ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬИ БЕЗ МУКИ И САХАРА

ингредиенты:

Хлопья овсяные — 50 г
Соль — 1 щепот.
Банан — 0,5 шт
Корица (по желанию и вкусу) — 1 ч. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Сода — 1/3 ч. л.
Кефир (2-3 ложки) — 3 ст. л.

способ приготовления:

Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке или блендере. Банан размять вилкой, добавить яйцо, соль, кефир, хлопья. Перемешать. Если тесто получилось густое, добавить еще ложку кефира. Жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием без масла по 3 минуты с каждой стороны. Оладьи получаются сытными. Количество ингредиентов на 1-2 порции. Приятного аппетита!

калорийность: 173.40 ккал./100гр

время приготовления: 0 мин.

раздел: диетические