МОЖНО ЛИ КУШАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК? ДЕЛИМСЯ СОВЕТАМИ.

начало

• Lion Dark 22.02.10 14:34

  ответ для: Gimmemore

  
  Пожалуйста
• Gimmemore 22.02.10 14:30

  ответ для: Lion Dark

  
  ВСЕ ЯСНО, СПАСИБО
• Lion Dark 22.02.10 14:10

  ответ для: Gimmemore

  
  Если выпить большое количество воды за один раз (равно как и поесть перед или вовремя тренировки) это действительно создаёт повышенную нагрузку на сердце.
  Я по правде говоря не знаю куда можно посадить сердце (это не научный термин), тренироваться станет сложнее, дышать труднее, а сердцу труднее работать.
• Gimmemore 22.02.10 13:57

  ответ для: Lion Dark

  
  А ЕСЛИ СТРАЗУ ПОЛЛИТРА ВЫПИТЬ? ПРОСТО ИНТЕРЕСНО
• Lion Dark 22.02.10 13:53

  ответ для: Gimmemore

  
  Нет. Это не опасно. Обезвоживание опаснее. Пить нужно небольшими порциями (не пол литра за раз, а глотками).
  Если не будете пот литру за раз выпивать ничего с сердцем не будет страшного.
• Gimmemore 22.02.10 11:02

  ответ для: Lion Dark

  
  А КАК МОЖНО ПИТЬЕМ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ СЕРДЦЕ ПОСАДИТЬ, ИНТЕРЕСНО? Я ВОТ ЗА ПОЛТОРА ЧАСА КАРДИО ПОЛ-ЛИТРА ВЫПИВАЮ ВОДЫ. ЭТО, ЧТО, ОПАСНО?
• -10кг 22.02.10 10:40

  ответ для: Lion Dark

  
  спасибо
  _______
  “Постимся постом приятным“
• Lion Dark 22.02.10 10:37

  ответ для: -10кг

  
  Для сжигания жира это не принципиально. И утром и вечером есть плюсы минусы. Утром организм не готов к нагрузкам, ему нужно больше времени для врабатывания и больше риск для сердечно-сосудистой системы. Кроме того утром в организме самый высокий уровень кортизола и дополнительно повысив его с помощью тренировки вы создаёте дополнительный риск снижения иммунитета. С другой стороны, утреннее занятие несколько ускоряет обмен веществ на целый день.
  На мой вкус (если есть возможность заниматься и днём и вечером) лучше заниматься вечером.
  А калории - какая разница какие потратятся и когда вы их наели? Сальдо вашего энергетического баланса от этого не изменится.
• -10кг 22.02.10 10:28

  ответ для: Lion Dark

  
  а когда лучше занимаься вечеом или утром???
  я 10лет занималась всегда вечером,после ужина,но потом прочитала,что если заниматься вечером,то тратятся калории наеденные за весь день,недавно начала заниматься шейпингом по утрам,мне просто надо похудеть.я не знаю,как лучше
  _______
  “Постимся постом приятным“
• 76ibrapzgoxf 22.02.10 10:23
  
  хорошо съесть нежирного творога
  100г 76ккал белки 12,2г жиры 0,2г углеводы 2г
• Arima 22.02.10 10:23
  
  за два часа до занятия и час после имелось ввиду
• Arima 22.02.10 10:22
  
  вобщето по правилам нельзя есть за два часа и час после занятий, если хотите результата! Если вы хотите нарастить мышечную массу, то ешьте больше ьелков - мясо, молоко и т.д. Если же худеть, то наоборот ограничьте
  удачи