вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

СУП ИЗ БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

На 6 порций понадобится: 500 мл куриного бульона, 1 кочан брокколи, 1 кочан цветной капусты, 1 луковица, 2 ст. л. растительного масла, пучок укропа, соль, черный перец по вкусу.
Примерная питательная ценность 1 порции - 230 ккал.






способ приготовления:

Рис промыть. Куриный бульон довести до кипения, всыпать рис, накрыть и поставить на средний огонь. Дать закипеть, затем готовить 12 мин. Вымыть брокколи и цветную капусту, разделить на небольшие соцветия. Лук очистить, нарезать полукольцами. Разогреть в сковороде масло, обжарить лук, 3 мин. Добавить брокколи и капусту, готовить 6 мин. Положить обжаренные овощи в кастрюлю с бульоном и рисом. Посолить, поперчить по вкусу, перемешать и готовить 7 мин. Укроп вымыть, обсушить и измельчить. Добавить в суп, перемешать. Сразу же снять с огня.



калорийность: 100.00 ккал./100гр


раздел: первые блюда





автор: Хорошеющая

начало

  • хорошеющая 19.08.07 09:42
    конечно колорийность поменяется,и вкус будет совсем другой
  • *мафка* 19.08.07 09:21
    А можно на мясном бульоне? калорийность меняется? А что всесто риса можно добавить?
  • хорошеющая 18.08.07 11:01
    230 - это порция.,порция примерно грамм 200. вот и получается...:)
  • @лампочкa@ 17.08.07 20:00
    так 230 ккал или 100?
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru