вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

ХОЛОДНЫЙ СУП-ПЮРЕ ИЗ СПАРЖИ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

на 4 порции:
1 лук
3 стебля сельдерея
2 чайн ложки тимьяна
2 1/2 чашки куринного бульона или воды (на воде кал в супе будет меньше)
500г спаржи (почистить концы стеблей, если они волокнистые) порезать
1/2 чашки малокалорийного обычного йогурта
сок лимона и белый или черный перец (по вкусу)


в 1 порции: 50кал, 0.5г жира






способ приготовления:

в кастрюле потушить лук, сельдерей и тимьян, добавить немного бульона и тушить на бульоне, пока лук не станет прозрачным. добавить спаржу и быльон/воду. накрыть крышкой и варить 10 -15 ми, до готовности спаржи. все взбить в блендере, добавить лимонный сок , соль и перец, охладить, потом взбить в суп йогурт. подавать холодным в жаркий летний день. п.с. горячий тоже вкусный.



калорийность: 37.00 ккал./100гр


раздел: первые блюда





начало

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru