ЧТО КУШАТЬ ПОСЛЕ ФИТНЕСА?

начало

• Milashka80 12.02.07 18:02

  ответ для: Cristal

  
  ok . spasibo. znachit ih sovmeschat mojno v principe.. ny poka mest uje kupila, a dalshe ne budy.. kuply eti kapli...
• Wildflower 12.02.07 16:18
  
  ничего есть после тренировки нельзя!!!!!!!! если действительно хочешь похудеть. максимум - зелёный чай без сахара.
  если не получается, надо подольше на спорте зависать. я тренируюсь с 19 до 21-30. когда приползаю домой, хватает только на умывание и переодевание. так что жрать особо и не хочется.
• Cristal 12.02.07 13:45

  ответ для: Milashka80

  
  Привет! Да приходилось разбираться и с этим!
  Первая баночка, определенно, лучьше для аэробных нагрузок!
  А вторая тоже ничего... не плохая, но с целью экономии лучше ее не покупать, а принимать пиколинат хрома (в аптеке есть каплями или интернет-магазине) + 1я баночка.
• Milashka80 11.02.07 15:02

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  да я знаю. но в основном мои тренировки не меньше 2 часов... так что надеюсь подеиствует...
• 45i9xeteihuj 10.02.07 22:19

  ответ для: Milashka80

  
  а ты знаешь ,что что б Л карнитин подействовал, нужно не меньше 40 минут заниматься, т.к. он не способоствует сжиганию жира, а просто энергию увеличивает, а жир только после 30 минут начинает расходоваться???
• Milashka80 10.02.07 21:54

  ответ для: Cristal

  
  у меня 2 разные склянки...
  1: л- кренитин 522, кофеин 50, ко-ензим q-10 30 и есче какаиа то перикись альфа 70
  2: iron 500mcg (3%), chromium picolinate 25mcg, choline 1g, carnetine 50mg,essental fatty asid 50mg, dl- methionine 100mg, lysine 100mg, monophosphate 500 mg, betaine HCI 200mg, lecithin 100mg
  я беру или 1 или 2, иногда по половинке от каждои. ты в этом понимаеш??
• Cristal 09.02.07 11:54

  ответ для: Milashka80

  
  Напиши, что за таблетки и сразу на этикетке посмотри сколько там L-карнитина в мг
• Milashka80 08.02.07 22:26

  ответ для: Cristal

  
  ну это я так и стараюсь. еще купила себе какие то таблетки. типо жиросжигатели не знаю если помогают, но вроде энергии поболше становится. я перед тренировкои 1 беру... и часа на 2-3 меня хватает.
• Cristal 07.02.07 18:44

  ответ для: Milashka80

  
  Кстати, а вот перед тренировкой лучше 1,% часа ничего не есть (тем более быстрых углеводов) а лучше за 20-30 мин выпить свежестваренный кофе (без сахара, но можно с обезжиренным молоком)!
• Milashka80 07.02.07 15:06

  ответ для: Cristal

  
  кофечко, это чашку кофе выпивала... теперь не буду. спасибо
• Cristal 07.02.07 14:34

  ответ для: Milashka80

  
  Нет ничего удивительного что люди узнают что-то новое ...
  Прости, я не поняла что такое “кофечко“ и чтобы тебя предупредить сообщаю что после тренировки ни чаю, ни кофе, ни чего кофеиносодержащее лучше не пить.
  Как я уже сказала, есть можно уже через час и с полным отказом от еды лучше себя не мучить. Можно есть не более 30 гр белка и 1 гр углеводов на 1 кг тела. (т.е. если ты 60 кг то можно 60 гр углеводов + 30 гр белка).
• Milashka80 05.02.07 13:37

  ответ для: Cristal

  
  а откуда такие сведенья?? первыи раз такое слышу. я продто после спорта всегда кофечко... (я ем обед где то в 16, в 18 на тренировку. заканчиваю тренировку около 21 , спать идупримерно в час . что есть, что пить??