НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА И ПОСЛЕДСТВИЯ ПРОГРАММЫ

начало

• Levin 26.03.09 11:17

  ответ для: Viet

  
  Я тебе вчера писала, писала, накала много , а потом бац - и куда-то все пропало . Попробую еще раз сегодня, на улице солнышко , настроение хорошее
  Если у тебя ножки и бедра проблемные зоны, то Ножки мирового стандарта - то, что доктор прописа. Я занималась Ножками до береременности, очень эффективная программа. Пройди эти 6 недель и не пожалеешь, только конечно нужно потом форму поддерживать все время, можно другими упражнениями, например из калланетики. Рекомендую еще бег трусцой к Ножкам, быстрее будет уходить лишний жирочек. Да еще диета - просто супер!Но диета должна быть нестрогой, не голодай, побольше белка: вареной курицы, вареных яиц, орехов и т.д. Жира в рационе должно быть поменьше. Углеводов, даже не знаю, я предпочитаю углеводную пищу, и в принципе не поправляюсь. Еще желаю тебе терпения, упражнения этого потребуют, как для меня - они нелегкие, но не здавайся, работай над попой и бедрами, твои усилия не пройдут даром, тебе через пару месяцев очень понравится, как ты выглядишь
• Viet 25.03.09 13:13

  ответ для: Levin

  
  спасибки за ответ. Да, посмотрела Ваши фотки-не ножки, а красота неземная!!!
  Конечно это понятно, что спортом регулярно заниматься надо -стараюсь, но пока он у меня носит, так сказать, “сезонный“ характер, причем “сезон“ наступает тогда, когда ему захочеться . Сейчас вот как никогда хочеться быть такой же строиной и красивой как раньше, значит опять наступил .
  Бодифлексрм я начала заниматься при весе 74 кг, занималась каждый день по утрам, по объемам (только бедра, так как это самая проблемная зона-худеют еле-еле) теряла по 0,5 -1 см ( в весе это тоже примерно минус 0,5 - 1 кг) в неделю, но не стабильно, к концу они никуда не двигались, собственно говоря, поэтому и бросила, что перестала видеть результаты. Бросив занятия, самое страшное, что вес с лишкой вернулся со скоростью света (недели 2-3 !!! наверно) испугалась вообще не на шутку, думала нарушила себе все, что можно. Вот.
  Сейчас для себя уяснила на своем опыте, что нет диетам!!! (только рациональное, правильное питание) и нормальная спортивная активность - спорт (без супер техник): плавание, бег, Синди Кроуфорд... и все своим чередом приходит в норму
  А ножки и попа-моя проблемная зона, хочеться их как-то привести в норму, но так чтобы не ходить с перекаченными мыжцами вместо жира или со скоростью света набирать вес именно в них (ой, боюсь!)
• Levin 24.03.09 00:32
  
  я прошла все 6 недель давным давно 6 лет назад , потом беременности, роды и т.д. к “Ножкам“ не вернулась, начала заниматься калланетикой. Ничего страшного с фигурой после того, как перестала заниматься по программе “Ножки...“ не произошло, фигура не ухудшилась, просто располнела, что и следовало ожидать от беременностей, калланетика исправила все. А “Ножки“ - хорошая программа, хочу вот повторить. А что с вами произошло, если не секрет после прекращения занятий бодифлексом? Вообще-то, чтобы тело было в форме, нужно поддерживать ее постоянно, так не бывает, что отзанимался и все - на всю жизнь остался результат
• Fretka1 23.03.09 19:34

  ответ для: Viet

  
  любой спорт любит постоянство..для бф мало 3 месяца..это только основной курс 3 месяца похудения..закрепление то вы не сделали
  и потом его не меньше 2 раз в неделю надо делать чтоб в постоянстве быть
• Люси 23.03.09 19:17
  
  Что значит “что потом“???? Это ж не диета, посидел разок и забыл! Это комплекс упражнений!
• Viet 23.03.09 14:51
  
  да, еще как! Наросло еще больше чем было (кг так на 5)! Конечно и результаты с ним были потрясающие, но сейчас понимаю, что бросать его нельзя ни в коем случае! Занималась я им месяца 2-3 (точно не помню, прошлым летом дело было).
• Septembre 23.03.09 14:35
  
  и что, бодифлекс сильно повлиял на фигуру? а когда закончила заниматься? я вот раньше занималась тоже, потом забросила. сейчас опять начала.