вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО НАСТРОЕН ВСЕРЬЕЗ И НАДОЛГО. ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ!

Девочки, приветик!
Я предлгаю вместе пройти сложный этап из нескольких диет, с перерывами в месяц.
Сначала напишу немного о себе: 2 года назад с помощью Гали.ру я сбросила больше 20 кг живого веса.... Потом в жизни многое переменилось, на Гале не появлялась давно, распустилась.... и вот результат - практически все вернулось обратно..... но не думайте, не потом что худела на “супер диете“ за 1-2 мес)))) нет похудание было достаточно долгим.... просто год уже очень много и неправильно ем, а при моей склонности к полноте - этого делать ни в коем случае нельзя.
И вот я решила снова зарегистрироваться на Гале и начать этот сложный путь с нуля,с учетом прежних ошибок и прежнего опыта...
Предлагаю в этой темке участе и поддержку тем, кто настроен на ДОЛГИЙ СЛОЖНЫЙ ПУТЬ, тем кому нужно сбросить большое количество килограмм.
Я настраиваюсь на как минимум ГОД труда для достижения результата. Я знаю, что все мои лишние кг уйдут за полгода, а остальные полгода уйдут на “шлифовку“ формы и выработку образа жизнии питания, при котором кг не вернутся обратно...
Я решила дйствовать так: первые 8 дней по системе, разработанной одной девочкой с сайта, Татьяной:
1 день - молокочай;
2 день - кефир 0%-1%;
3 день - белковый;
4 день - овощи-фрукты.
Так 2 раза.
После этого - неделя перерыва.
В ПЕРЕРЫВ: кушаем УМЕРЕННО, “правильные“ продукты - мясо нежирное отварне или на пару; курочку, инейку, рыбку, творог, яйца, кефирчик, фрукты-овощи.
Перерыв делается не для того чтобы наесться перед очередным “сражением“, а чтобы вес закреить и двигаться дальше.
После предлагаю “ весне и грамма жира“, на мой
взгляд очень хорошая диетка.... Можо друую на выбор, но продолжительостью 4-5 недель, не короткую (“Яичная“ и др., предлагайте!)
Псле диеты - месяц перерыва, по описанным выше принципам.
После опять месяц диеты, можно той же, можно другой....
В общем, диета+перерыв планирую 3 повтора, как раз чуть больше полугода.
Да, в перерыв НЕОБХОДИМО не допусать привесов.. чтобы вес туда-сюда не колебался. +1-2 кг во время КД не в счет, это физиологическое....
Да, еще я планирую после 18 не кушать!....
Из спорта - бодифлекс + обруч по часу в день, пока так, может потом что еще...
Вот примерно такой план!!!!!
Девчонки, я чень надеюсь что кто-то из вас будет придеживаться системы вместе со мной, и вместе дойдем до конца....
Начать планирую В ЧЕТВЕРГ 26.03.2009.
Присоединяйтесь!!!!! Но, девочки,яправда жду СЕРЬЕЗНЫХ и НАСТРОЕННЫХ на результат, а не бросащих все начинния при первом же празднике.........
Я знаю, это ТРУДНО, но..... ОНО ТОГО СТОИТ!!!!!!!!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Vsesmogy, 23.03.09 14:11 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +1240
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Luz


    спасибо))

  • ответ для: Vsesmogy


    нет, не надщо продалжай - и не теряй настрой

  • ответ для: Anutabell


    вот... ну наконец-то разумняй человек... к свадьбе худеть начинает не за неделю, а за 4 месяца... респект!!!
    а по-этому и реальнее достижение цели...

  • ответ для: Anutabell


    Да просто девочка одна говорит - я с тобой, а начала вчера еще))) а больше в теме была тишина, никто больше пока не подтянулся....
    А свадьба - это ГРАНДИОЗНОЕ событие!!!!!!!!!!!
    ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!
    Хочешь, начнем вместе в четверг?... пусть у меня эти дни будут как разргузочные!

  • ну вот чего же ты написала начнем в четверг а уже начала??? я 100 раз зарекалась не садится на эти диеты - но т так убидительно рассказала...что тоже захотелось у меня через 4 месяца свадьба мой вес 64,5 а хочу 55-57 ! значит в четверг начну с вами..

  • ответ для: Vsesmogy


    ДЕНЬ ВТОРОЙ
    РАЦИОН: кефир 1%, 1-2 литра + вода + зеленый чай.
    Vsesmogy: не взвешивалась)))

  • ответ для: КАРАМЕЛЬКАааа


    Ооооо!!!!
    Вот это силища волищи должна быть!!! Мужайся.....

  • ответ для: Vsesmogy


    не ходить в магазин?прикольно!!! я там работаю блин!!! прям на конфе тках и шоколадках

  • ответ для: Luz


    Молодчинка!!!!!
    Кнечно, отвесики будут!!!! во-первых, нет несочтаемых продуктов... а во-вторых, все равно пища легче
    Так что вот похудееееею, это будет идеальная сстеа для поддержания формы!!!

  • ответ для: Vsesmogy


    кстати, у меня за 4 дня травкажувания отвес 400 гр... вчера даже кренжилёк на ночь слопала, а всё-равно легко...

  • ответ для: Vsesmogy


    сначала маркируешь слово и выбираешь размер, а потом то же самое маркируешь вместе со скобками размера и выбираешь цвет

  • ответ для: Vsesmogy


    я тоже когда занималось мне нравилось.... меня напрягает только что каждый день...
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 20
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 11
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 16
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 18
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 23
какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц» 3
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает» 12
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 7
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 19
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 5
какой ник для смены лучше? » 30
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 10
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 24
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 9
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 30
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 3
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 15
любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч» 2
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 8
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 11
мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 12
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 7
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 6
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 25
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 13
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 23
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 13
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 12
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 5
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 6
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 54
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 24
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 33
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 5
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 25
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 27
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 7
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 14
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое? » 18
где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке операциони» 3
пошли бы собирать ягоды в лес? » 44
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 20
как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был п» 5
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 15
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 15
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 21
кто самая старая и самая молодая участницы? » 32
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 16
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 8
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 7
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 47
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 7
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 15
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 84
самовлюбленная дама - это какая? » 20
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 22
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 2
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 12
решила сменить ник! » 17
вы приданное покупали за счет жениха? » 23
мужчины сходят с ума по этому?» 32
тема содержит фото на обеих фотках одинаковый вес? » 11
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 19
начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко. » 3
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 15
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 35
узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на » 15
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 44
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 23
мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь све» 5
тема содержит фото можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет» 10
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 11
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 48
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 30
вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как впечатл» 15
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 28
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 19
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 40
почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приво» 15
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 30
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 9
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 23
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 20
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 39
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 45
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 16
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 11
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 27
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 11
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 47
вас возбуждают мужчины на porsche? » 9
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 12
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru