вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЕГ ЭФФЕКТИВЕН?

Говорят футболисты,за матч теряют 2 кг железно.Я вот думаю,так это же здорово,я обожаю бегать.Но на Гале как-то писали,что бег не так уж и эффективен в сбросе веса.А я вот его обожаю.30мин спокойно могу бегать.Завтра же начинаю.Как вы думаете,хотя бы за месяц каждый день по полу-часовому бегу сколько я кг сброшу (при нормальном питании)?

следующая тема»
регистрация»

автор: лолиточка_f1, 27.06.06 00:13 все темы»
комментарии: +53, просмотры: +3793
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 »»

  • ответ для: pthgdkuwx27e


    На здоровье не жалуюсь, обычное, человеческое. Выносливость и дыхалка вполне позволяют пробежать 5-6 км за полчаса... А вот в молодости, когда и курить-то не пробовала, бегать не могла, даже 5 минут были для меня нечеловеческой пыткой. Я не говорю о том, что курение поспособствовало повышению выносливости, но не помешало - это уж точно.

  • ответ для: Panterrrka23


    бег только сушит. ну если ты конечно не собираешься ставить рекорды на спринтерские дистанции. спринтеры они обычно мощные. очень хороший результат будет, если несколько раз в неделю делать подлиннее тренировки - час-полтора.

  • ответ для: лолиточка_f1


    Я тебя полностью поддерживаю. Когда бегала каждую неделю кг по2 теряла,бегала тоже каждый день,но я не сильно придерживалась диеты.Но какие стали ножки и попа.... Вот уже не дождусь когда снова можна будет бегать.

  • ответ для: Aptechka


    ну ты даёшь...мало того, что курение сажает твоё сердце, оно ещё и дыхалку ослабляет. конечно, если ты бегаешь 5 минут раз в месяц, то курение не мешает. а если хочешь пользу какую то от бега, то курить, я думаю, надо бросить. ну или может у тебя здоровье лошадиное, что курение для тебя не помеха.

  • obogau beg!!!!

  • ответ для: НАИС


    Лучше потерпи сегодня и при необходимости завтра. А мышечную боль снимает горячая ванна, ещё некоторым помогает растяжка. Есть согревающие кремы, типа бен-гей.
    Ну а если уж так хочется побежать - беги, через 5-10 минут боль уходит сама, как только мышцы начинают работать.

  • Вчера впервые вышла на стадион, девчонки нужна поддержка все болит-но так надо сегодня набраться смелости и повторить

  • не знаю, сколько можно сбросить. я тоже бегаю. но не 30 минут. мин 10 хорошо) а так быстрая ходьба. мне говорили, что очень помогает

  • Всем доброго времени суток. Девчата а как вы по времени засекаете что ли? Я наматала вчера свои первые счастливые 2 км вокруг стадиона-8 кружков....А время незнаю.

  • Я со вчерашнего дня решила бегать по утрам, раньше бегала вечером после работы, но нерегулярно. Теперь решила взяться и похудеть до отпуска!!! Но у меня вопрос: если бегать в день 20-30 минут то икры и ноги не слишком перекачаются? Они у меня и так мускулистые, боюсь чтобы не стать качком. Что скажите?

  • ответ для: pthgdkuwx27e


    А чем курение по-твоему мешает бегу?
    С алкоголем согласна частично (часто не выпиваю) - нереально встать утром, а тем более пробежаться, если выпить хотя бы пару бутылок пива с вечера.

  • Мне кажется это зависит от того, как ты питаешься. Если сжигаешь больше, чем получаешь с пищей, то худеешь. К тому же имеет значение что и как есть. Известно, что тесть надо 5-6 раз в день маленькими порциями. Это активизирует метаболизм и работу желудка, что очень полезно.
    Я, к примеру, бегаю на степпере 3-4 раза в неделю по часу, вес это не сбрасывает мне лично:( Но вообще бег -это супер! Мне нравится! Главное, следи за своим питанием! Где-то читала, что сразу после сна полено бегать, это сильнее жиры сжигает. Но именно сразу после сна, черзез час после сна это уже недействительно!
«« 1 2 3 4 5 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 3
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 42
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
что вам больше нравится: москва или питер? » 5
носите браслеты? какие? а на шею что? » 1
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 7
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 35
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 19
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 32
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 5
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 8
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 24
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 4
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 10
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 19
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 12
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 23
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 18
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 13
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 17
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 33
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 39
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 8
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 17
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 139
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных» 11
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 7
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 27
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 11
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 24
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 32
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 25
где вы храните носки и трусы? удобно? » 16
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 8
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 6
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 26
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru