ответ для: qwaszxqwaszx
Вот плавать это очень хорошо и именно активно плавать,у меня соседка тупо плавала а ей 65 лет мало того что она 50 кг сбросила ,она лет на 15 помолодела чисто физически,плавание Дасти вам выносливость и эллипс подключите ,у вас сердце станет крепкое и как Часы работать будет,контрастный душ там делайте только правильно и потихоньку,голову не обливайте, я просто подрабатывала в своё время в одной хорошей клинике там толстых больных людей не то что возвращали к жизни а реально давали физическую силу и выносливость