КТО-НИБУДЬ ИЗ ВАС ЗАНИМАЛСЯ HOT IRON?

начало

• Я одна такая! 16.07.10 17:13
  
  Девочки, сегодня ходила на hot iron , блин тяжко, но так классно)
  Я довольна) правда думаю, затра не встану..)
• *Aptechka* 17.05.10 14:36
  
  Очен хочу начать такую тренировку, у нас в клубе он х-памп называется, на этой недельке попробую попасть...
• Tori87 17.05.10 13:54
  
  Засчет этой тренировки ни просто худеешь,а меняется все тело! стройнеешь,но нужно правильно питаться
• *Inostranka* 29.01.10 19:08
  
  а я на хот айрон хожу две недели и очень довольна! сейчас работаю с 15 кг(у нас это начальная нагрузка), первые занятия были просто жесть. Дня 4 не могла ходить, все так болело. Выползаю оттуда вся мокрая.Жир сжигается, на боках уже ушел немного. Мышцы прокачиваются на ура, я до этого в тренажерный зал ходила год, такого эффекта не было. А сегодня взвесилась, я похудела на 2 кг (была 53)
• Mnenie 17.03.09 13:42

  ответ для: f83itc07oke1

  
  а что флекс (стрейч) тоже для сжигания? я ходила один раз, мне понравилось ощущения в теле потом, но мне казалось, что особо похудению оно не способствует...
• f83itc07oke1 16.12.08 11:34

  ответ для: Viki493

  
  из групповых, степп, сайкл, тай бо(микс файт, бокс в группе), Li (аэробика), флекс (стрейч), босу(полусфера), пилатес, пик пилатес,все виды танцев, боди болл(мяч), а хот это силовая, с ее помощью ты создаешь мыш корсет и делаешь мышцы выносливыми и эластичными, подтачиваешь нужные места, но похудеть навряд ли, ведь там не такая уж и подвижность - стоишь на месте и тягаешь железку. По энергозатратам не самый лучший вариант. многие поправляются от хота, потому как считают что можно есть и не думать, ведь это такая работа большая. Это так но он малозатратный вид, потому как штанга не тЯжелая, положение стоия, лежа... Если есть желание можно совмещать сначала разогреться на аэробике, кардио, а потом на хот... тогда да эффект уже другой, мышцы будут разогретыми и работать проще и эффективнее.
• Аминка 15.12.08 17:38
  
  Что это???
• Viki493 15.12.08 17:26

  ответ для: f83itc07oke1

  
  Т.е с Хот айрон похудеть не удастся спомщью этй тренировки? Чем гдчше заниматься,чтобы похудеть?
• f83itc07oke1 15.12.08 13:20

  ответ для: Viki493

  
  она кажется для тебя не сложной, а какой вес ты используешь
• f83itc07oke1 15.12.08 13:19
  
  я преподаю этот вид, правда немного другого формата, памп называется, прокачка всего организма при помощи штанги. Не подготовленным людям не вижу смысла ходить, поскольку толком ничего не могут сделать либо неправильно делают, а уследить за всеми сразу очень тяжело, даже работая в паре. Занятия прекрасно прокачивают все зоны, причем очень хороши для тех у кого уже есть мыш масса, она становиться более эластичной, выносливой и рельефной. Накачаться при помощи пампа не удастся, а худеть лучше все таки более аэробными нагрузками...
• Viki493 07.12.08 20:05
  
  Я ходила на эту тренировку.Очень даже не плохо.Всем советую.В принципе, мне не кажется она слишком сложной.Подойдет для всех и эффект похудания хороший.
• vignette 22.10.06 00:20

  ответ для: Glupishk@

  
  интересно, надо выведать что такое.вот завтра пойду, у кого-нибудь спрошу