вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОГИТЕ! КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА?

Кошмар какой-то!!!! Качаю пресс каждый день, на нижний на верхний, боковые мышцы (по 20 раз в 3 подхода), прыгаю на скакалке по 300 раз, и все равно, огромный живот и бока. посоветуйте что делать??? как накачать пресс???

следующая тема»
регистрация»

автор: Anitapink, 05.05.08 20:42 все темы»
комментарии: +38, просмотры: +17576
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Пресс рано качать, нужно сначала жир согнать. А это кардио и как можно больше (от часа в день)

  • вот и у меня живот после родов остался....я по диску занимаюсь...не ем после 18.00... на ужин у меня только кефир, так что фактически последний раз ем в 15.00. в талии похудела на 5 см за месяц..но бока правда ещё не ушли..работаю над этим

  • обруч

  • питание, спорт, массаж, обертывания))))

  • калланетика очень хорошо подтягивает бока,у меня ушки сровнялись
    _______
    Я живу как положено!!!А положено у меня на все!!!

  • питание+кардио+массаж

  • надо очищение организма сделать

  • Кардионагрузка, можно обертывания поделать и массаж...все в комплексе вообще супер!!!

  • Девочки, смотрела передачу “Ешь и худей“. Так вот, так говорили, чтобы появилась талия, надо выводить всю лишнюю жидкость из организма.
    Вот, что помогает:
    Чай зеленый с молоком,
    Вода, только не минеральная,
    Максимальное уменьшение соли в рационе
    и так далее.
    точно не помню, что там еще было. Если кто вспомнит, буду признательна

  • ответ для: g9peyre8iaax


    А пробовала пресс по видеоролику “Пресс за 8 минут“?(скачала здесь: если его просто ежедневно включать и просто повторять, то это и не долго и запоминать ничего не нужно. Я за месяц 7 см потеряла , хотя родила аж 2,5 года назад и сбросить ни вес не объём не могла. Правда, первые дня четыре, болело всё.


  • я тоже уже 2 месяца занимаюсь.. и пресс, и на бока упражнения, и бег,и хотьба...результат не особо виден...конечно,общая масса тела уменьшилась,но что касается боков и талии, мне кажется лучше не стало
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать» 6
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 11
что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать пресс» 13
что у вас на завтрак воскресенья?» 6
какая из трех работ сложнее?» 1
тема содержит фото вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком » 22
коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её сам» 4
тема содержит фото боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты? » 10
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 19
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 10
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 9
сколько сантиметров у вас талия? » 10
как найти подругу? у меня ее нет! » 4
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 10
тема содержит фото как на аву? у меня много времени стоит первое фото, но хочу другое. » 10
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 9
как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая работа,» 87
дряблые руки. у вас тоже они такие? » 14
была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно» 34
тема содержит фото как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была! » 12
кака у вас любимая фраза по жизни? » 12
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 3
в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагруз» 3
наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило? » 10
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 9
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 10
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 23
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 53
тема содержит фото какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см. » 13
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 14
вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее? » 11
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 127
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 21
возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два миллиона р» 22
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 15
знаете ли вы иностранный язык? как его выучили? я владею английским» 49
вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да! » 13
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 13
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 81
кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской час» 26
много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе? » 28
вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это? » 4
когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не зани» 2
что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умею» 5
тема содержит фото как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестест» 4
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 22
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 29
какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его со» 11
где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза? » 44
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 13
4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, » 6
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 12
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 12
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 1
вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам эт» 21
цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но не» 70
как ваш вечерок? » 10
с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки прилюдно? » 7
что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем молод» 66
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 32
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 14
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 5
тема содержит фото галчата! кто в тренде? выкладываем? » 5
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 16
сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? ил» 11
тема содержит фото если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вк» 7
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 22
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 13
вы меломан? не можете жить без музыки? » 13
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 21
взаимная любовь - редкость? замуж выходят часто за лучшее из доступног» 18
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 108
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.»
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 11
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 27
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 10
какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепит» 19
вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось? » 14
сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг » 27
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 7
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 12
вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая истори» 20
вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели » 21
может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней? » 2
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 13
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 5
мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут замухр» 16
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 15
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 13
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 38
тема содержит фото завидуете девушкам с такой осиной талией? » 15
почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками, изменяют, сл» 5
москва - для каких людей? а питер? » 7
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 106
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 12
почему дети лет 5-10 оборачиваются на взрослых?» 11
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 13
а вы принимали когда-либо участие в эстафетах и соревнованиях?» 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru