вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЫВШАЯ ТАНЦОВЩИЦА

devochki privet!!! ya u vas novaya i pajalusta pamagite mne:( ya bivshaya tancovshica(ya gruzinka i tancivala nashi narodnie tanci) ne zanimalas tancami uje 3 goda! vot vstretila maego xareografa i on predlajil mne paexat snimi v turne vakrug evropi!!no mne kaneshno nado vernut svau bivshuu formu:( u menya vsego 1 nedelya,PAJALUSTA PADSKAJITE KAK SKNUT VES. moi rost 177sm. i ya veshu 64,a nado minimum 58-57. jdu vas s nitirpeniem:)

следующая тема»
регистрация»

автор: ninka, 22.03.06 01:20 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +825
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • В дурдом не нужно
    Это если срочно нужно

  • bez vsyakogo izdevatelstva nad soboy syad na belkovuyu dietu na nedelu (esh tolko proteini)da i pohudeesh na svoi 58 kg. A tisyachi raz szhimat yagodici..... da ezhe i pod odeyalom- menya bi v durdom zabrali posle takih uprazhneniy

  • Крем тоже GUAM. Его обычно предлагают,когда глину покупают.(антицеллюлитный)
    Многие экономят на нем,но зря
    Насчет питания не знаю,диету нужно какую то выбирать.Но наверное не зверскую,чтобы силы были
    Для примера.Один раз занималась этой гимнастикой целый день (потом только частично)
    Ела только капусту.Талия уменьшилась за 12 часов на 3 см (была 75,стала 72)
    И все остальное заметно подтянулось

  • balshoe,balshoe spasibo:) a krem aranjevii kakoi firmi? i isho:) shto delat s pitaniem?

  • Ко 2 способу !!!
    полежать , хорошо пропотев, не меньше 2-3 часов

  • Если есть сила воли-можна
    Сауна через день, массаж
    Можна походить на водные процедуры ( подводный массаж,душ Шарко)
    Ну это все понятно.
    Я знаю 3 метода,практически экскоюзив.

    (тоже этим займусь,но нужен сильный стимул)
    1.ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
    всего 6 упр.Вкратце опишу
    1. 60 раз поднимаемся на носок ( стоя,но можна и сидя)
    2. 60 раз на пятку
    3. 100 раз сжимаем ягодицы
    4.Главное упражнение :
    Медленно вдыхаем побольше воздуха, как бы надувая при этом живот
    Потом выдыхаем, втягивая живот
    30 раз
    4.60 раз сжимаем лопатки не двигая плечами
    5.80 раз сжимаем кулаки ( руки подняты и в тороны, а уровне плечей)
    6.Голову в сторону,То к одному плечу,то к другому
    60 раз
    ***
    Гимнастика просто волшебная.Очень быстро худеешь и теряешь объему.Результаты уже после первого дня
    2 СПОСОБ “Зверский“
    Принимаешь ванну с солью
    ( морской),можна добавить эфирные масла
    Потом очень быстро вытираешься,одеваешься получше.И под несколько одеял ложишься в постель, взяв с собой горячий чай,лучше потогонный
    Можна не полениться и посжимать ягодицы
    (пару тысяч раз)
    Это дополнительно еще немного объема уйдет
    3 СПОСОБ
    Глина “GUAM“-очень хорошо объемы уходят. На неделю хватит и небольшой банки (косметика эта дорогая)
    И не забыть оранжевый крем антицеллюлитный.Продлевает эффект
    УДАЧИ !!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
форма темно синий низ белый верх,» 10
кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой » 19
кто из участниц сайта вам снился?» 8
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 125
отношения - это сложно? » 12
как думаете, заблокируют завтра ватсап?» 12
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 12
тема содержит фото смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет? » 74
скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить» 15
вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но карт» 18
тема содержит фото как вам такие усы, борода и волосы? красиво? » 21
как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, л» 16
во сне мы ближе становимся к небытию? » 5
тема содержит фото вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие эмоции у в» 9
есть ли фильмы или книги, которыми все восхищаются, а вы терпеть их не» 19
вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за чего» 17
как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинекол» 15
друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до бол» 13
планируете сидеть на этом сайте, когда вам будет 60-80 лет? какие буду» 28
вы когда-нибудь плакали над книгой или фильмом? какие книги и фильмы э» 21
тема содержит фото заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот » 6
кто какие фильмы, сериалы или тв-шоу сейчас смотрит? поделитесь чем-то» 27
какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни? » 12
девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно» 26
тема содержит фото отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подоби» 7
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 4
кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и вп» 3
тема содержит фото такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропор» 18
какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили? » 3
у кого ночуют друзья ребенка или племянники, на чем они спят? » 13
как вы храните презервативы? где прячете? » 30
что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни? » 12
то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его » 9
у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали? » 12
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 19
какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет? » 43
парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, рабо» 40
с чем у вас ассоциируется слово рейтузы? » 17
что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько времени т» 13
бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лу» 6
сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного. » 19
у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем » 28
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 10
что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и» 22
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 27
расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени убывания важн» 16
вы боитесь грозы? закрываете окна, отключаете электроприборы? » 74
поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!» 21
где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удоб» 24
вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он? » 14
тема содержит фото как вам новшество про оценку комментария? теперь можно поставить оценк» 22
парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого по» 19
тема содержит фото работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в п» 53
как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хит» 17
пользуетесь этим приложением? как вам, нравится? » 1
какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки. » 24
у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой. » 15
вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как? » 12
вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала » 16
тема содержит фото как вам винный цвет и новая сериальная пара барыш ардуч и ханде эрчел?» 13
как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом сл» 9
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 17
у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?» 14
хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого? » 11
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 55
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 42
у кого из участниц самая яркая и насыщенная личная жизнь, полная страс» 69
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 21
как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы. » 19
обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности? » 13
тема содержит фото оцените фигуру! обычная или женственная? » 12
с чем у вас ассоциируется слово маргинал? » 7
тема содержит фото ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?» 31
с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима» 68
все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки пре» 20
как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжа» 17
тема содержит фото вам бывает смешно от того, какие ответы набирают больше всего +, - и п» 23
тема содержит фото осторожно, жулики! ну, развод же?» 6
с чем у вас ассоциируется слово станица? » 28
что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки. » 25
тема содержит фото считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью? » 26
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 66
ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче! » 34
вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите? » 21
зачем люди снимают такое?» 10
согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца » 20
тема содержит фото какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного. » 8
что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не » 19
как избавиться от депрессивного состояния? » 11
реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше» 35
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 134
вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому обращен» 7
презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой позаботиться!» 10
вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!» 18
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 55
тема содержит фото с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но» 17
зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт» 28
абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя» 17
почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого » 23
каким человеком вы восхищаетесь? » 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru