вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ХОЧЕТ СБРОСИТЬ 3-4 КГ, ДАВАЙТЕ СО МНОЙ ВМЕСТЕ!

Девчонки, присоединяйтесь ко мне, кто хочет сбросить 3-4 кг не очень быстро и без вреда здоровью!
Что для этого буду делать:
1) из рациона долой сладкое и мучное (исключение - небольшое кол-во ржаного хлеба или хлеба с отрубями)
2) меньше есть после 18.00 (разрешаются овощи-фрукты в небольшом кол-ве и обезж.кефир)
3) общ.кол-во калорий в сутки не больше 1800-1900, поэтому заводим тетрадочку, где записываем и считаем все съеденное
4) приветствуются разгрузочные дни (хотя мне лично их трудно проводить)
5) ну и конечно же спорт (я профессионально занимаюсь восточными танцами и степ-аэробикой, плюс на след.неделе куплю велосипед)


Давайте вместе будем добиваться поставленной цели, друг другу помогать советами и поддержкой))))

следующая тема»
регистрация»

автор: mem20, 19.07.08 12:53 все темы»
комментарии: +19, просмотры: +709
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • о, я с вами! ме как раз 3-4 кг надо убрать!

  • Вчерашние блины на весе не отразились никак...уффф.....
    Попытаюсь сегодня устроить себе творожно-кефирный день))))

  • А я вот сегодня целый день успешно себя ограничивала, а вечером отправилась с друзьями на прогулку, 2 часа лазила по Воробьевым горам, а потом не смогла удержаться и наелась блинов
    Посмотрим завтра по весу, может ничего криминального и не будет)))

  • Так резко себя ограничивать от сладкого и от мучного нельзя. Надо постепенно.

  • ответ для: Лююси


    ну как раз друг другу поможем

  • и я к вам присоединяюсь)) мне неважно на сколько похудеть,буду рада любым отвесам)) я стараюсь заниматься каждый день спортом (уже 13 дней подряд) + ограничиваю себя в каллориях (когда как, но не больше 1000-1100 (вчера, например, на 600 наела, а позавчера на 500))... и еще делаю 4 дня подряд массаж. и еще не ем после 18-19.00. Сладкое ЕМ! Не ем только мучное. Если жареное, то жареное НА ВОДЕ,не на масле...
    Уже есть результаты!
    За это время (13 дней) в см ушло:
    2 с попы и 1 с верхней части бедра.
    В кг: -2,5
    надеюсь так и будет дальше хотя вот сейчас прибило на диетку сесть думаю стоит ли? если дело идет,не надо с курса сбиваться наверно? а то потом брошу все разом...и диету и спорт и будет мне счастье

  • ответ для: mspladysex


    Ну да, только так получится, не более 300-400. Я когда срочно худела при похожем режме уходило до 300 г каждое утро. Придется повторить. А на завтрак и ужин буду пить овсяный коктейльчик. Тока все это будет жесть,без поддержки не обойдусь !!!

  • ya uzhe 3 nedeli na etoi diete :) vot sporta nuzhno pobol'she! odna zagvozdka, vo vtornik na otdihe. Nadeus' k vam prisoedinit'sya, kogda priedu

  • ответ для: Лююси


    ну я так буду:
    воду пить..и мой обед это..огурцы+яйца+кефир)
    Это буду кушать..
    или просто ограничивать себя каллориях в 300-400..

  • ответ для: mspladysex


    Мне бы 3 кг за 10 дней, только как? Совсем не есть???

  • ответ для: Бомпи!!!


    Та же беда!!! Все что съела сегодня- запишу на завтра, и целый день на минералочке! Тоже присоединяюсь, но от 1800 я толстею, вот 800-1000 - моя доза

  • Я ТОЖЕЕЕ ХАЧУ С ВАМИИ причем тока что я нечаянно объелася...все, настраиваюсь...
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
психолог спросила: а что в тебе есть ценного, кроме внешности? » 53
тема содержит фото как ваши выходные? есть хорошие фотки, или мне 50 лет на всех?» 68
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 9
те, кому мужчина предложил обеспечивать и не работать, чувствуете свою» 61
у вас от соседей какие-нибудь запахи доносятся? заменили вытяжку, чтоб» 5
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 1
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 2
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 28
важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно. » 23
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 25
какой тип темперамента хотели бы себе? какой у вас? я бы очень хотела » 2
похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую энерг» 5
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 13
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 26
кто-нибудь оставлял отзыв на продокторов?» 2
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 15
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 8
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 9
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
в чем разница между достойным мужчиной и негодяем? » 11
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 24
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 18
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 11
как принять свое бесплодие? 5 лет мучений, лечения, перепробовала все » 16
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 42
кто-нибудь ездил в таиланд на новый год? цены на путевки дороже обычно» 4
тянет на несерьёзных мужчин! как с этим бороться? игнорирую парней с с» 7
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 6
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 8
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 14
что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и и» 18
как любите время проводить в отпуске? » 18
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 5
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 29
когда вы перестали быть девочкой для битья? » 8
вы любите футболки? сколько их у вас в гардеробе? считаете их неженств» 15
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 12
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 12
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 19
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 35
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 41
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 100
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 24
как поступить, если я непротив? знакомая предложила остаться у нее. » 13
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 26
почему коллега постоянно со мной болтает? у него есть девушка. » 13
за что любите лето? я люблю, потому что загорать можно, тепло, много я» 23
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 27
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 18
тема содержит фото выпадут ли остатки волосёнков? хочу из каштанового бахнуть в такой. » 9
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 53
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 54
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 12
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 18
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 85
к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда» 2
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 14
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 29
тема содержит фото сколько нужно сбросить? » 4
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 51
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 37
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 20
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 13
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 15
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 17
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 37
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 11
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 11
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 56
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 25
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 66
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru