начало

• vika360 08.02.12 17:07

  »
  Алиюш,фигурка красивая!Но,мне показалось или ты здесь просто встала так,что боковая мышца бедра очень подкаченна?прям заметно так выделяется..
• lyusha 17.11.09 14:20

  »
  ответ для: KsuFFanya

  Спасибо , нет просто времени не было ни на что больше, занималась когда ребенок спит (ему тогда было 2,5 года), в другое время он мне не давал заниматься..
  А потом уже (месяца через 2) начала добавлять на пресс раза 4 в неделю (по минут 8)..
• ksuffanya 17.11.09 14:04

  »
  ответ для: Lyusha

  Я тоже думаю, что это слишком маленький срок... А ты пресс специально не качала? А то он у тебя так замечательно выглядит...
• lyusha 17.11.09 13:27

  »
  ответ для: KsuFFanya

  Ну в книге да - все поделено на 6 недель..
  Только вот я каждую “Ножкину“ неделю делала по 3-4 наших недель, просто не была готова переходить к следующей, не все получалось вполнить от начала до конца хорошо, вот и задерживалась..
  Но это уже на усмотрение каждого..
  Считаю, все-таки, что за 6 недель идеальных ножек не добиться..
• ksuffanya 17.11.09 13:24

  »
  ответ для: Lyusha

  Я просто где-то читала, что эта система на 6 недель рассчитана, или я ошибаюсь?
• lyusha 17.11.09 13:20

  »
  ответ для: KsuFFanya

  Первый заметный результат через недели 3, уже конечный - 3 месяца, но попа продолжала меняться до 6 месяцев..
• ksuffanya 17.11.09 13:15

  »
  ответ для: Lyusha

  А сколько прошло времени с того момента, как ты начала заниматься, до того, как ты увидела первый результат?
• lyusha 17.11.09 13:09

  »
  ответ для: KsuFFanya

  Нет, не обязательно.., можно и другие упражнения делать..
  Просто мне очень нравится этот комплекс..
• ksuffanya 17.11.09 13:06

  »
  ответ для: Lyusha

  То есть всё равно приходится снова по этой программе заниматься?
• lyusha 17.11.09 13:04

  »
  ответ для: KsuFFanya

  Делаю упражнения различные..
  Сейчас вот опять вернулась к “Ножкам“.
• ksuffanya 17.11.09 12:57

  »
  ответ для: Lyusha

  А как ты удерживаешь свой результат?
• lyusha 17.11.09 12:53

  »
  ответ для: KsuFFanya

  Да, это все “Ножки“ больше ничего не было, много позже начала добавлять изредка упражнения на пресс и руки, кадио еще реже..
  А первые пол года кардио и не было вовсе..

начало