вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКАКАЛКА! КАКОЙ ЭФФЕКТ?

Какой эфект от скакалки и сколько надо прыгать в день по времени ?

следующая тема»
регистрация»

автор: Санта889, 14.06.08 12:03 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +2120
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • я по часу прыгала, КАЖДЫЙ ДЕНЬ, очень помогает, а сейчас заставить себя не могу, позже с работы возвращаюсь... короче - отговорки

  • Скакалка - это кардио.
    Для сбрасывания веса, кардио нагрузка, должна составлять не менее 45-60 минут.
    Можете попрыгать, потом побегать, потом покрутить велосипед :)) все это кардио.
    Из личного опыта - месяц занятий на беговой дорожке по 55 мин.
    Неделя по бурелому без отдышки при обильном курении.
    Кардио, не только помогает сбросить вес, но и тренировать сердечно-сосудистую систему.

  • Прыжки со скакалкой или без нее – это такая же аэробная нагрузка, как бег или плавание. Сколько по времени? Смотря для чего.

    Для поддержания в порядке сердечно-сосудистой системы – достаточно 15 минут. Для похудения – столько, сколько нужно для появления прогресса.

  • отжигаете девочки)

  • Ну, девченки, насмешили!!! Я аж проснулась!

  • ответ для: Ма)(аон


  • ответ для: Санта889



    с моим размером это особо травмаопасно. грудь при прыжке обзор закрывает

  • Грудь от прыжков действительно отвисает. Нужно тренироваться в тугом лифчике или в борцовке с твёрдыми чашечками.

  • ответ для: Ма)(аон


    Тоже такая мысль мелькнула в голове !

  • 30 минут???
    сиськи не отвалятся,извините?

  • ответ для: Санта889


    300 раз - это по времени примерно от 3 до 6 минут (смотря с какой скоростью прыгаешь и сколько запинок делаешь)
    Я вот прыгаю с начала марта, но 30 минут бесприрывно до сих пор прыгать не могу... А ведь многие прыгают !!!
    И я так хочу

  • ответ для: vr96a54i45gp


    Ну я прыгаю по 300 раз , но не на время !
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике?» 3
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 54
какая информация из детства у вас засела в голове? » 14
вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё вилами по вод» 23
посоветуйте страшный-престрашный фильм, чтобы трепетать от ужаса! » 17
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 59
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 16
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 17
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 14
с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я замужем, » 4
на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно танцу» 7
прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете? » 12
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 18
у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал» 1
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 3
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 18
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 25
после переезда уже месяц просыпаюсь с утра с плохим настроением, какая» 5
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 10
ваши чувства взаимны?» 3
к чему снится поезд? я в сны особо не верю, но мне раз в месяц снится »
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 71
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 50
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 26
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 29
вы носите халат после душа? » 26
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 23
правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта? » 20
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 13
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 22
кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему? » 21
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 15
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 20
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 27
вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?» 8
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 27
вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей? » 92
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 34
когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не» 11
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 2
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 11
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 14
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 23
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 13
тема содержит фото карандашик барышни!кто пользовался карандашом для глаз от yves saint l»
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 12
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 16
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 28
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 12
серая мышка - кто это для вас? » 17
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 10
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 21
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 23
какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по» 13
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 42
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 15
тема содержит фото появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так » 7
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 15
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 10
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 11
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 17
муж много ест! а в последнее время подсел еще и на сладкое. не хочется» 53
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 20
тема содержит фото как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете? » 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 31
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 10
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 13
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 30
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 28
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru