вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

СУФЛЕ ИЗ ИНДЕЙКИ С ОВОЩАМИ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

Филе индейки - 500 гр
лук - 1 шт
замороженные овощи - 1/3 пакета (смесь “весенняя“, “летняя“ или “осенняя“)
яйцо - 1 шт
сыр - 15 гр
специи (соль,перец,муск.орех)






способ приготовления:

Отварить филе индейки; лук пассировать в оливковом масле, добавить замороженные овощи, немного воды и потушить. Добавить специи. Прокрутить в мясорубке мясо и пасированно-тушеные овощи. Вбить желток, перемешать, добавить взбитый белок. Переложить в смазанную маслом форму и посыпать тертым сыром. Запечь в духовке. Совсем диетическое блюдо - сыр не добавлять и приготовить блюдо в пароварке. Для тех, кто сидит на диете, но потерял уже более 15 кг, это блюдо рекомендуется в выходной день - надо же себя чем-нибудь баловать!



калорийность: 300.00 ккал./100гр


раздел: вторые блюда






рецепт понравился: 100% (1 чел.)
рецепт не понравился: 0% (0 чел.)
автор: tanya277__
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru