-
Действительно, ограничений никаких. Только моральные - как уже сказали, "дети умеют, а я нет".
Мне на этот счёт было легче - в детстве я каталась зимой на коньках. То есть на роликах мне надо было только привыкнуть к дыркам в асфальте.))
А моя подружка без подготовки встала на ролики и сейчас держится ничуть не хуже меня; начинали мы с ней одновременно, у неё даже ролики такие же, как у меня.
-
Значит действительно ягодицы можно свои подтянуть, большое спасибо за совет!
-
Начала учиться в прошлом году, еще не очень хорошо катаюсь. Ну а чтобы не стесняться найди уединенную площадку и пытайся кататься. Только возьми кого ни будь с собой, я мужа беру. Все ягодицы потом болят, а так вообщето весело.
-
Ну может ты хорошо катаешься, а еще пока не умею... поэтому и кажется, что 25-летняя коровка "му" поедет на роликах колечить людей -)) а еще стесняюсь, дети и то умеют кататься -(
-
Мне 33 и я катабсь, а так же знала женщину, ей наверное под 60 было, так она тоже катается.
-
спасибо за подробный ответ, все же может куплю этим летом ролики, и еще как ты думаешь есть ли возрастные ограничения в этом виде спорта, в 25 лет еще можно кататься?
-
Тут несколько аспектов. Естественно, ВЫБОР. Самая сложная вещь. Для новичков надо брать с первыми или третьими подшибниками (первые сами подтормаживают, у третьих - уже трение меньше, катятся быстрее). Дизайн, простота. Главное, конечно, чтобы подходили к ноге. Надо, чтобы большой палец чуть-чуть касался переда ботинка. Тип креплений: шнурки, верхняя клипса, пяточный ремень. Подробнее о выборе можешь посмотреть в инете. И ещй продавца надо канать, пока он не начнёт коситься. Пока ролики не понравятся совсем покупать нельзя! А то потом будет разочарование от мозолей, дизайна и т.п.
Конечно же лучше сразу брать брендовые ролики, вроде
Technica, Roller Blade и т.п.
Теперь носки. Тоже важная штука. Лучше брать спецализированные, под ролики. А если жалко 20 баксов на носки, то подберёшь сама другие носки.
ЗАЩИТА! Наколенники, налокотники (хотя я, например, не люблю налокотники - неудобно, да и выглядишь как терминатор), а также зашита на запястья (я считаю запястную защиту чуть ли не самой главной, ведь потому что всегда падаю на руки - моя запястная защита в та-аком состоянии, что уже пора покупать новую).
Выбрали. Купили. Приходишь домой. Выбираешь место без стекла, одеваешь ролики и стоИшь. Можешь чуть-чуть прокатиться. По коридору в подъезде, например. Если страшно, попроси кого-нибудь придержать. Как привыкнешь, то можно выходить на асфальт. Если до площадки далеко, то лучше выходить в кроссовках и и тащить с собой ролики в сумке (у меня спец. сумка - формой под ролики).
Первый раз долго кататься не надо, потом щиколотка очень болит. А дальше по старанию. )))
Это из личного опыта.
А вообще, этой информации довольно-таки много в Интернете.
-
Я не умею кататься как научиться кататься на роликах? Может советы какие-нибудь дашь?
-
Подтянуть ягодицы и подкачать икры можно, занимаясь на фитнесс-роликах. К тому же ролики развивают равновесие. Спокойное катание по нормальной поверхности также помогает развить дыхательную систему. Если в городе есть где кататься в зимний период - это очень хорошо! А летом можно на воздухе.
И это весело!
-
Да к тому же надо менять вид тренировки, чтобы не было привыкания мышц к одним и тем же нагрузкам.
-
Привет думаю одной аэробики мало, надо дополнить свои тренировки например степаэробикой, тайбо и т.д.
А чтобы подкачать икры и подтянуть надо в тренажерном зале заниматься.
Плюс диета нужна.
-
Я демаю что пилатис и йога могут помочь, а так же просто комплекс направленный на качание пресса. И еще, лично мне помогает это упражнение, которое можно делать везде, даже сидя в автобусе. Сильно напрягаешь мышцы пресса, а заоднои бедер, и считаешь до 5 секунд. Так делаешь 20-30 раз. Это упражнение можно делать каждый раз , когда вспомнишь. Когда я была ребенком у меня был живот. Но потом я сама по себе стала его втягивать , каждый раз когда вспоминала. И даже когда я сильно поправила, мои мышцы живота, все равно хорошие.
вход
начало
