вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Английская диета состоит из трёх этапов. Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие два этапа – белковый и овощной.
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под своё расписание. Но учтите, что приём пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год.
Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.
При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.

следующая тема»
регистрация»

автор: МятN@я)), 08.05.08 17:08 все темы»
комментарии: +806, просмотры: +30886
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Анюта-Нюта


    ДА, ПРАКТИЧЕСКИ НА ЛЮБОЙ ДИЕТЕ СОВЕТУЮТ ВЫПИВАТЬ 2 Л ВОДЫ

  • а подскажите,плиз,а воду пить можно???в любом количестве или нет??

  • я реши к вам присоединится!я на ней сидела 12.07.11-12.08.11.тенерь решила снова к вам!

  • ответ для: Bydykonfetka


    на ней я очень хорошо похудела этим летом -6 кг за месяй и я еще срывалась пару раз.ну и фитнес с синди кроуфорд

  • у меня тут дилемма снова...воощем я уже 4ый день кряду набираю вес...был 66,1 стал 67,3....и это при том что все эти 4 дня я сидела ЖЕСТКО и без поблажек..вообщем итог таков :я сорвалась девочки....и вот теперь думаю..уходить может на гречку...для меня вроде бы подходит....и худела я на ней отлично..а то просто руки опустились..в итоге получилось что за 7 дней минус 1,5 кг.....а мне надо так сказать срочно...к 27му....августа..вообщем наверно ухожу ка я на гречку..пойду в ту тему..видимо не подошла мне эта диетка...(а возможно я просто слабохарактерная..я не решилась ее до конца отсиживать...может там потом бы спад веса пошел бы приличный..но я лучше уж на провернный метод пересяду....)
    девочки....держитесь,кто худеет...этот срыв того не стоил однозначно (у меня теперь плохое физ состояние и моральное тоже ни к черту))) :20: )

  • АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА. ДЕНЬ 7.СНОВА БЕЗ НАРУШЕНИЙ.НО ПРОИСХОДИТ НЕЧТО СТРАННОЕ :20:
    девочки всем снова прююэт..вообщем я не знаю че творится,и прошу подсказки... :not_i:
    потому как меня этот вопрос начинает напрягать...
    вообщем диету продолжаю держать строго..никаких отступлений...а вес пополз вверх..причем не хило так.на килограмм за два дня..и ужасно пучит живот(пардон конечно) после овощ дней..это нормально?или это от зел чая может быть...в туалет нормально не могу особо сходить..хотя и хочется..((((((( (правда сорри за такие подробности..ноя расстроена... :not_i: :not_i: :not_i:
    )я как бы срываться и все остальное не собираюсь..мне диета оч нравится..не голодная..да и готовить я уже привыкла..и к контейнерам тоже...только хотелось бы вот как-то что ли получить ответ на вопросы ...подскажите...че твориться то со мной..(зы:месячных пока не предвидется....) :20: :20: :20:
    всем заранее спасибо))

  • АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА ДЕНЬ 5 ..БЕЗ НАРУШЕНИЙ))
    :yu: :yu: :yu:
    девочки,всем снова зддрям))вообщем снова отписываюсь по поводу продолжающейся борьбы..мож кому и любопытно...вообщем уже почти прошел пятый день на англичанке.снова без нарушений..что не может не радовать ))и не вселять надежд)) :18: :18: :18: на худое, но прекрасное будущее...)
    вообщем съедено: я блоко,киви литр зел чая...ч л меда, овощ рагу, луковый бульон (буэээээ,но говорят действенно) и овощ салатик (мисочка))) :girldance: :girldance:
    глянем завтра на результат...
    ЗЫ:сегодня встала на весы и чуть с них не плюхнулась..вчера было 67,8...ВСНИМАНИЕ, я фиг знает каким макаром +весы у меня оч точные..НО сегодня показали 66,1...мож сказался мочегонный (пардон) зел чай..вообщем гляну завтра...мож это был дневной (но тем не менее приятный) глюк)) :93:
    всех целую))

  • очепятка..День 4))

  • АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА .ДЕНЬ ;. СНОВА БЕЗ НАРУШЕНИЙ!!!

    девочки,всем снова куку...короче отчитываюсь за сегодняшний день и, как всегда, снова в подробностях...
    говорю сразу..вчерашний бес меня отпустил..и я вроде как снова вошла в колею “кровь из носа к 27му надо быть тростинкой..“, так что hell yeah!!! но нарушений не было))
    вообщем за весь день...(я уже ща скоро спать пойду,поэтому ничего более съестного для меня не предвидется) было съедено 1 чашка кофе с молоком без сахара, черный хлем ч л масла, ч л меда на завтрак (без отступлений), вар рыбка, бульон рыбный чистяком и зел корошек (2 ст л) на обед.....стакана молока с чл меда на полдник и 2 вар яйца на ужин...КОРОЧЕ!!ващще не голодно....ща до сих пор сижу ..животик полный))ах да..и выпито мной было ВАНИМАНИЕ 2 литра зел чая!!!из туалета не вылазила...)гуд))посмотрим на завтрашний рез-т
    правда по ходу я на работе кого-то в столовой шокировала своими контейнерами...аа и пофигу..пусть думают че хотят,зато потом увидят что все мои старания были не напрасны...
    вообщем завтра мой первый овощной день..ща пойду овощ бульон варить и рагу с салатом строгать......вроде обещает быть вкусно..тем более что фруктики хоть чуток есть))))
    а теперь коротко о главном...за вчер срыв я сегодня поплатилась ...плюсанула полкило...чтоб его...ну ниче ...продолжаем )
    всем удачного завтра дня))

  • АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА .ДЕНЬ 3 .ЧЕРТОВ СРЫВ.!!!
    тааак.ну соббсно,роднулечки мои,шо я вам хочу сказать..КОРПОРАТИВЫ это ЗЛО!!! вот..правда не вселенское так ак срыв мой был не столь катастрофичных масштабов о которых можно было подумать,читая название поста...
    вообщем за третий , белковый,по идее, день англичанки было съедено и выпито- литр воды, пол литра зел чаю, 3 бокала вина (белого..ну все можете меня убивать ..медленно ), утром кофе с молоком и без сахара, хлеб черн,ч л масла и ч л меда (это по диете,так шо все норм)....днем до выхода на сие злодейское и сбивающее худеющих мадам типа меня с понтолыку мероприятие была съедено 1 чашка бульона (причем без всего..просто водичка с привкусом рыбки)...соббсно сама вареная рыбка и 2,лааан уж 3 , ст ложки горошка....(это все дело тож по диете..нуу и в автобусе,пока никто не видел тож рыбки мал кусочек заточила...
    а вот тут соббсно понеслась -2 канапе с сыром и огурцом... )кусок мяса (ну лан на вечер белок надо было,мож покатит тем более что оно гриль было)...нуу и вообщем маасенькая такая мисочка овощей гриль иии чтоб его РИС товарищи....
    короче самое жуткое в этом списке ВИНО..так лан..Алина не дрейфь...
    я вот думала че завтра делать то..разгруз али че..но потом поняла что завтра мне в утро работать и разгруз я тупо не потяну...(работа на ногах 9 часов)...брякнусь где-нить по любэ....короче,если вес будет снова 68-тогда уже разгруз как экстренная мера... на молоке...если нет продолжу типа 4 день (тож белковый..контейнеры на завтра уже приготовила...КОРОЧЕ...жду чуда...
    и напоследок,красотки, отчитываюсь по кг...утром было ВНИМАНИЕ 67,4!!!!!!!!!фак ееее...
    вечером (даа..я дурында мне просто любопытно стало...68,7)..короче по ходу ждет меня разгруз...лучше б я со своей “типа силой воли“..ваще туда не поехала..а хотя было то весело чего это я ..по ходу уже крышняк едет на диете....
    ЖДУЧУДА ЗАВТРА НА ВЕСАХ..всех цем..всем сладких..
    зы;а почему всегда такие подробные отчеты..так это мне так легче становится когда пишу об этом ..уж не обессудьте..читайте)))

  • АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА. ДЕНЬ 2 . ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ.ТОЖЕ БЕЗ НАРУШЕНИЙ.
    Красавицы,всем снова привет..вообщем отписываюсь о втором дне диеты...вчера очень боялась,что сегодня буду крайне плохо себя чувствовать, что будет болеть живот или еще что-то в этом роде...но нет..все отлично..и даже энергия вроде есть...по кр мере была днем...сегодня тоже без нарушений..разве что попробовала ложку супа,когда варила бульон на завтра..
    вообще за весь день было выпито литр молока обезжиренного..стакан томатного сока..3 чашки зел чая..(до сих пор продолжаю поражаться его мочегонным свойствам..прям не вылажу из туалета..) и около литра воды минеральной.без газа)) HELL yeah!!!
    вообщем пока не страшно..где-то читала на форуме,что конец второго дня-это вроде как в этой диете опасный момент..когда после стакана томатного сока тебя может понести на все остальное..особенно на жареное..но нет..сижу вот спокойно..ничего вроде страшного со мной не происходит..и в дядю Дору я пока не превращаюсь...
    вообщем я себе купила еще такие красивые контейнеры с розовыми крышками (девахе 22 года ахаха)... на завтра сварила рыбный бульон..соответственно рыбка вареная тоже...вообщем подготовилась основательно...ЕСТЬ ОДИН ТОКА СТРАХ- завтра корпоратив..на природе..чтоб его...
    вообщем как хотите,а я решила..потащу эти контейнеры туде..буду отмазываться типа -доктор сказал и все такое...пить НЕ БУДУ,.даю слово... буду давить минералку свою..и еще наверн заваренный чай зел с собой тож повезу..короче никаких послаблений в диете с такой подготовкой не предвидется))и не буедт....вот как)
    ах да...не удержалась ..встала на весы...1,1 кг воды ушел...знаю,вода,а все равно приятно...замеры буду раз в нед делать..а вот с привычкой првгать на весы каждый день ниче поделать не могу...
    всЭх цалу..всЭм прюююэт))

  • АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА . ДЕНЬ 1. БЕЗ нарушений
    вообщем так,девоньки..отписываюсь конкретно и подробно..первый день англичанки подошел к концу..не могу сказать,что голодно..но и не прям “да ващще не голодно..легкотня ....“....
    слегка парит то ,что завтра еще один день на молоке..хотелось бы бульончика что ль....но хочется-этьо одно..а надо это.. вообщем..стисну зубы..буду пить милк...кстати,когда сегодня утром налила себе стакан..(молока конечно же,а вы чего подумали)))...показалось ТАКИМ сладким....прм странно...встала в 5 утра..(на работу,утренняя смена,дворецким работаю...в отеле) )...перерыв был на обед,+сегодня в столовой был день тайской кухни..это типа у них ща такая фишка-“н деля признательности персоналу...всякие конкурсы,розыгрыши,и еще вот всю неделю в столовой каждый день-это день какой-либо кухни...типа ливанской,итальянской..(воо,тогда я помню оторвалась по полной программе нуу и тд и тп..че то я отошла от темы...аа ну так вот)“..запахи по всему этажу...а я такая гордая шо пипец..прохожу мимо..и дую (а теперь начинайте возмущаться)..в курилку....так как заставить себя сейчас бросить это дело не могу..слишком жОСТЬ будет....хотя бросать однозначно надо..хотя бы потому что вредно это,+ко всему еще и МЧ бесится....вообщем я ему вру что бросила (некрасиво-знаю.. )...но пару сиг в день все равно выкуриваю....так ..ладно ...речь пока не о том...
    вообщем как уже стало ясно НАРУШЕНИЙ НЕ БЫЛО...я красава...молодцом..правда вместо 3х кус хлеба съела 4....но думаю это не критично..да че уж там думать..не критично конечно..
    КОРОЧЕ,Склифасовский, завтра продолжаю....бум морально держаться с мыслями об овощных деньках))
    девочки..если кто-то пожелает присоединиться,то я буду только рада....и также буду ООЧ рада сама оказать поддержку..в этом,чтоб его,нелегком деле....всех целую..
    фааааак..во склероз то..забыла про вес и все ост...вообщем..ВЕС тададададааааа..68,9....практически историческим максимум...думаю взвеситься через день...после двух голодных..объемов пока нет....всмысле тчо они конечно есть..и немалые..но не задукоментировано...
    вот теперь всем спок ноок))
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 12
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 65
тема содержит фото купила платье на осень! » 15
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 11
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 37
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 29
тема содержит фото аватаркой можно стать?» 1
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 11
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
чувствуете приближение осени? » 12
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 40
почему с возрастом портится фигура? » 14
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 18
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 18
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 5
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 18
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 13
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 52
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 8
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 8
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 5
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 8
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 34
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 27
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 10
на каком этаже вы живете? » 29
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 23
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 16
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 36
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 30
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 18
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 27
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 25
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 18
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 11
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 10
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 1
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 5
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
какой марки у вас утюг? » 15
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 17
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 14
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 19
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 8
с каким видом интима вы тянете дольше?» 13
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 11
вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с зако» 45
что из последнего вы купили? » 30
тема содержит фото вам нравится группа? какие песни? » 15
а у вас когда-нибудь был интим на улице? » 41
что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу » 14
если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него » 15
если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему н» 9
на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения» 56
получаете ли вы удовольствие от этого?» 18
были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?» 20
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 14
как избавиться от запаха там? как вы боритесь? » 42
тема содержит фото такие сапоги и юбку можно носить после 35?» 33
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 50
вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки предпочи» 18
на чем классном вы катались? » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 29
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 19
кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга? » 20
знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете ли с » 33
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 14
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 13
все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины, обладают сла» 3
все юристы много получают? юрист это престижная и высокооплачиваемая п» 4
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 9
тема содержит фото а вот эта рубашка вам нравится? » 23
мастер начала вытворять детский сад и не могла найти время! оеа не хот» 5
пробовали рис басмати? где его находили? » 11
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 18
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 25
почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем » 6
что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки» 12
может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику? » 1
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 1
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 17
что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление? » 14
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 18
почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а» 10
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 3
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 53
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 19
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 21
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 45
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 19
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 23
зачем парень постоянно пишет, что вспоминает меня добрым словом? » 10
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 10
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru