АЭРОБИКА И СИЛОВЫЕ. В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?

начало

• GretaGarbo 15.02.08 22:07

  ответ для: В,Трибунский

  
  вот оно как....спасибо большое Вам!
• В,Трибунский 15.02.08 19:47
  
  Силовые нагрузки отличаются от аэробных видом топлива, которое организм для них использует. Во время силовых тренировок – это преимущественно гликоген (форма хранения углеводов в мышцах), во время низкоинтенсивных аэробик (пульс около 100-120) – это в основном жир.
  
  Правда, аэробика вместе с жиром сжигает и мышцы, и перестает это делать минут через 30 после окончания занятия, а силовая вначале пожжет гликоген, а потом (когда Вы уже закончите тренировку) будет сжигать Ваш жир еще пару суток, даже если Вы не будете двигаться.
  
  Самый эффективный способ коррекции фигуры – это совмещение того и другого. Можете совмещать как Вам удобно.
• 0c8dk4bfej4i 12.02.08 17:06

  ответ для: GretaGarbo

  
  Нарастает и оч красиво...... Хммм :) Ну раз тебе нужен другой результат, то может тогда аэробные нагрузки? Просто тут посоветовать могу неправильно, потому что я работаю над др результатами :)
• GretaGarbo 12.02.08 16:54

  ответ для: 0c8dk4bfej4i

  
  а у меня от этого, пардон, не нарастет попка?) а то она у меня и так не маленькая. а мне как раз бы ее просто подтянуть.
• 0c8dk4bfej4i 11.02.08 22:23

  ответ для: GretaGarbo

  
  Ягодицы и пресс нижний (самые проблемные зоны девушек и женщин) отлично качаются с помощью утяжелителей на ноги! Продаются во всех спорт магазинах и стою около 200 руб! Недорого и практично и не бесполезно! Очень советую! Уже за месяц виден результат!
• опять я 31.01.08 14:51
  
  не за что, Солнц!!! Спасибо тебе, постараюсь побыстрее поправиться!))
• GretaGarbo 31.01.08 14:48

  ответ для: опять я

  
  ага) спасибки за советы! выздоравливай!)
• опять я 31.01.08 14:37
  
  так сложно говорить.. думаю, меньше 9 брать не стоит.. а так 9-15 вполне подойдут. Это мое мнение. но на всякий посоветуйся с продавцом-консультантом
• GretaGarbo 31.01.08 14:34

  ответ для: опять я

  
  как считаешь, если я обычно занималась с гантелями по 2 кг. а в тренажерном зале и по 3 кг, то какой боди-бар лучше приобрести?
• опять я 31.01.08 14:13
  
  у нас разные есть.. и 6 и 9 и 15. я девятки люблю! Хотя в другом клубе обычно 15 брала
• GretaGarbo 31.01.08 14:07

  ответ для: опять я

  
  слушай, а боди-бары у вас какого веса?
• опять я 31.01.08 09:17
  
  да не за что!
  Да, типа того! у нас на фитнесе это такие резиновые скакалки с ручками. У них резина есть разной эластичности. Но можно купить в аптеке простой резиновый бинт (не эластичный, а именно резиновый) и с ним заниматься