+1 КГ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. НОРМАЛЬНО?

начало

• Daryaafa 05.03.09 13:48
  
  нормально в день тренировки, мышцы омылись кровью, надулись..
• Uluna 05.03.09 13:32
  
  вес может увеличиться, если ты воду пьешь во время тренировки.. вообще-то, пить надо много во время тренировки..
• Myku 05.03.09 13:27

  ответ для: parallel

  
  Spasubo ogromnoe!!! Bydy zanumatsja tru raza v nedelu 30 munyt steper, 30 velotrenager u eshe 30 begovaja dorogka...Spasubo, chto otkluknylusj!!!
• parallel 05.03.09 13:22

  ответ для: Myku

  
  каждый день заниматься бессмысленно. это может привести к перетренированности. 3 раз в неделю вполне достаточно. занятие длительностью 90мин в том случае, если акцент делается на заминку, чтобы эффективнее жечь жирок. разминка 10-15мин, потом силовые, и заканчивать кардио(орбитрек, велотренажер) минут 10 + упражнения на пресс(минимум 2 с хорошей растяжкой и поворотами). не есть после 6 тоже глупо. давно доказано. достаточно не есть за 2-3 часа до сна. свести на минимум сладкое, мучное и жирное. побольше овощей, фруктов и белка. и результат не заставит себя долго ждать.
• Myku 05.03.09 13:16

  ответ для: parallel

  
  Proshy proshenue za symbyr!!! Delo v tom, chto wzjala abonnement v sportzal u provogy tam yge bolee nedelu, te 7 dnej po 90 munyt untensuvnoj trenurovku.Moj wes a ja putausj pravuljno (zdorovyu pushy, malenjkue porzuu, ne em posle 6) tak vot pervuj denj bulo srazy vudno rezyltat...podtjanytue mushzu u gur , kotoruj propadal...A sejchas (vudumo ja ochnej mnogo zanumausj v sportzale) prosto sdelalasj bochkoj...Ja popravulasj na kulo..gur torchut s raznuh storon...Ja ne mogy ponjatj v chem problema...Moget vu mne podskagete??? Spasubo ogromnoe!!!
• parallel 05.03.09 13:10

  ответ для: Myku

  
  несовсем ясна суть проблемы. ты худеешь, но вес увеличивается постоянно или просто не можешь похудеть?
  в любом случае, 70% результата от физ нагрузок зависит от питания.
• jente 05.03.09 12:53
  
  хахаха. отекла
• Myku 05.03.09 00:33

  ответ для: parallel

  
  A pochemy y menja posle trenurovok ysulennuh kagduj denj po 90 munyt y menja wes yveluchulsja u prutom na kulo...Moget ja chto-to ne tak delau???Ja u em prawuljno no blun ja yge v shoke...pervuj dnej y menja takaja fugyrka bula...moget mne na duety sestj???Pomogute ((((((((((( Uzvunute, chto n ev temy!!!Obuchno wes ochenj bustro yhodut a tyt ag koshmar...odnu ryky v poirjadke...Moget mne menjshe zanumatsja???
• parallel 04.03.09 18:15

  ответ для: АлексашкаБ

  
  после тренировки к мышцам приливает кровь. не только увеличивается вес, но и мышцы увеличиваются в объеме(разбухают ненадолго и незначительно). это все при условии интенсивной тренировки. проверенно ни один раз путем сравнения веса до и после.
• АлексашкаБ 04.03.09 18:02
  
  Ааа..ну Тогда понятно. Спасибо. Просто я думала, что это как-то зависит не от того, в какое время суток я взвешивалась, а от того, до или после тренировки я встала на весы. Вот. Спасибо, девчоночки за ответы))))))
• konfeta30 04.03.09 17:55
  
  дадада, только утром, вечером вес колеблется +10
• Oprelest 04.03.09 17:49
  
  взвешиваться нужно только утром натощак!!