все сразу, и не останавливайся на пол пути. Верю что у тебя получится=)
-
Хрчешь значит сможешь, начинай с малого, что для тебе не будет трудным, например с этой недели не ем все мучное, если слишком быстро откажешься от всех удовольствий, быстро потеряешь интерес
-
А на мой взгляд, все можно исправить!!! Главное иметь цель и постепенно идти к ней! Думаю, три дня на овсянке и воде, это для вас уже большое внутреннее достижение - только не голодайте, иначе организм потом будет бунтовать! А о спорте подумать нужно, но не кардинально менять все сперва, а идти путем мелких, но частых достижений! Нужно каждый день уделять время для пеших прогулок, можно и со 150 м начать, главное не бросать и давать нагрузку постепенно!! Попробуйте еще внести утренний и вечерний тренинг: говорите себе что все получается и вы приобретаете новые здоровые и красивые формы, вот увидите дело пойдет на лад! И еще - купите себе напольные весы - только электронные, чтобы каждый отвес был как на ладошке - только не увлекайтесь взвешиваниями - раз в три дня вполне достаточно, потом постепенно можно будет и раз в неделю (хотя некоторые диетологи советуют каждый день проделывать данную процедуру)! Александр, главное не отчаивайтесь: путь в миллион шагов начинается с одного шага, постарайтесь сделать процесс более приятным - запишитесь в бассейн - и главное постарайтесь себя полюбить, хотя бы за то, что вы пришли мозгами изменению своей жизни!.. Я сама несколько раз пыталась все изменить и начало получатся только тогда, когда голова, тела и сознание работают в одном режиме, тогда и жизнь сама подсказывает выход из сложившегося положения!.. В питании могу посоветовать: больше овощей, фрукты нужно контролировать (все же бывает сахара много, да и кушать может хотеться от них), чай можно вначале с сахарозаменитем пить (потом нужно отказаться, слишком вредно), можно употреблять соевое мясо! В приготовлении не сложно, да и ко вкусу можно привыкнуть. Плюс я покупаю овощи в пакетах (есть на развес овощные смеси и жарю их на оливковом масле - немного, чтобы кожа получала масло и кишечник хорошо работал), так что еще: хлеб зерновой, можно немного галетного печенья - пару печенюшек (мало, но скоро привыкнете). А вот еще - купите себе пароварку: морковь, спаржа (замороженная в пакетах), свекла и курочка не жирная - это лучшее подспорье, все загрузили на 25-30 мин и шикарный обед готов, еще люблю кушать консервированный горошек и курочку, а пекинская капуста с оливковым маслов вообще пальчики оближешь!!! и попробуйте полюбить овощные супчики без мяса - быстр вкусно и полезно!. Не исключайте каши из рациона, гречка и рис без молока на воде (я правда добавляю все тоже оливковое масло) и кушаю кетчуп со всеми продуктами. Что бы мясо в пароварке не было безвкусным начиняйте его свежим чесноком - ароматно и вкусно, будете довольным!..
Если есть еще вопросы спрашивайте - а совет по поводу обращения и контроля у врача очень верный, плюс можете купить электронные весы, они помогут вам разобраться с весом продуктов, это очень хорошо, когда вы ориентируетесь в объемах! А если захочется сладенького покупайте к чаю ушеный инжир - очень вкусно и не очень калорийно!!! Удачи Вам и все у Вас получится!.. Главное не ленитесь себе готовить - это же для себя любимого!..
-
Главное никаких голодовок!!!!!!для начала перестань есть после 18.00 и много ходи пешком как девочки советуют
почитай про систему “-60“, очень эффективная!
-
ответ для: УНДАРЪЯ
а до этого что ли депресняка не было? я с 13 лет бегаю. Да у меня кг 8 лишних и хочу я весить 56, но я знаю что если бы я ничего не делала и трескала я бы сейчас была ближе к 100, если не больше. Всегда надо что-то с собой делать, а не трескать ведрами.
-
у мужчин-все проще,чем у женщин.так что прогулки-это постарайся.чем больше,чем лучше=)правильное питание.посмотри на результаты-потом,когда энное колс-тво скинешь кг,будет видно-или на диету,или что.у тебя сейчас большой вес-на диету не надо,на ограничении простом будешь худеть.
-
Ты молодец, что решился заняться собой!!!
Тебе сейчас слишком нельзя рацион урезать, лучше постепенно.
Хорошо, что отказался от сладкого и алкоголя!!!
Побольше ходи пешком, гуляй на свежем воздухе!!!
Утром гимнастику делай!!!
Самое главное не сорваться!!!!
Настройся на победу!!!!!!!!!!!!!!
УДАЧИ ТЕБЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: Sarcastic
Очень часто мы такими комментами топим людей, а не помагаем.У них потом такой депрессняк.
-
ответ для: УНДАРЪЯ
а мне кажется что автора надо встряхнуть. И ничего такого я не говорила. Я вообще не понимаю как можно настолько не обращаться на себя внимания, что теперь у него половина массы тела лишняя. Тем более в период 15-20 лет, когда уже хочется нравится девушкам и должен быть секс!
вход
начало
