вход
Привет!!! Отличное тело у тебя!!!!
Выбери для себя аэробику и силовые тренировки (если, нравятся групповые)!!
Жир хорошо сжигает правильное питание) есть раз 5 в день небольшими порциями) если разбить день на 2 части, то в первую половину - углеводно-белковое питание, во вторую - белковое))Питание до и после трени- зависит от целей) тебе сбросить “лишний вес“ (который,я не увидела, но примерно поняла, что ты под этим имеешь ввиду.. ты хочешь упругое тело, подтянутое, с легким намеком на мышцы - пресс и.т.д)
До трени - углеводы и белки (не много) после трени- белки - этот вариант подходит всем!
| ||||||
| ||||||
|
начало
-
-
Привет,прости,пожалуйста,но может ты мне поможешь
Я со сл.недели собираюсь записываться в фитнес клуб,ходить хочу для начала на аэробику,степ,танцы. Прочитала кучу литературы про питание до и после тренировок и.... запуталась Кто что пишет... У меня цель-похудеть. Сжечь жирок *если это возможно* Буду очень тебе благодарна,если поможешь...Прикрепляю фото,может пможет
(Галя немного сужает фотки,у меня рост 170,вес 57)
- считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все деньги
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- у вас квартира сколько квадратных метров?
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас было
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- любите ли вы смотреть передачи о космосе? мне всегда была интересна
- что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?
- вчера купила кофточку! как вам?
- вам снятся приятные сны? что снится?
- на вас как-нибудь влияет дождливая погода?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- познакомилась на алтае с парнем! хочет, чтобы я приехала и жила у него! ему 21
- вы сидите на лавке одна?
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились на
- что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- как вам нос? оцените!
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- у кого проблемная спина, что вам помогает лучше всего снизить боли?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- мужчина предложил погулять втроём с его давней подругой. это нормально
- как давно вы ели шаурму?
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что
- купили бы дом, который по документам квартира?
- вас нравятся такие усы и борода?
- женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мне быть?
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое жильё?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? постоянно намекаю
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на 2 план?
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно?
- считаете ли вы, что у неё нереально красивые черты лица? или видите
- позвала мужчину погулять с нами в парке, с ребенком буду, а он
- как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет,
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- молния может пройти рядом, но не ударить? мне кажется, что я вчера дома видела
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- что из женских штучек вы не любите? шоппинг, платья, косметику?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это
- отвезла маму в приёмный покой, завтра операция. она долго идти не
- хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- считаете ли вы, что густые, шикарные волосы это большой бонус к внешке
- если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, то с кем бы
- что это за зверек? фото
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- сколько детей может родить женщина за свою жизнь?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа
- интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите с ним,
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- это симптомы отравления или обычная акклиматизация? проблема со
- как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр.
- все темы» новые темы»
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|