вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕГ ЭФФЕКТИВЕН?

Говорят футболисты,за матч теряют 2 кг железно.Я вот думаю,так это же здорово,я обожаю бегать.Но на Гале как-то писали,что бег не так уж и эффективен в сбросе веса.А я вот его обожаю.30мин спокойно могу бегать.Завтра же начинаю.Как вы думаете,хотя бы за месяц каждый день по полу-часовому бегу сколько я кг сброшу (при нормальном питании)?

следующая тема»
регистрация»

автор: лолиточка_f1, 27.06.06 00:13 все темы»
комментарии: +53, просмотры: +3772
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: pthgdkuwx27e


    На здоровье не жалуюсь, обычное, человеческое. Выносливость и дыхалка вполне позволяют пробежать 5-6 км за полчаса... А вот в молодости, когда и курить-то не пробовала, бегать не могла, даже 5 минут были для меня нечеловеческой пыткой. Я не говорю о том, что курение поспособствовало повышению выносливости, но не помешало - это уж точно.

  • ответ для: Panterrrka23


    бег только сушит. ну если ты конечно не собираешься ставить рекорды на спринтерские дистанции. спринтеры они обычно мощные. очень хороший результат будет, если несколько раз в неделю делать подлиннее тренировки - час-полтора.

  • ответ для: лолиточка_f1


    Я тебя полностью поддерживаю. Когда бегала каждую неделю кг по2 теряла,бегала тоже каждый день,но я не сильно придерживалась диеты.Но какие стали ножки и попа.... Вот уже не дождусь когда снова можна будет бегать.

  • ответ для: Aptechka


    ну ты даёшь...мало того, что курение сажает твоё сердце, оно ещё и дыхалку ослабляет. конечно, если ты бегаешь 5 минут раз в месяц, то курение не мешает. а если хочешь пользу какую то от бега, то курить, я думаю, надо бросить. ну или может у тебя здоровье лошадиное, что курение для тебя не помеха.

  • obogau beg!!!!

  • ответ для: НАИС


    Лучше потерпи сегодня и при необходимости завтра. А мышечную боль снимает горячая ванна, ещё некоторым помогает растяжка. Есть согревающие кремы, типа бен-гей.
    Ну а если уж так хочется побежать - беги, через 5-10 минут боль уходит сама, как только мышцы начинают работать.

  • Вчера впервые вышла на стадион, девчонки нужна поддержка все болит-но так надо сегодня набраться смелости и повторить

  • не знаю, сколько можно сбросить. я тоже бегаю. но не 30 минут. мин 10 хорошо) а так быстрая ходьба. мне говорили, что очень помогает

  • Всем доброго времени суток. Девчата а как вы по времени засекаете что ли? Я наматала вчера свои первые счастливые 2 км вокруг стадиона-8 кружков....А время незнаю.

  • Я со вчерашнего дня решила бегать по утрам, раньше бегала вечером после работы, но нерегулярно. Теперь решила взяться и похудеть до отпуска!!! Но у меня вопрос: если бегать в день 20-30 минут то икры и ноги не слишком перекачаются? Они у меня и так мускулистые, боюсь чтобы не стать качком. Что скажите?

  • ответ для: pthgdkuwx27e


    А чем курение по-твоему мешает бегу?
    С алкоголем согласна частично (часто не выпиваю) - нереально встать утром, а тем более пробежаться, если выпить хотя бы пару бутылок пива с вечера.

  • Мне кажется это зависит от того, как ты питаешься. Если сжигаешь больше, чем получаешь с пищей, то худеешь. К тому же имеет значение что и как есть. Известно, что тесть надо 5-6 раз в день маленькими порциями. Это активизирует метаболизм и работу желудка, что очень полезно.
    Я, к примеру, бегаю на степпере 3-4 раза в неделю по часу, вес это не сбрасывает мне лично:( Но вообще бег -это супер! Мне нравится! Главное, следи за своим питанием! Где-то читала, что сразу после сна полено бегать, это сильнее жиры сжигает. Но именно сразу после сна, черзез час после сна это уже недействительно!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться? » 19
если поедешь на отдых с подругой, то все расходы будут 50/50. это ревн» 14
могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле? » 17
симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают » 18
как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость» 12
как быстро пролетает лето.» 2
девушки вчера нашла для себя нейросеть которая показывает возраст» 2
кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё » 32
тема содержит фото эта фигура ярко выраженные песочные часы? » 7
не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей» 10
тема содержит фото как вам эти зверята? не боитесь? » 35
зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать? » 144
какой у вас гель для душа? или считаете это лишним? » 24
как убедить людей общаться друг с другом вежливо? » 6
как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день. » 15
вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не приним» 7
пух ваши мч страдали по поводу веса ? компоесовали ? мч высокий симпат» 5
какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить? » 38
тема содержит фото какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что» 81
вы довольны своей работой? какая у вас зарплата? почему выбрали именно» 25
тема содержит фото кто из героев властелин колец вам больше всего нравится? » 25
знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис! » 11
вы подсчитывали, сколько стоит час вашей работы? я побаиваюсь. » 13
вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для» 18
человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого» 3
в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки через » 4
когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или забота?» 16
уменьшите пожалуйста шрифт обратно, невозможно читать, глаза выпадают» 13
нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступ» 13
вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей? » 19
в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп ника» 16
у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса? » 17
если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итог» 8
стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока» 1
заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё занимается» 10
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 28
пошли бы собирать ягоды в лес? » 45
почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это тр» 38
вас возбуждают мужчины на porsche? » 11
очень нужна хорошая знахарка из тулы. мама на отца расклад хочет сдела» 11
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 54
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 92
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 11
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 11
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 31
тема содержит фото у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему» 8
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 34
какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше краски» 2
тема содержит фото мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего » 15
вы приданное покупали за счет жениха? » 25
какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать эмоц» 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 30
вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного характера?» 5
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
тема содержит фото мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит? » 7
тема содержит фото 8 кг так заметны? лицо моложе лет на 15. фото без фильтров, разница ок» 8
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 37
какой запах для вас отвратителен? » 13
может ли человечество духовно противостоять наступающей эпохе цифрокра» 1
вам нравятся музыка 50-70-х годов? есть такие песни в плейлисте? » 11
придумайте мне ник, пожалуйста » 22
какой фильм 80-90-х годов у вас любимый? » 10
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 20
как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки. » 7
начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть тако» 15
можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте? » 3
у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли? » 21
тема содержит фото призрак оперы 2004. батлер хорош в этой роли? женщин зло заводит? » 5
тема содержит фото трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё» 11
любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за ч» 9
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 113
тема содержит фото вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как» 19
есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего »
согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у которого мал» 18
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 21
на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не» 29
какого цвета ваш автомобиль? какого цвета хотели бы, если бы меняли? » 15
почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только пользуют» 7
искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею сканда» 39
как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли при» 56
ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны? » 13
почему вам нравится этот сайт? как долго тут сидите? сколько вам лет? » 7
тема содержит фото с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших? » 23
с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни? » 8
тема содержит фото вас вразумляли подруги от возврата к бывшему? » 2
мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать? » 21
носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют нездорово! » 11
как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши » 18
старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на издевательства н» 7
тема содержит фото восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у мен» 19
какой ник для смены лучше? » 30
при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего сер» 9
что у вас на обед понедельника? я выбираю между пельменями и омлетом » 11
у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприя» 7
тема содержит фото на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74. » 32
собираемся ехать в отпуск, делюсь этим с друзьями, они ничего никому о» 26
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 34
самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждение» 17
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru