ПРЕСС И МЕСЯЧНЫЕ

начало

• Aptechka 12.11.07 14:15

  ответ для: Verochka27

  
  Пешком... Тока это не считаю за нагрузку... Мне ж попу подкачивать надо (плоская), а пешая ходьба не особенно-то и помогает по моему наблюдению
• Verochka27 12.11.07 12:03

  ответ для: Aptechka

  
  Ну, если ты пешком по магазинам, то ногами ты практически и по субботам занимаешься , а если на машине с “ручкой“, то уж точно еще и правой ногой дополнительно
• Aptechka 12.11.07 11:42

  ответ для: Verochka27

  
  А я ногами итак занимаюсь, по чт. и вт. Хочу ещё по сб., но меня дома не быаает по сб. никогда, где-нить в магазах пропадаю весь день
• Verochka27 10.11.07 13:37

  ответ для: Aptechka

  
  Да, самое главное, наверное, к себе прислушиваться. Но я бы лучше в эти дни чем-нибудь другим занялась: ну, ногами, что ли
• Aptechka 09.11.07 23:58

  ответ для: Morskaya

  
  Ой, я вообще такой человек, что насиловать себя ни за что не буду, ни в споре, ни в еде. Упражнения подбираю таким образом, чтобы были максимально эффективные и наиболее простые в выполнении, т.е. лёгкие в выполнении. На самом деле да, тяжелее заниматься, но так как у меня ещё есть запас выносливости в упражнениях (т.е. даже при плохом самочувствии возможно их выполнение), то я справилась...
• Morskaya 09.11.07 23:53

  ответ для: Aptechka

  
  Про все остальные нагрузки я имела ввиду, что не стоит себя насиловать, потому что у многих во время КД слабость и усталость.
• Aptechka 09.11.07 23:42

  ответ для: Morskaya

  
  Я нагрузки никогда не уменьшала, только помню в школе это была неплохая причина освобождения от занятий физкультурой. Хотя за свою жизнь занимаюсь достаточно нерегулярно (2-3 месяца, потом полугодовой перерыв), и попадали и силовые в дни месячных, и аэробные, но особо эти дни не отличаются, немного сложнее работать, чувствуется бОльшая усталость, но я не считаю это причиной отменять тренировку. А вот пресс - это особенное, и вопрос этот стоит остро на протяжении уже довольно длительного времени. Причём я собираю не только мнения людей, но и проофессиональные тоже. Как видишь поо этой теме, мнения разные, так вот хочу правду!!!
• Aptechka 09.11.07 23:38

  ответ для: Verochka27

  
  Знаешь, мне не так важны эти тренировки, сколько жаль потраченных сил. Я после долгого перерыва начала заниматься буквально 3 дня назад, пресс качаю понед, ср, пятн, получается, сегодня только второй раз я качаю пресс, так вот стимул, брошенный именно на начало вполне может растеряться, если отмнить хоть одну тренировку. Впереди выходные, до понедельника 2 дня, к этому времени могут и закончится (хотя вряд ли, прошлые мес. с чего-то шли почти 2 недели, возможно, из-за приёма таблеток или стресса, ну не стоит бить тревогу, у меня месячные всегда идут сами по себе), мне интересен был именно сегодняшний день, я отзанималась (благодаря первым комментам в этой теме), как нни странно, не болит живот (после родов месячные стали болезненные, и не только низ живота, но и поясница ныли). В следующий цикл буду осторожнее, но сейчас я просто не могу отменить себе занятия на пресс...
• Morskaya 09.11.07 23:32
  
  Я тоже слышала, что пресс нельзя качать и вообще уменьшить все остальные нагрузки.
• Aptechka 09.11.07 23:31

  ответ для: Verochka27

  
  Мне всё совершенно ясно, что ты написала. Я вот только думаю, насколько это правда о вероятности эндометриоза. Просто в наше время (свобода слова, видимо, сказывается) на каждую проблему много разных взглядов, чаще всего противоположных по смыслу, в каждом есть доля правды, потому что основываются на каких-то фактах, но какова эта доля... Поверять всё на себе - можно не дожить до конца эксперимента... А веры нет никому, тем более врачам, очень уж врачи подвержены влиянию. Я сама медик, очнее фармацевт, поэтому кухню эту изнутри знаю. А хочется правды... Её как не было во времена СССР, так и сейчас нет на самом деле...
• Verochka27 09.11.07 23:22

  ответ для: Aptechka

  
  Вот и фитрнес-тренер наш почти тоже самое пишет :))
• Verochka27 09.11.07 23:21

  ответ для: Aptechka

  
  Я не врач, конечно, просто попытаюсь прессказать то, что врачи говорят. Во время месячных из полости матки выходит эндометрий (это ткань, которая там успела нарости после предыдущей менструации). Ну, понятное дело, что должно выйти - пусть выходит. Но может быть и такое (к счастью, не со всеми это случается), что этот самый эндометрий где-нибудь да и прицепится. И тогда могут и полипы какие-нибудь нарости... В общем, это вопрос сложный. В итоге, у тех кто с этой проблемой столкнулся (просто я с такими девчонками общалась), начинаются проблемы с циклом: мазня какая-то идет не вовремя, а то и вовсе все пропадает. Ну, не дай Бог, конечно. Может, это и фигня (если уж кто здоров, то и флаг в руки), но на лекции по физиологии в Федерации аэробики нам так и сказали: фитнес - всегда хорошо, но пресс во время месячных не нагружать.